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Modèle de Brooke: nos Circonstances sont neutres Read More »
Le Modèle de Brooke est une grille de décodage de nos pensées qui nous permet d'identifier et de comprendre nos cheminements intérieurs. Cet outil nous donne la possibilité de visualiser de manière limpide comment nos pensées créent notre réalité. Découvrez le modèle de Brooke Castillo pour vous connaitre. Tout ce que nous observons dans notre vie personnelle est le fruit de nos pensées. Nos …
Modèle de Brooke: nos Pensées créent nos Résultats Read More »
La méthode Brooke Castillo, plus connue sous le nom de « Modèle de Brooke Castillo », est un outil de développement personnel inventé par la coach de vie américaine qui lui a donné son nom. Très simplement, il permet d'effectuer dans nos vies les changements que nous aimerions apporter. En tant que coach de vie certifiée de la Life Coach School, je me suis formée auprès de Brooke Castillo pour apprendre à appliquer concrètement The Model et le transmettre aux personnes que j'accompagne. Qu'est-ce que la méthode Brooke Castillo?
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Modèle De Brooke Castillo
Il en résulte des pensées, qui sont une interprétation des circonstances. Émotions. De ces pensées jaillissent des émotions. Le mot émotion vient du latin emovere: movere, en mouvement, précédé de e- hors de, vers l'extérieur. Une émotion c'est donc ce qui te met en mouvement, te secoue et te fait émotions proviennent des pensées et poussent à agir. Elles agissent comme un lien entre tes pensées et tes comportements. Actions. En général, tu agis en fonction de tes émotions, afin de les prolonger (dans le cas d'une émotion positive) ou de les arrêter (quand elles sont négatives). L'inaction est aussi une sorte d'action. Dans ce cas, ne pas agir est la solution trouvée pour gérer au mieux les émotions. Résultats. Les actions entraînent des conséquences concrètes sur ton entourage, ton état et ton environnement. Modèle de brooke castello di. Ce qui entraîne des faits et des circonstances, qui génèrent des pensées, puis des émotions et enfin de nouvelles actions. Etc. Envie d'être motivée pour réaliser tes projets, ton sport, ton taff?
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En gros, tu vois le problème d'un point de vue plus élevé et tu peux mieux agir dessus, soit en agissant directement sur le truc qui coince ou sur les autres éléments de la chaîne. Mais pour t'expliquer cela, je vais prendre deux exemples bien concrets de procrastination: La feuille d'impôts à remplir et la carte à écrire pour l'anniversaire de belle-maman. Commençons par la feuille d'impôts. Et oui. La fameuse. Ep 4 - Le Modèle De Brooke Castillo Les Alchimistes podcast. Les impôts sont à remplir pour le 15 du mois. C'est un fait. Mais ils sont associés à ma situation bancaire, à ce que je vais devoir débourser, au fait que je n'ai pas été augmentée depuis deux ans et qu'en fait je n'ose pas demander à mon chef l'augmentation que je mérite. Ouah. Du coup, le fait se transforme en une terrible épreuve monstrueuse qui génère des pensées négatives (je suis nulle de ne pas demander cette foutue augmentation, je ne sais pas m'occuper de mes finances). Des émotions négatives affluent (le stress monte, la peur de manquer d'argent, la frustration par rapport à mon travail).
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P: La cellulite est un marqueur absolument normal de féminité. P: J'apprends tous les jours à mieux habiter mon corps. P: Je veux être un exemple de femme qui habite son corps avec aisance et sérénité. E liée: Acceptation, bienveillance, amour de soi, respect de son corps, confiance en soi, solidarité, sororité, fierté. Situation 2: C: Sortie prévue en couple sans plan précis. P: Si je n'organise pas quelque chose, on va encore faire un truc nul à la dernière minute. E: Insatisfaite, contrariée, amère. A: Je réserve quelque part en fulminant, et je suis grognon toute la soirée, ou bien je n'organise rien pour marquer le coup, et on se dispute avant de sortir. R: Ambiance plombée, soirée louse. Modèle alternatif: C: Sortie prévue en couple sans plan précis. P: Je suis super forte pour trouver des petits restos sympa pour sortir en amoureux. ou J'adore surprendre mon chéri avec mes bonnes idées. Modèle de brooke castillo. ou J'ai plaisir à organiser nos soirées pour qu'on passe de bons moments à deux. E: excitation, enthousiasme, fierté, amour A: j'organise les choses dans la bonne humeur, je suis de bonne humeur R: super soirée Situation 3: C: Ma collègue envoie un e-mail en lien avec mon travail.
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Aujourd'hui, je voudrais vous parler d'un outil que j'ai découvert il y a peu de temps dans une vidéo d' Esther. Il s'agit d'une méthode très simple à réaliser et particulièrement efficace. Mise au point par une life coach américaine, Brooke Castillo, elle consiste à remplir une grille de 5 items. Avec ses 5 points, il est possible d'analyser et de comprendre n'importe quelle situation! L'occasion d'y voir plus clair sur notre fonctionnement et de corriger le tir. En remplissant les 5 items du modèle, notre cerveau va prendre la hauteur suffisante pour analyser une situation qui ne nous satisfait pas. Ainsi, il est possible de comprendre comment nos pensées nous ont amené à réagir ainsi face à cette situation, pour un résultat qui ne nous satisfait pas. En effet, toutes nos actions sont le résultat de nos pensées. Si vous lisez ces lignes, c'est que vous avez pensé que cet article pourrait vous être utile. Le modèle de Brooke Castillo: outil révolutionnaire pour changer ta vie. ⋆ Laurita SoCaliente - Epanouissement personnel, professionnel, spirituel. Si j'ai écris cet article, c'est que j'ai pensé qu'il pourrait aider d'autre personne que moi à y voir plus clair dans leur vie.
Mes invités ont quelque chose à dire et bien souvent à écrire sur le monde professionnel et ses évolutions. Ils sont inspirants car ils éclairent le chemin d'un univers de plus en plus...
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Liste des réponses
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Message(s): 3711
le 18/03/2009 à 10h11
achéte une brosse métallique a monté sur une perceuse, ça va te prendre du temps mais bon c'est a la porté de tout le monde. une fois que c'est fait utilise une sous couche d'antirouille et ensuite ta peinture. Architecte
Message(s): 1003
le 18/03/2009 à 16h28
Bonjour, Merci pour le conseil, bon j'ai essayé la brosse métallique fixée sur la perceuse, et ça donne un résultat pas terrible, je pense que je vais essayer soit la lampe à souder, soit le décapant chimique. Si quelqu'un a d'autres solutions elles sonte les bienvenues, merci
Message(s): 5797
le 18/03/2009 à 19h03
Bonjour, Au vu de la photo, tu peu déjà commencer avec un petit marteau et marteler la surface (travail de bénédictain), ensuite le décapant chimique, gros rinçage, brosse en fer et tout le reste. Amazon.fr : disque poncage marbre. Bon courtage et A+
Le savoir que l'on ne complète pas chaque jour diminue tous les jours. Proverbe Chinois
le 18/03/2009 à 19h10
Bonjour, Merci pour la réponse, oui en tapant à certains endroits ou la peinture est ecaillée ça vient un peu, par contre à certains endroits ça tient bien, donc à ces endroits je vais essayer le décapant chimique ou thermique je verrais lequel marche le mieux!!!
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Avant d'effectuer le ponçage métal, vous devez déterminer le type de métal que vous souhaitez traiter. Le ponçage de l'acier est très différent du ponçage de l'aluminium ou de la fonte. Voici comment poncer différents types de métaux. Le ponçage de l'acier
L'acier est l'alliage de fer et de carbone. Pour poncer de l'acier, vous pouvez utiliser un abrasif spécial métal. Vous pouvez choisir des abrasifs adaptés selon la surface que vous souhaitez poncer. Disque pour perceuse. Vous pourrez ainsi utiliser des abrasifs en toile pour les grandes surfaces et des abrasifs en papier pour les petites surfaces. Les abrasifs en papier sont plus précis et permettent de poncer plus finement. Le ponçage de la fonte
La fonte est un alliage de fer-carbone. Vous pouvez utiliser le même type d'abrasifs que pour le ponçage acier. Attention cependant à ne pas utiliser un abrasif trop gros, qui risquerait d'endommager la fonte. Le ponçage de l'aluminium
Pour poncer de l'aluminium, vous devez utiliser un abrasif plus fin. Le papier de verre à grains fins convient parfaitement.
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Il exise des fils ou des filaments différents afin d'obtenir un bel état de surface. Les brosses métalliques pour les tourets Très pratique pour les décapages intensifs, mais surtout ce principe permet de travailler aisément, rapidement et minutieusement