À l'issue de cette période de suivi, ils ont découvert que l'exercice stimule le flux sanguin dans deux régions clés du cerveau, associées à la mémoire. Ce flux pourrait même aider les personnes âgées qui ont des problèmes de mémoire, à améliorer leur cognition. En effet, les participants qui ont pratiqué une activité physique ont enregistré une amélioration de 47% des scores de mémoire au bout d'un an, tandis que le second groupe, qui ne faisait que s'étirer, n'a montré que de très faibles changements. Une imagerie cérébrale des sujets a également été effectuée au début et à la fin de l'étude. Celle-ci a révélé une augmentation du flux sanguin dans le cortex cingulaire antérieur et l'hippocampe - des régions neurales qui jouent un rôle important dans la mémoire. Un espoir dans la recherche sur la maladie d'Alzheimer Les auteurs de l'étude estiment que leur découverte pourrait guider les futures recherches sur la maladie d'Alzheimer. "Peut-être pourrons-nous un jour mettre au point un médicament, ou une procédure, qui cible en toute sécurité le flux sanguin dans ces régions du cerveau", précise le Dr Binu Thomas, chercheur principal en neuro-imagerie à l'UT Southwestern.
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Une étude récente trouve des preuves supplémentaires que l'activité physique pourrait réduire le risque de démence et notamment de maladie d'Alzheimer. Alors que les taux de démence augmentent avec le vieillissement de la population, les scientifiques tentent de comprendre quels facteurs augmentent le risque de développer ou de prévenir ces conditions. Il existe déjà des preuves que la forme physique pourrait contribuer à réduire le risque de démence. Une étude récente conclut que l'aptitude cardiorespiratoire est, en effet, liée au risque de développer la maladie d'Alzheimer et les troubles connexes (MAAC) à un âge avancé. Tirant parti du vaste éventail de personnes recevant des soins dans l'administration sanitaire des anciens combattants (VHA), le premier auteur, le Dr Edward Zamrini, et ses collègues ont étudié 649 605 anciens combattants militaires âgés de 30 à 95 ans. Ces personnes n'avaient pas reçu de diagnostic de la MAAC et avaient effectué un test sur tapis roulant à l'effort (ETT) dans le cadre de leurs soins de routine.
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L'HORTITHÉRAPIE EN 6 QUESTIONS
L'hortithérapie utilise le jardin, le jardinage, la culture des plantes et la relation avec la nature pour améliorer la santé physique, mentale et sociale. L'hortithérapie est une activité très adaptée aux personnes vivant avec la maladie d'Alzheimer ou une maladie apparentée. LES INTERVENTIONS ASSISTÉES PAR L'ANIMAL EN 6 QUESTIONS
Les interventions assistées par l'animal concernent toutes les activités proposées par des équipes de professionnels travaillant avec des animaux formés. L'interaction avec l'animal apporte un bien-être physique et moral aux personnes vivant avec la maladie d'Alzheimer ou une maladie apparentée. LES INTERVENTIONS BASÉES SUR LA DANSE EN 6 QUESTIONS
La danse est une activité complète qui offre une stimulation physique, cognitive, psychologique et sociale. Pratiquée seul, en couple ou en groupe, la danse est source de plaisir et de bien-être. LA MUSICOTHÉRAPIE EN 6 QUESTIONS
La musicothérapie utilise la musique et/ou ses caractéristiques (sons, rythmes, mélodies ou harmonie) pour permettre aux personnes de communiquer, interagir, apprendre et exprimer leurs émotions.
Les bons conseils pour prévenir la maladie d'Alzheimer Un bon conseil à tous ceux qui s'inquiètent de leur risque de maladie d'Alzheimer est le suivant: adoptez un mode de vie aussi sain que possible. Il existe plusieurs mesures de style de vie considérées comme bénéfiques. Il s'agit de l'exercice, du régime alimentaire, d'un sommeil adéquat et du fait de rester mentalement actif et socialement engagé. Les preuves les plus solides concernent l'exercice. Les facteurs de risque modifiables qui sont importants dans la maladie d'Alzheimer. 12 facteurs de risque modifiables sont liés à 40% des cas de démence dans le monde. Les principaux sont: – rester en bonne forme physique – une alimentation saine et équilibrée, riche en fruits et légumes – avoir de bonnes nuits de sommeil – des relations significatives – maintenir un fort sentiment d'appartenance sociale – éviter l'excès d'alcool – ne pas fumer – avoir la possibilité de se restaurer et de réduire le stress par la méditation et d'autres formes de soins personnels.
La tenue osée de cette candidate d'Un dîner presque parfait choque Gabano (LPDLA)
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La jupe ou le pantalon? Les ballerines ou les bottines? Pizza ou japonais pour ce soir? Je commence par les mails ou par l'administratif? Dois-je parler de ce qui m'a froissé à mon amie? Notre quotidien est fait de choix. Mais pour certains d'entre nous, cela vire au cauchemar quand le fait de devoir trancher devient difficile, même pour une question banale et sans conséquence. Des écolières humiliées publiquement par leur professeur... - Closer. On sait désormais que cela a un nom: la paralysie du choix! Paralysie du choix: une réalité éreintante
Cette scène vous parlera peut-être: au moment de prendre une décision - la plus banale à ou cruciale soit-elle - vous vous retrouvez comme paralysé. e par le choix, incapable de vous décider, voire de bouger. Pire, vous vous observez de haut, bloqué. e dans cette immobilité inexpliquée et cela a souvent de quoi vous faire rager, car vous savez que l'on attend de vous une réaction que vous êtes incapable d'avoir et qui pourtant semble simple. Le problème ne réside pas dans ce choix précisément, mais dans la somme de décisions qu'une personne doit faire dans la journée (coucou la charge mentale).
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Il existe des astuces à mettre en place:
préparer des tenues "type" à l'avance pour ne plus se dire "Je n'ai rien à me mettre"
regarder le menu du restaurant à l'avance
planifier les activités rébarbatives à des moments précis
etc... Bref, simplifiez les tâches qui vous bloquent en les anticipant à des moments où vous êtes disponibles pour cela. Prendre de la hauteur pour faire un choix plus simple
Faire un choix vous terrifie? Tout d'abord, " D ites-vous bien qu'il n'existe pas de décision parfaite " rappelle le Dr Touroni. VIDÉO. Faire du vélo en jupe sans montrer sa culotte, c'est maintenant possible grâce à des Écossaises | Le Huffington Post LIFE. Aussi pour y parvenir, elle conseille de prendre de la hauteur par rapport à ce choix: " demandez-vous si cette décision aura un impact sur vous dans un an. Si ce n'est pas le cas, il n'est pas nécessaire d'y réfléchir trop longuement. Prenez une décision et engagez-vous à lâcher prise ", ajoute-t-elle. Autre astuce soufflée par Marios Georgiou: dresser une liste des avantages et des inconvénients d'une situation avant de prendre une décision qui vous bloque, même si elle peut vous paraître ridicule.
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Après tout, qui sont les autres pour vous juger? Vous aurez l'impression de mieux maîtriser la situation et c'est tout ce dont vous avez besoin pour ne pas vous sentir écrasé. e face à elle. Retenez bien une chose: mieux vaut prendre une décision que de ne pas faire de choix ou de laisser les autres le faire pour vous!
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INSOLITE - Vous adorez faire du vélo et porter des jupes, mais pas faire du vélo en jupe. Surtout quand il y a du vent. Grâce à l' astuce on ne peut plus simple de ces jeunes cyclistes écossaises, vous allez pouvoir pédaler en toute liberté sans plus jamais vous soucier de montrer votre culotte aux passants. Vous aurez seulement à vous procurer deux choses: un élastique et une pièce de monnaie. Comment faire? C'est simple, il suffit de fixer l'arrière et l'avant de votre jupe en vous servant de ces deux outils comme d'un bouton. Deux secondes suffisent, et hop, vous n'êtes plus en jupe mais en jupe-culotte! Certaines internautes ont déjà tenté l'expérience et semblent satisfaites du résultat: Pour mieux comprendre la tactique, jetez donc un œil à la vidéo (en anglais) ci-dessus. Alors, tentée? Fille en jupe porto vecchio corse. Découvrez d'autres articles santé, alimentation, tendances et sexualité dans notre rubrique C'est la vie Retrouvez les articles du HuffPost C'est la vie sur notre page Facebook.
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