Épures instrumentales
Une rareté dans notre pays; les grands orchestres internationaux et français, tous les genres instrumentaux des années 30 à la […]
Magik Christine
Née dans le courant du 17ème siècle, Magik Christine n'acquit ses honneurs qu'en 1998 lors de la finale de foot. […]
Un Chat dans la Gorge
Un chat dans la gorge se veut une « rubrique à brac » sur les charmes de la musique ancrée dans l'histoire […]
Pourquoi pas du trad
Pourquoi du trad? et… POURQUOI PAS DU TRAD? Radio Qui Qu'en Grogne - RQQG : Radio de l'Allier et du Bourbonnais. La musique traditionnelle est bien vivante en Bourbonnais et partout […]
Passion Rock
Rock, pop, électro, trip hop, folk, etc… Je vous propose d'écouter toutes les musiques qui peuvent se cacher derrière le […]
Lyrique
Pendant deux heures ou d'avantage, retrouvez toutes les compositions: opéras, opérettes, pages religieuses, en intégral. Steppin' Out / Musique du Vent
Vous retrouverez alternativement les émissions Steppin' Out présentée par Konrad et Musique du Vent présentée par Jean-Jacques à ce même […]
Rock Story
Bruno est passionné de rock; Quand il n'en diffuse pas sur RQQG, il en casse ailleurs puisque son autre […]
Salut l'artiste
Hommage aux artistes de cinéma et théâtre, « Salut l'artiste » évoque leurs carrières illustrées de sketches, chansons ou musiques de films.
Radio Qui Qu En Groigne 1
Nous contacter Tél: 04 70 67 14 41
Maison Bignon BP21
03 160 Bourbon l'Archambault
Radio Qui Qu'en Grogne Bourbon-L'archambault
Comme la plupart des sites, l'Annuaire de la Radio utilise la technologie des "cookies" pour améliorer votre navigation sur notre site et en utiliser toutes les fonctionnalités. Pour plus d'infos sur les cookies cliquez sur " Politique de cookies ". Si vous les acceptez, il vous suffit de cliquer sur " Accepter et continuer ". Si vous voulez sélectionner ou refuser les cookies qui sont envoyés à votre navigateur, cliquez sur " Gérer les cookies ". Quelque soit votre choix, soyez les bienvenus. Radio Qui Qu'en Grogne - RQQG : l'historique de la radio bourbonnaise. Fonctionnel
Toujours activé
Le stockage ou l'accès technique est strictement nécessaire dans la finalité d'intérêt légitime de permettre l'utilisation d'un service spécifique explicitement demandé par l'abonné ou l'utilisateur, ou dans le seul but d'effectuer la transmission d'une communication sur un réseau de communications électroniques. Préférences
Le stockage ou l'accès technique est nécessaire dans la finalité d'intérêt légitime de stocker des préférences qui ne sont pas demandées par l'abonné ou l'utilisateur.
Rock, pop, électro, trip hop, folk, etc… Je vous propose d'écouter toutes les musiques qui peuvent se cacher derrière le mot « rock ». Radio qui qu en groigne 1. Ici la programmation se construit selon l'humeur du moment, avec une préférence pour les nouvelles productions. En quelques minutes, vous pourrez passer de Cocoon à Kings of Leon en faisant un petit détour par Anneke van Giersbergen (sic), si, si, cette chanteuse existe bien et elle a une très belle voix! Spécialité maison: découverte de groupes, de pépites méconnues que vous n'écouterez peut être qu'une fois et c'est ici, dites-le autour de vous. Enfin, je vous proposerai le meilleur de mon rock!
Les signes qui ne trompent pas
Comment sécher du ventre est un seuil qui vient après des mois d'activités physiques, en quelque sorte en bout de parcours. La base, c'est d'avoir sérieusement suivi un programme sportif régulier. Celui-ci sera remplacé par un planning d'un nouveau genre, comme nous le verrons dans notre dernière partie (mais sans rappeler ce pré-requis). La musculation aura entraîné une augmentation du poids (prise de masse) à travers l'accroissement du volume des muscles. Sachez que le muscle pèse plus lourd que la graisse. Pomme séchée musculation semaine. Pour en arriver à comment sécher du ventre, il faut d'abord avoir perdu du gras grâce à la muscu, gras reconverti en muscle, phénomène facilité par une nourriture adaptée. Si vous cherchez des solutions, nous invitons à lire: Perdre la Graisse du Ventre en 1 mois: 5 techniques qui fonctionnent
Les fruits d'exercices musculaires dignes de ce nom sont donc la fonte de la plus grande partie des tissus adipeux, de sorte qu'il ne reste plus que les fonds de cale.
Pomme Séchée Musculation Semaine
Selon le vieil adage, « une pomme chaque matin éloigne le médecin ». Je ne sais pas vous, mais ici, chez Fitadium, on croque la pomme plusieurs fois par jour! La peau contient de l'acide ursolique Un des composés de la peau des pommes, l'acide ursolique, empêcherait la fonte musculaire, d'après Christopher Adams, MD, Ph. La sèche en musculation. D., Université de l'Iowa, endocrinologue et auteur principal de la nouvelle étude publiée récemment dans la revue Cell Metabolism. L'étude a porté sur « l'activité des gènes musculaires chez les personnes ayant une atrophie ». Les produits chimiques capables de bloquer l'atrophie ont été étudiés et celui qui s'est montré le plus intéressant est l'acide ursolique, particulièrement concentré dans les peaux de pomme. Les résultats de l'étude Un test chez la souris a également montré que ce composé augmente la taille et la force de leurs muscles. Il agit en réalité sur l'IGF1 (Insulin-like growth factor-1) et l'insuline. Comme le muscle augmente de volume, son atrophie est forcément diminuée.
À titre d'exemple, pour 100 g les noix apportent 19 g de protéines et 25 g de glucides. Riche en matières grasses, ce sont toutefois des acides gras bénéfiques pour la santé du corps et de l'esprit, des graisses mono-insaturées. Les oléagineux contiennent également des fibres pour être rassasié plus longtemps et contrôler votre poids. Les fruits secs et noix sont source de vitamines, idéales pour le tonus et la santé. Pomme séchée musculation dos dorsaux epaules. Une petite poignée en collation et vous aurez toute l'énergie dont vous avez besoin pour votre entraînement de musculation! 6) Les pancakes riches en protéines Les pancakes protéinés tirent profit de deux sources de protéines très intéressantes: les œufs et les protéines en poudre. D'ailleurs, l'œuf est la protéine la mieux assimilable par le corps puisque près de 100% est ingéré par l'organisme. Pour faire des pancakes, munissez-vous de farine, œufs, lait, whey et levure (pour faire des crêpes protéinées, il suffit d'enlever la levure). Mélangez tous les ingrédients avec un fouet et faites cuire sur une poêle antiadhésive votre pâte à pancake.
Pomme Séchée Musculation Dos Dorsaux Epaules
Voici une vidéo explicative afin de savoir comment sécher son corps en musculation:
La solution pour faire apparaître ses abdos
Maigrir pour maigrir, c'est bien, mais ce n'est pas ce qui nous intéresse au premier chef: quitte à perdre des bourrelets, autant les reconvertir en muscle ou, du moins, en lignes agréables! Du point de vue de la musculation, ou du moins de ceux qui aiment les belles silhouettes, comment sécher du ventre est une étape permettant de parachever un programme sportif. Ce sera souvent la consécration d'efforts nombreux et éprouvants. Le premier but de la manœuvre, c'est d'arborer sur les plages ou à la piscine une tablette de chocolat en bonne et due forme. Comment sécher rapidement pour voir apparaître vos muscles ?. Oui, mais comment sécher du ventre, et quand le faut-il? N'hésitez pas à lire cet article afin d'avoir le maximum d'informations: Les collations en musculation: mieux manger pour mieux se développer. Pour vous permettre de mieux comprendre, j'ai tourné une vidéo sur la sèche que vous retrouverez ci-dessous. Comment sécher du ventre: oui, mais à quel moment?
Brûler les graisses rebelles
Surveiller ma fréquence cardiaque lors de mes séances de cardio avec mon Wahoo, l'objectif étant de rester dans la moyenne de 70% de ma FC Max. Quelle alimentation pour une sèche musculaire? Diminuer progressivement et non brutalement l'apport en glucides (céréales, pomme de terre, riz…) et ne consommer que des calories issues de protéines comme le poisson, du blanc d'oeuf, de la Whey et certaines viandes maigres. Les repas: quand manger? Par exemple, faire 5 repas au lieu de 3 par jours, un petit déjeuner, un déjeuner, un diner léger, et entre les 2, prendre 2 shaker de Whey avec un fruit. L'idée pour ne jamais laisser mon corps plus de 2/3 heures sans nourriture. Cela évitera qu'il ne stocke plus de graisse, un corps privé de nourriture est un corps qui stocke à la moindre occasion. Séchez en 6 semaines avec 14 principes alimentaires (et sans avoir faim) - Fitnessmith. N'oubliez-pas qu'il est important d'être en déficit caloriques pour perdre du poids, donc peut importe le nombre de repars, vous devez calculer le nombre maximale de calories à absorber par jour.
Pomme Séchée Musculation Appareil De Massage
Pour un surplus de glucides, vous pouvez toutefois ajouter de l' avoine ou une banane, ou bien du beurre de cacahuète bio pour avoir plus de lipides. Collation protéinée idéale, consommer un shaker peut vous permettre d'atteindre vos macros beaucoup plus facilement que les protéines classiques de type oléagineux, œuf ou poulet. 2) Le skyr avec des fruits et des noix Ce yaourt islandais est un encas protéiné parfait: le skyr contient beaucoup de protéines pour 0% de matière grasse. Son taux en protéines est de 10%, soit 3 fois supérieur à un yaourt classique! Il est obtenu naturellement, via à un procédé de fabrication spécifique. C'est aussi un aliment très intéressant grâce à sa teneur en calcium et probiotiques. Pomme séchée musculation appareil de massage. Ajoutez-y du granola, quelques fruits rouges ou encore une poignée de noix pour constituer un goûter riche en protéines et pauvre en graisses. Le skyr peut se trouver en portion individuelle, très pratique à transporter lors de vos déplacements dans un petit sac réfrigéré. 3) Du beurre de cacahuète avec une pomme ou une banane Longtemps mal aimé par les sportifs, le beurre de cacahuète revient sur le devant de la scène en tant que collation protéinée: c'est un aliment clé pour la prise de muscle.
Ce deuxième petit déjeuner de sèche correspondra mieux aux personnes qui n'ont pas forcément le temps le matin, c'est une version blender, à boire et donc facilement transportable. On part sur une formule protéinée (bien entendu) avec des glucides, de bons acides gras et du goût!