Dr Ibrahim EL FIKI qu'Allah lui accorde la miséricorde était une personne assez admirée et le restera pour toujours au monde arabe tout simplement parce qu'il a présenté autant de choses et d'œuvres à la jeunesse: Des conférences, des livres en diverses langues (arabe, anglais et français), des formations et ainsi de suite en ayant la volonté de dynamiser la jeunesse vers un sens plus épanouissant. Ses livres qu'il a laissé comme un trésor à exploiter sont encore bien recherchés et cela nous a poussé à vous présenter quelques uns d'eux dans ce ce qui suit pour les télécharger en PDF:
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إبراهيم الفقي – الطريق إلى الإمتياز
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Comme le miel, le sirop d'agave présente des pouvoirs cicatrisants, antiseptiques, anti-inflammatoires et antibactériens. Ce n'est pas pour rien que les aztèques l'utilisaient pour soigner les maux du quotidien. Ayant un goût proche du miel, le sirop d'agave a l'avantage d'être 100% végétal, il peut très bien convenir aux végétaliens et aux vegans. Un sucre naturel, mais un sucre tout de même
Si le sirop d'agave semble être un précieux allié pour la santé, il n'en reste pas moins du sucre. Consommé en excès, il entraîne l'augmentation des triglycérides, de la glycémie, de l'acide urique et facilite la prise de masse abdominale. Sa teneur élevée en fructose nécessite de le consommer avec modération. En effet, une étude publiée dans The Americain Journal of Clinical Nutrition en 2002, affirme qu'une consommation excessive du fructose favorise la stéatose hépatique (excès de graisse dans le foie, ndlr), la prise de poids ainsi que la résistance à l'insuline, augmentant le risque de diabète de type 2.
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Aujourd'hui, la consommation de sucre est beaucoup trop importante et représente un véritable risque de santé publique. En plus de ne présenter aucun intérêt nutritif, la consommation excessive de sucre favorise le développement de maladies comme le diabète, l'obésité ou les maladies cardio-vasculaires. Outre les édulcorants chimiques, il existe des alternatives naturelles pour remplacer le sucre blanc et limiter l'apport calorique comme les sirops d'origine végétale dont le fameux sirop d'agave et la star des produits de la ruche, le miel! Qui donc choisir entre le miel et le sirop d'agave? Nous vous donnons quelques éléments de réponse. Quelles sont les origines du miel et du sirop d'agave? D'où vient le miel? Le miel, fabriqué par les abeilles, est issu du pollen des fleurs ou du miellat (un liquide visqueux et très sucré produit par des insectes parasites et récolté sur les troncs des arbres par les abeilles). Le nectar récolté est rapporté à la ruche par les butineuses et transmis aux ouvrières.
Puisque nous sommes de nouveau tenu. e. s de rester à la maison jusqu'à nouvel ordre, profitons de ce confinement pour se recentrer sur soi. C'est plus que jamais le moment de s'accorder une pause « bien-être ». Allez, direction la cuisine où se trouve tout ce dont vous avez besoin. Vous verrez, tout est déjà là pour fabriquer des masques visages et cheveux en un rien de temps! Découvrez 10 recettes simples et efficaces à faire sans bouger de la maison. Votre visage et vos cheveux le méritent non? Habituellement, on n'a pas toujours le temps de s'offrir une pause « bien-être ». Or s'accorder du temps pour prendre soin de soi et se chouchouter est indispensable au bien-être. C'est même relaxant, idéal en cette période plutôt anxiogène… Alors pour occuper vos journées, mais aussi vos week-ends enfermés, voici quelques masques visage et cheveux à concocter à la maison. Dites dieu à l'ennui, aux produits chimiques et bonjour au naturel! Pour votre visage
1 - Masque nourrissant
Ingrédient:
1/2 avocat très mur
1 banane
1 cuillère à soupe de sirop d'agave
Recette:
Écrasez ou mixez l'avocat et la banane ensemble.
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Par quoi d'autre remplacer le sirop d'agave? Pour remplacer le sirop d'agave, le miel est évidemment ce qu'il y a de mieux, à consommer avec modération. Toutefois, vous pouvez aussi le substituer à d'autres produits naturels:
le sirop d'érable, riche en zinc, vitamines et magnésium. On le choisira de préférence bio;
le sucre de coco, riche en potassium mais au pouvoir sucrant moins fort que le miel ou le sirop d'agave;
la stévia, à acheter dans une épicerie bio, idéalement. Elle présente un fort pouvoir sucrant (200 fois supérieur au sucre raffiné) et ne contient quasiment aucune calorie. On dit de la stévia que c'est un édulcorant. Si vous souhaitez tout de même utiliser du sucre dans vos desserts et pâtisseries, misez sur des sucres complets, non raffinés comme le sucre de canne complet issu du jus de la canne à sucre, ou le rapadura, provenant d'Amérique latine. Vous pouvez aussi utiliser de la vergeoise (extrait de la betterave) ou de la cassonade (extrait de la canne à sucre), deux sucres roux moins raffinés que le sucre banc.
Les effets néfastes du sucre sont parmi les rares choses sur lesquelles s'accordent la plupart des spécialistes de la santé. Tout le monde sait que le sucre est malsain et la plupart des gens soucieux de leur santé tentent de l'éviter. Sans surprise, toutes sortes d'autres édulcorants, à la fois naturels et artificiels sont devenus populaires. Un de ceux-ci est appelé sirop d'agave, un édulcorant que l'on trouve dans les différents « aliments santé ». Il est prétendu être naturel et il est commercialisé comme édulcorant bon pour le diabète qui n'induit pas un pic de glycémie. Toutefois, si vous ignorez les affirmations marketing et que vous examiniez ce que le sirop d'agave contient vraiment, vous apprendrez qu'il est en fait encore pire que le sucre normal. Laissez-moi vous expliquer pourquoi …
Qu'est-ce que l'agave? La plante d'agave pousse normalement dans le sud des États-Unis et en Amérique du Sud. Elle est le plus souvent associée au Mexique. Bien que la plupart des occidentaux n'aient commencé à entendre parler de l'agave que récemment, il a été utilisé au Mexique pour des centaines (voire des milliers) d'années.
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Ajoutez l'huile essentielle puis appliquez sur l'ensemble de vos cheveux, cuir chevelu compris. Laissez agir pendant au moins 20 minutes puis rincez à l'eau claire. 8 - Masque pour cheveux crépus
1 avocat bien mûr
2 cuillères à soupe d'huile de coco
Écrasez l'avocat et ajoutez l'huile de coco légèrement tiédie jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène. Appliquez sur les longueurs pendant 30 minutes environ avant de rincer à l'aide d'un shampoing doux. 9 - Masque pour améliorer la pousse des cheveux
1 cuillère à soupe d'huile de ricin
3 cuillères à soupe d'huile d'argan ou de jojoba
Mélangez les deux huiles végétales et appliquez directement en massage sur le cuir chevelu et les longueurs. Laissez agir une vingtaine de minutes avant de rincer avec un shampoing doux. 10 - Masque nourrissant
1 banane mûre
1 cuillère à soupe d'huile d'amande douce
2 pincées de curcuma en poudre
2 pincées de poivre noir
Écrasez la banane et ajoutez l'huile d'amande douce jusqu'à l'obtention d'un mélange onctueux.
Ne vous inquiétez pas, l'odeur de la bière s'évaporera. Si vous souhaitez utiliser de la bière sous forme de « laque » sur cheveux secs, utilisez simplement un vaporisateur. 3. L'eau sucrée en cas de difficultés L'eau sucrée pure convient également pour la coiffure. Ce remède maison éprouvé est particulièrement populaire pour les « coiffures punk » distinctives. Donc, si l'eau sucrée fonctionne pour ces difficultés, pourquoi pas pour les coiffures normales aussi? Pour cela, vous avez besoin de: 1 cuillère à café de sucre 250 ml d'eau tiède 1 vaporisateur La préparation du coiffage à l'eau sucrée est aussi simple que ceci: Dissoudre le sucre dans de l'eau tiède et verser dans un vaporisateur. Aspergez de l'eau sucrée sur vos cheveux et coiffez-les. Plus vous utilisez de sucre, plus l'effet fixant agira. 4. Agent de fixation des cheveux avec du miel Semblable au sucre, vous pouvez mélanger du miel avec de l'eau pour créer une mise en cheveux naturelle. La production est très simple: Mettez un demi-litre d'eau avec une cuillère à café de miel dans une bouteille Bien agiter.