Polenta à la sauge - Notre Fromage Suisse
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Pour 4 personnes
polenta:
1 l de lait
1 cc de bouillon de légumes, clair
150 g de semoule de maïs, grain moyen
beurre à la sauge:
70 g de beurre
2 gousses d'ail, coupées en quatre
1 cs de feuilles de sauge
1 poivron rouge, épépiné, coupé en fines lanières
sel, poivre noir du moulin
70 g de Sbrinz, râpé
Préparation
Polenta: porter à ébullition le lait et le bouillon. Verser la semoule de maïs en pluie, en remuant. Cuire 20 minutes jusqu'à obtention d'une polenta épaisse. Beurre à la sauge: chauffer le beurre avec l'ail jusqu'à ce qu'il mousse, retirer l'ail. Ajouter la sauge et le poivron, étuver, assaisonner. Servir la polenta dans des assiettes chaudes, napper de beurre à la sauge. Recette polenta suisse pour les. Parsemer de Sbrinz. 0
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Typique de la cuisine italienne dont elle est originaire, la polenta (encore appelée farine de maïs ou semoule de maïs) offre une texture et un goût uniques. Sans gluten, elle permet de régaler tous les gourmands, même ceux qui ne peuvent consommer la version traditionnelle de la semoule, à base de blé dur. Elle se prête bien aux recettes les plus variées, aussi bien sucrées que salées. Polenta saucisses - Recette italienne - Un déjeuner de soleil. D'une jolie couleur jaune or, elle donnera du pep's et un côté joyeux à tous vos plats! Nous vous expliquons comment la préparer pour l'agrémenter au quotidien. Qu'est-ce que la polenta? Les Romains de l'Antiquité appelaient "polenta" une bouillie préparée à base de farine d'orge (à base de gluten donc). Le terme "polenta" recouvre des réalités très différentes selon le pays ou la région dans lesquels elle est consommée: en effet, les Corses, par exemple, consomment la polenta sous forme de pain légèrement sucré à base de farine de châtaigne. Les Italiens ajoutent parfois de la farine de sarrasin et obtiennent donc une "polenta" légèrement plus noire.
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La polenta, telle que nous la consommons en France, est une semoule jaune et granuleuse, qui se différencie de la farine de maïs par son aspect plus rugueux. Les atouts santé et nutrition de la polenta
Riche en glucides favorisant la satiété, la polenta entre tout à fait dans le cadre d'une alimentation équilibrée. Son apport calorique diffère selon le temps de cuisson choisi: comptez 100 kcal pour 100g de polenta cuite et souple, comptez le double pour la même portion cuite et dure. Si la polenta est peu calorique, elle s'accompagne en revanche de sauces qui peuvent l'être beaucoup plus comme la crème fraîche. Recette polenta suisse recipes. Elle contient des vitamines B3 en quantité intéressante; la B3 joue un rôle élémentaire dans la fabrication des globules rouges et le transport de l'oxygène dans l'organisme. Enfin, elle favorise la transformation des nutriments ingérés en énergie, utilisable par nos cellules, et ce gâce à la vitamine B1 qu'elle renferme. Quelle est la saison pour consommer la polenta? La polenta étant issue du maïs, elle n'est produite qu'après la récolte des épis jaunes, qui a lieu de juillet à fin octobre.
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