Lorsque j'ai décidé de traverser la Réunion à pied, je savais que je devrais absolument grimper le Piton des Neiges, le plus haut sommet de l'île. Déjà 6 jours qu'il me nargue du haut de ses 3070 mètres, il fallait que je lui montre de quel bois je me chauffe! Objectif: voir le lever du jour depuis le sommet
Quitte à faire une ascension, autant la faire de nuit afin d'arriver à temps pour admirer le lever du soleil. C'est donc à 2h45 du matin que je me lève au refuge de la Caverne Dufour, situé à 2 478 m. Je ne suis pas le seul à avoir eu cette idée, toutes les personnes dormant dans ma chambre se préparent dans l'air froid des montagnes. Je suis arrivé au refuge du Piton des Neiges hier en fin d'après midi après avoir marché pendant 5 heures sous un crachin dégueulasse. C'est bien pour ça qu'on appelle ça un crachin d'ailleurs. Depuis Cilaos, situé à 1 214 m d'altitude, j'ai enchainé les marches sans rien voir au paysage. Au moins, je n'avais pas à m'arrêter pour prendre des photos. Piton des neiges - Refuge Dufour : Forum Réunion - Routard.com. Mon seul objectif étant d'arriver au refuge dont l'incertitude de pouvoir y dormir me hantait.
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Région Départements D'outre-Mer Département 974 Réunion Massif Les Cirques Altitude 2478 m Hébergement Piton des Neiges ou Caverne Dufour Refuge de montagne Caverne Dufour Situation sur la crête au sud-est du sommet. Accès par Hell-Bourg, Bélouve, Cilaos, Plaine des Cafres ou Le Dimitile (coteau Kerveguen) Contact Contact sur place: Alain Dijoux et Luc Morel Piton des Neiges 97413 Cilaos Tél. 02. 62. 51. 15. 26 Centrale réservation: Tél. 90. 78. Refuge piton des neiges montreal. 78 Email Site Internet Cartes, itinéraires et activités IGN Piton des Neiges. GR R1. GR R2 Infos diverses 48 pl., 4 dortoirs, repas sur réservation, eau rare
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Bivouaquer au Piton des Neiges: rien de plus beau pour finir un séjour sur l'île de la Réunion. Après presque 15 jours à sillonner l'île de la Réunion en long, en large et en travers et à crapahuter sur ses plus beaux sentiers… On ne pouvait pas en partir sans être aller au sommet. Sans bivouaquer au Piton des Neiges. Le Piton des Neiges c'est le point culminant de l'île avec ses 3070m. Il se trouve quasiment à la jonction entre les trois cirques. Entre le cirque de Mafate au nord-ouest, celui de Salazie au nord-est et celui de Cilaos au sud. Son ascension est une des randos incontournables de l'île, j'en ferai un article détaillé prochainement. Refuge piton des neiges dans. Alors pourquoi Faut-il bivouaquer au piton des neiges? Tout d'abord il faut savoir que l'ascension du Piton des Neiges peut se faire par plusieurs endroits. Le tracé le plus court (mais aussi le plus dur physiquement) se prend au départ du cirque de Cilaos, depuis le lieu-dit « Le Bloc ». D'ici, il faut compter 5h20 d'après les panneaux pour atteindre le sommet, mais compte plutôt 4h si tu as l'habitude de randonner.
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Je pense avoir l'équipement ultralight requis alors voilà par votre faaaaute, je vais devoir m'entrainer encore un peu plus afin de pouvoir monter le matos 😉
Grand merci pour les infos!
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Je n'ai pas réservé de lit, alors qu'il est impératif pour ce gite de réserver au minimum un mois à l'avance. Ma bonne étoile aidant, une personne a annulé et j'ai donc eu un lit. Je n'en demandais pas plus. Je m'étais préparé à dormir dans le réfectoire avec mon sac de couchage. Et le giteur était tellement sympa qu'il m'a donné un bol d'eau chaude pour que je puisse manger mon quatre-heures: une soupe de nouilles. Bref, il est 3h du matin et je suis motivé comme jamais. Refuge de la Caverne Dufour (Piton des Neiges) - Carte de La Réunion. Trop excité à l'idée de voir le lever du jour, je n'ai dormi que d'un oeil, de peur de louper mon réveil. Mon sac était prêt depuis la veille, à peine sauté du lit que je pars en premier, la frontale sur le front, le sac à dos sur le dos et les chaussures sur les pieds. Jusqu'ici, tout va bien. J'ai le souffle court et je détecte un petit sifflement dans ma respiration. Est-ce l'altitude, le froid, mon asthme qui revient? Je n'en sais rien, tout ce que je sais, c'est que ce n'est pas agréable. L'eau de ma gourde est glaciale et je fais l'impasse sur une hydratation correcte.
Le vent m'a complété frigorifié et il est temps de me remettre en marche, mais cette fois-ci, plus besoin de ma lampe frontale!
Pour les décisions importantes, il est parfois difficile de se décider ou de se lancer. Par exemple quand il s'agit de changer d'entreprise ou de métier. La balance décisionnelle peut nous aider à prendre du recul...
Qu'est-ce que la balance décisionnelle? La balance décisionnelle est un outil proposé par les psychologues américain et australien Irving Lester Janis et Leon Mann dès 1959 pour accompagner et faciliter le changement et la prise de décision. La balance décisionnelle est représentée sous forme de tableau. Il en existe plusieurs variantes. La plus courante comprend 4 cases:
Remplir ce tableau permet de mettre en évidence: Les motivations à changer = A + D = Avantages de la situation désirée + Inconvénients de la situation actuelle Les motivations à ne pas changer = B + C = Inconvénients de la situation désirée + Avantages de la situation actuelle L'ambivalence du changement
Notre approche du changement est bien souvent réductrice, essentiellement focalisée sur les raisons qui nous poussent à changer.
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Face à tout changement dans la vie d'un sujet, l'ambivalence est un phénomène normal, fréquent, voire nécessaire au processus de décision. Dans la clinique, en particulier dans celle des addictions, le travail avec le patient sur l'exploration de son ambivalence et la possibilité de la résoudre plutôt que d'y rester « englué » est primordial. Une approche de la relation d'aide comme l'entretien motivationnel en a fait une de ses topiques essentielles. Pourtant, il faut prendre garde à ne pas réduire ce travail sur l'ambivalence du patient à une élaboration systématique et méthodique des avantages et des inconvénients du statu quo et de ceux du changement (Miller, 2008). Dans leur conceptualisation graphique, Janis et Mann (1977) illustrent le conflit engendré par l'ambivalence avec la métaphore de la « balance décisionnelle » en montrant la richesse des facteurs intervenant dans tout mouvement de prise de décision. La « compétition motivationnelle » qui se joue à l'intérieur du sujet y est illustrée avec les bénéfices et les coûts associés au statu quo (situation actuelle) et au changement.
La balance décisionnelle est un outil servant à prendre une décision en comparant les avantages et les inconvénients de la situation actuellement vécue par la personne par rapport à la situation qu'elle désirerait vivre en amorçant un processus de changement dans sa vie. En ciblant ce qui est le plus important pour la personne (ses valeurs, ce qui lui tient le plus à cœur, etc. ), elle pourra plus aisément prendre une décision quant à ce qui est le plus avantageux pour elle. C'est-à-dire maintenir le statu quo ou faire les changements nécessaires dans sa vie afin d'atteindre ses objectifs. Afin de peser les « pour » et les « contre », télécharger ce fichier qui vous aidera à lister les éléments qui vous aideront à prendre la bonne décision: Balance décisionnelle (). Ces éléments peuvent découler de vos motivations intrinsèques, c'est-à-dire pour le plaisir et la satisfaction que vous en retirez (Exemple: « Je ne veux plus souffrir ») autant que de vos motivations extrinsèques, c'est-à-dire agir pour un but extérieur à vous.