Nous vous présentons la recette du gratin au thon et légumes WW, un bon gratin léger facile et simple à réaliser pour un repas complet, délicieux et rapide en même temps. Ingrédients pour 2 personnes: – 2pts / personne –
1 grande courgette
2 grandes tomates
2 oeufs
50 ml de lait écrémé
2 boîtes de thon au naturel
2 cuillères à café d'huile d'olive
1/2 cuillère à soupe d'origan
30 g de gruyère allégé râpé
sel, poivre
Préparation:
Coupez les courgettes en rondelles puis coupez les tomates en cubes. Battez les oeufs avec le lait puis ajoutez le sel, le poivre et l'origan. Recette - Endives et pavés de thon au curry façon gratin | 750g. Huilez le plat à gratin puis déposez une couche de courgettes et une couche de tomates, salez et poivrez. Ensuite une couche de thon émietté et versez la moitié des oeufs battus. Renouvelez l'opération, puis parsemez de fromage râpé. Enfournez ensuite votre gratin au thon et légumes pendant 30 minutes à 200°C.
Gratin Léger D Endives Au Thon Rouge
Une recette de gratin proposée par La cuisine de Fanie
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72
Temps de préparation: 30 minutes Temps de cuisson: 40 minutes
Difficulté: Facile
Ingrédients ( 2 personnes): 4 endives 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique 1 cuillère à café d'édulcorant 1 grosse boîte de thon au naturel 1 boîte de tomates pelées 1 cuillère à café de thym 1 oignon 2 gousses d'ail 15g de bridelight râpé Sel, poivre
Préparation:
Cuire les endives à l'eau durant 45 minutes. Hacher l'ail Émincer l'oignon Égoutter le thon. Couper les tomates en dés. Faire revenir l'oignon dans une grande poêle. Gratin au Thon et Légumes - Recettes Légères - Plat et Recette. Ajouter l'ail haché, les tomates concassées, le thon, le thym. Assaisonner et laisser mijoter durant 15 minutes à feu doux. Verser dans un plat à gratin. Égoutter les endives, couper les en deux et retirer le coeur. Faire revenir dans une poêle, arroser de vinaigre et laisser braiser 10 minutes en retournant de temps en temps. Ajouter l'édulcorant et laisser cuire encore 5 minutes.
Je sauvegarde mes recettes et je les consulte dans mon carnet de recettes
J'ai compris! de course
Ingrédients
2 Endives 1 Barquette de Philadelphia nature 1 Boîte de thon 3 cuil. à soupe Jus de citron
Sel
Poivre
Persil
Étapes de préparation
Laver et séparer les feuilles d'endives. Les placer dans les assiettes. Égoutter le thon et le mélanger au fromage avec le persil, le citron, le sel et le poivre. Gratin léger d'endives au thon - Recette - Difficulté : très facile. Mettre un peu de préparation dans chaque feuille d'endive. Recette internaute
Sophie BERLIOZ
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Gratin Léger D Endives Au Thon Tomate
Ingrédients 4 personne(s) 4 endives 250 ml de lait 1 c. à. s de maïzena 1 pincée de piment de Cayenne (ou d'Espelette) sel poivre fromage râpé 1 grosse boîte de thon (300g) 1 pincée de noix de muscade moulue En cliquant sur les liens, vous pouvez être redirigé vers d'autres pages de notre site, ou sur Récupérez simplement vos courses en drive ou en livraison chez vos enseignes favorites Ustensiles En cliquant sur les liens, vous pouvez être redirigé vers d'autres pages de notre site, ou sur
Accueil
Entrées
Entrée légère
buche légère poire pain d'épice
tarte légère à la moutarde
Description de la recette
endive, crème fraîche, gruyère râpé, poivre, sel, oeuf, thon
Publiée le
23/10/2006
Temps de préparation
20 min
Temps de cuisson
25 min
Temps total
45 min
Auteur
victor_15000823
Voir la recette complete
Ingredients de la recette
Recette
Ingrédient associés
500 g d'endive
2 dl de crème fraîche
50 g de gruyère râpé
poivre
sel
2 oeufs
130 g de thon au naturel (1 boîte)
Gratin Léger D Endives Au Thon 2017
Voici la recette des endives gratinées légères, un savoureux plat léger et gratiné au four à base d'endives, facile et simple à réaliser pour un accompagnement léger. Gratin léger d endives au thon tomate. Ingrédients pour 4 personne:
4 endives
1 cuillère à soupe d'huile d'olive
90 g de gruyère allégé
4 cuillère à soupe de crème fraîche allégé. sel, poivre
Préparation:
Lavez puis retirez le trognon des endives en les coupant en 2. Dans une poêle chauffez l'huile d'olive puis ajoutez les endives couvrez et laissez cuire quelques minutes, salez et poivrez ( ajoutez un peu d'eau si nécessaire)
Dans un bol mettez la crème, le sel, le poivre et mélangez
Une fois les endives sont tendres mettez dans un plat à gratin puis nappez de crème fraîche et parsemez de fromage râpé. Enfournez ensuite au four chaud à 180°C pendant environ 10 à 15 minutes.
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