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250 g Yaourt Pur Natur 1 Brocoli 0, 5 Chou-fleur 6 Asperges vertes 200 g Tomates cerise 1 poignée Jeunes épinards 3 Petites gousses d'ail 1 cuil. à soupe Curcuma
Étapes de préparation
Coupez le chou-fleur, le brocoli et les asperges en gros morceaux. Faites-les cuire jusqu'à ce qu'ils croquent encore sous la dent dans de l'eau légèrement salée. Dans une autre casserole, versez un peu d'huile d'olive et chauffez-la à feu modéré. Ajoutez l'ail finement haché, le curcuma et une bonne pincée de poivre noir. Laissez étuver à feu doux pendant 1 petite minute. Ajoutez les jeunes épinards crus et mélangez bien. Dès que les épinards ont fondu, ajoutez le yaourt Pur Natur et le reste des légumes. salez légèrement. Chaussons à l’indienne, sauce au yaourt. Mélangez délicatement et laissez encore étuver environ 5 min. chargement...
Légumes À L Indienne Sauce Au Yaourt Nature
Ingrédients 4 personnes 2 yaourts type crème de... ou bulgare 1 demi de coriandre poivre sel 1 demi de menthe En cliquant sur les liens, vous pouvez être redirigé vers d'autres pages de notre site, ou sur Récupérez simplement vos courses en drive ou en livraison chez vos enseignes favorites Ustensiles 1 bol Top des saladiers 1 saladier Top 5 des meilleurs saladiers 1 mixeur 44, 99€ En cliquant sur les liens, vous pouvez être redirigé vers d'autres pages de notre site, ou sur
Légumes À L Indienne Sauce Au Yaourt Au Chocolat
de course
Ingrédients
1 Chou fleur 150 g Petits pois surgelés 1 Oignon 2 gousses Ail 4 cuil. à soupe Beurre clarifié (ou d'huile végétale)
1 Petite boîte de pois chiches 50 g Lentilles corail 1 Boîte de tomates concassées 20 cl Lait de coco 1 cuil. à soupe Pâte de curry jaune 1 cuil. à café Rase de cumin en poudre 1 cuil. à café Rase de garam massala en poudre
Sel
Poivre Calories = Moyen
Étapes de préparation
Pelez et ciselez l'ail et l'oignon. Prélevez les têtes du chou-fleur et plongez-les 10 min dans un grand volume d'eau bouillante. Egouttez-les et réservez. Légumes à l indienne sauce au yaourt al. Faites chauffer le beurre ou l'huile dans une grande cocotte. Jetez-y l'oignon et l'ail, puis la pâte de curry et toutes les épices en poudre. Mélangez pendant 2 à 3 min. Ajoutez alors les lentilles corail. Mélangez pendant 5 min. Versez les petits pois, les pois chiches et le chou fleur égoutté. Laissez-les dorer 5 min puis versez les tomates concassées et le lait de coco. Ajoutez 15 cl d'eau et mélangez bien. Salez, poivrez.
Légumes À L Indienne Sauce Au Yaourt Al
Recettes
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Sauces
Sauces froides
Sauce indienne au yaourt: la recette
Moyenne
Préparation: 0 mn
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Bon marché
Prêt en 0 mn
Préparation
pour la recette Sauce indienne au yaourt:
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Légumes À L Indienne Sauce Au Yaourt En
Saler, poivrer et ajouter les raisins. Couvrir et laisser mijoter a feu doux 15 mn environ. Ajouter alors les légumes, mélanger délicatement et servir aussitôt. Conseil: Servir avec du riz basmati ou des galettes indiennes. On peut faire ce plat avec tout autre légume que l'on a sous la main. Une portion (env. 560 g):
Calories 433 kcal
Protéines 11, 3 g
Glucides 56, 3 g
Lipides 5, 6 g
Publié par
Ça a l'air bon! Votes
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Ils ont envie d'essayer
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Marie Claire
Cuisine et Vins de France
Accompagnements & sauces
Sauces
Le plus doux des currys est le magique vadouvan. Si vous ne connaissez pas cette épice, commencez par cette sauce carotte yaourt pour découvrir l'Inde dès l'apéritif. Légumes à l'indienne : recette de Légumes à l'indienne. Infos pratiques
Nombre de personnes 4
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 15 minutes
Degré de difficulté Facile
Coût Abordable
Les ingrédients de la recette
3 cuillères à soupe d'huile d'olive
1 botte de petites carottes (220 g), pelées, coupées en biseaux
Sel et poivre du moulin
1 cuillère à soupe + 1 cuillère à café de vadouvan
2 gousses d'ail émincées
340 g de yaourt grec
2 cuillères à soupe de jus de citron vert frais
Toast ou pain croustillant type crackers
La préparation de la recette
Chauffez 2 cuillères à soupe d'huile dans une grande poêle sur feu moyen. Ajoutez les carottes, assaisonnez de sel et de poivre et faites cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les carottes soient tendres et commencent à brunir sur les bords, comptez 12 à 15 minutes.
Recettes
Recettes faciles
Legumes à l'indienne sauce au yaourt
Un délicieux plat oriental grace à une sauce au yaourt exotique
Ingrédients
5
500 g de haricots vert
500 g de pommes de terre
500 g de carottes
60 g de raisins sec
2 oignons
2 cuillères à soupe de curry
25 cl d'eau + cube bouillon de légumes
2 yaourt natures
2 cuillères à café de maïzena
poivre et sel
huile ou beurre
Coût estimé: 7. 5 € (1.
Les uns broutent des végétaux, les autres chassent. Et certains préfèrent manger les débris et les cadavres qu'ils trouvent sur le sol marin. Evaluation ce1 la phrase definition. 4- Place les mots dans l'ordre pour obtenir une phrase. au – adorons – Nous – les – chocolat. – gaufres b. des – arbres. – secoue – les – Le – feuilles – vent
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Alors encore un grand merci pour nous bien sur et aussi pour eux. Je démarre l'année scolaire prochaine avec un nouveau manuel CE1 Coccinelle de chez Hatier qui ne propose pas d'exercices d'évaluations, je pense donc les préparer en me basant sur ton modèle. J'en ferai en grammaire en vocabulaire et peut -être en écriture (geste) et production d'écrit. Peux-tu me faire parvenir un modèle modifiable et si cela t'intéresse veux-tu ensuite que je te fasse parvenir mes productions? Merci d'avance et bonnes vacances! Rosy
alae idrissi
je remercie pour votre évaluation ……. MERCI
Chantal
Bonjour Crevette,
Je connaissais certaines de vos évaluations mais pas toutes!! Cette erreur est aujourd'hui réparée!! Merci beaucoup de partager votre travail. Séquence CE1 — La phrase — Cartable Liberty. Assia
C magnifique un grand merci
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