T'es resté huit ans puis t'es r'parti
T'es retourné au pays
A la suite de ton départ
J'ai dû m'faire une raison
Quand elle a dit au grand frère,
Maintenant t'es l'homme de la maison
Elle si fière dev'nue la cause de mes souffrances
Devant nous l'air de rien, mais qui pleurait en silence
J'aimerais plus t'en vouloir, à l'inverse de mon coeur
Une rancoeur intérieure d'avoir juste un géniteur
A toutes personnes délaissées, sans présence de darons
Divorcées ou décédées, qu'ont juste hérité d'un nom
Oh papa!
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j'ai mis 4 ans pour effacer ma rancune
Un père on en a qu'un, une mère on n'en a qu'une
J'ai rangé ma fierté, j't'ai rejoins là-bas
Les larmes ont écoulé quand tu m'as pris dans tes bras
Moi j't'ai r'trouvé, d'autres ont pas eu cette chance
J'leur dédie ce morceau et partage leur souffrance
Ceux victimes d'un abandon, d'un divorce ou d'un décès
Ceux qui vivent avec leur coeur blessé
I1 reste encore un espoir
Crédits
Auteurs: Bachir BACCOUR¤Karl APPELA - Compositeurs: Karl APPELA - Arrangeurs: Marie-Jeanne SERRERO
Date de sortie: 20 mai 2003
Sniper Sans Re Pères Paroles Episode 1
j'ai mis 4 ans pour effacer ma rancune
Un père on en a qu'un, une mère on n'en a qu'une
J'ai rangé ma fierté, j't'ai rejoins là-bas
Les larmes ont écoulé quand tu m'as pris dans tes bras
Moi j't'ai r'trouvé, d'autres ont pas eu cette chance
J'leur dédie ce morceau et partage leur souffrance
Ceux victimes d'un abandon, d'un divorce ou d'un décès
Ceux qui vivent avec leur coeur blessé
I1 reste encore un espoir
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Artiste: SNIPER
Album: "Gravé Dans La Roche"
Ecouter un extrait de ce titre
La place d'un père, la place d'une mère dans une famille
La place de deux êtres chers, censés s'aimer pour la vie
Unis par leur volonté, par les sentiments en commun
Simplement réunis, on craint rien
Enfin c'est c'qu'on dit mais pas toujours c'qu'on voit
J'ai demandé pourquoi, on m'a répondu c'est la vie
Puis-je donner mon avis?
J'ai mis quatre ans pour effacer ma rancune Un père on n'en a qu'un, une mère on n'en a qu'une J'ai rangé ma fierté, j't'ai rejoint là-bas Les larmes ont coulées quand tu m'as pris dans tes bras Moi j' l'ai r'trouvé, d'autres ont pas eu cette chance J'leur dédie ce morceau et partage leur souffrance Ceux victimes d'un abandon, d'un divorce ou d'un décès Ceux qui vivent avec le coeur brisé Tu es parti Sans même que l'on ne puisse te dire au revoir Au fond d'mon coeur Tout es devenu si noir Tu es parti Sans même que l'on ne puisse te dire au revoir Au fond d'mon coeur Il reste encore un espoir
Jean-François a été à l'écoute de mes besoins et a adapté tous les exercices pour que je puisse les exécuter en sécurité. Ça m'a redonné la motivation dont j'avais besoin pour me remettre à bouger! Caroline, Montréal
Je m'entraîne avec Jean-Francois depuis presque 8 ans. Jeune maman avec un surplus de poids et une blessure au genou, j'avais comme objectif de prendre ma santé en main. Jean-Francois m'a conçu des entraînements adaptés à ma condition et il a été une source de motivation pour moi. Le fait de m'entraîner à domicile m'a permis de persévérer toutes ces années. Aujourd'hui, avec près de 90lbs en moins, je suis fière de mon corps et je peux profiter de la vie. Anna, Repentigny
Jean-François est un super entraîneur! Je fais l'entraînement à domicile avec lui depuis 6 mois environ et je suis vraiment contente des résultats. Je ne me suis jamais sentie autant en forme! Il est très professionnel, ponctuel, respectueux et à l'écoute des objectifs de son client. Une perle! Élisabeth, Mont-Saint-Bruno
Je demeure en région et je déteste aller au gym, donc je me cherchais un entraîneur privé capable de faire des programmes à distance.
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Par exemple, lorsque vous sentez un malaise physique, vous chercher un médecin ou bien lorsque vous avez besoin d'aide avec vos impôts, vous cherchez un comptable pour vous conseiller, de la même manière si vous souhaitez mettre en place une routine d'entrainements dans votre vie, vous devriez consulter un professionnel dans cette discipline. Qu'est-ce qu'un entraîneur privé? Un entraîneur privé est un professionnel de l'activité physique, un guide qui vous accompagne dans votre processus, il s'occupe de:
Définir et atteindre vos objectifs Évaluer votre condition physique Créer un plan d'entraînement totalement personnalisé et adapté à vos besoins, prenant en considération vos préférences, vos blessures, vos douleurs etc. Faire les exercices et les entrainements correctement, en évitant les blessures ou l'inconfort Vous accompagnez dans votre processus du début à la fin Être présent dans vos entrainements pour vous guider Vous motiver au quotidien pour l'atteinte de vos objectifs Modifier les exercices en fonction de votre progression dans le temps
Avantages d'avoir un entraîneur personnel:
Augmentation de la motivation!
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Comment faire des abdominaux sans se faire mal? Pour faire des abdominaux efficacement sans risque de se faire mal, il faut privilégier les exercices en isométrie, c'est un mode de contraction musculaire où l'on prend une position que l'on maintient sans mouvement, la fameuse planche ou travail de gainage est idéale.. Si vous voulez ajouter du mouvement comme pour les crunch, il faut veiller à maintenir la zone lombaire bien plaquée au sol, privilégier les mouvements avec faible amplitude et garder la zone tête, épaules et omoplates bien relevé pour éviter de se contracter inutilement la zone cervicale ou les muscles du cou, de plus une vitesse d'exécution plutôt lente ou moyenne permettra de se concentrer sur un mouvement plus efficace. Quels sont les avantages de la marche? La marche permet de faire travailler le système cardio pulmonaire sans monter dans des zones d'inconfort au niveau respiratoire. De plus elle permet de renforcer la densité osseuse et c'est un allié utile pour la perte de poids pour peu qu'on y mette un peu d'intensité sur des efforts répétés et réguliers dans la journée.
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Deux fois semaine au saut du lit, j'enfile mon legging, j'installe mon tapis et mes élastiques, j'ouvre l'ordi et magie: Je suis au gym avec mon coach privé! Pas besoin de prendre la voiture, de rusher pour être à l'heure: Jean-François est là en virtuel sur Skype avec tout son professionnalisme. Mon objectif était de retrouver mes muscles et la forme. Jean-François a pris le temps de bien faire le tour de mon profil, de mes petites blessures et de mes attentes. Déjà après deux semaines, je sentais la forme revenir. Après deux mois de routines et de précieux conseils, je suis en super forme et prête à relever des défis. Le temps que je gagne sur mes déplacements, c'est un plus pour ma qualité de vie. Je recommande Jean-François Grégoire et les séances en virtuel à toutes mes amies. Manon Sauvageau, Québec
Nous étions à la recherche d'un entraîneur privé afin de nous remettre en forme pour notre famille en devenir. La première rencontre s'est très bien déroulée et c'est à ce moment que Jean-Francois nous a informés de sa formule de suivi et d'entrainement virtuel.
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«Des fois, tout ce qu'il faut, c'est d'avoir quelqu'un avec qui courir pour nous encourager à continuer. »
source: Patrick Leroux
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Paul Boisvert, PhD, docteur en kinésiologie
Coach Minceur en perte de poids santé
Expert-analyste sur l'obésité, la saine alimentation et l'activité physique
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Que ce soit par un régime alimentaire, l'exercice physique ou encore la gestion du stress. Alors, on travaille ensemble? CERTIFICATION COACH EXPORT
Certifié en musculation, en diététique sportive et en gestion et prévention des blessures par COACH EXPORT, une référence mondiale dans le domaine de la formation d'entraîneurs en salle de musculation, j'ai acquis les connaissances nécessaires au développement de programmes d'entraînement adaptés aux besoins de toutes les clientèles. Que ce soit pour une remise en forme, une perte de poids, une prise de masse musculaire ou un suivi de compétition, je saurai vous offrir le meilleur encadrement pour maximiser vos résultats et atteindre vos objectifs. FORMATION À L'INSTITUT AAT
L'institut AAT fournit des formations dans plusieurs domaines englobant le corps humain tels que l'alimentation, l'entraînement, les systèmes hormonaux, la biomécanique et encore plus. L'institut offre également des séminaires sur le stress, la nutrition et l'obésité. FORMATION EN NATUROPATHIE
Maintenant naturopathe diplômé de l'Institut de formation naturopathique (IFN), cette formation m'a permis de développer une connaissance approfondie des facteurs naturels de santé et de la gestion adéquate des habitudes de vie.
Si vous cherchez un moyen d'atteindre votre objectif perte de poids, voici quelques tuyaux pour que la magie opère! Parole de VIP! Succès garanti avec cette perte de poids
Mindy Kaling. Ce nom ne vous dit peut-être rien, mais aux États-Unis, c'est une véritable star. Il y a quelques semaines, elle a fait une apparition remarquée à la grande fête qui a suivi la cérémonie des Oscars. Certes, tout le monde avait alors en tête l'altercation entre Chris Rock et Will Smith. Pour autant, la nouvelle morphologique de cette comédienne solaire défraie la chronique. En exclusivité, elle explique son long chemin vers la perte de poids. Visiblement, son deuxième bébé serait responsable de sa remise en question. Lorsque la cigogne lui a déposé, la planète était confinée. Eu égard du protocole sanitaire, et comme une majorité d'acteurs, elle est au chômage technique. Ce n'est que le début d'une lente reconstruction avant de reprendre la route des studios. Ce déclic qui a tout changé
Après avoir compris qu'elle allait devoir vivre avec la pathologie tout en exerçant sa passion, Mindy Kaling commence à regarder le contenu de son frigidaire.