Sa saveur assez douce rappelle celle de l'aubergine
A quelle saison manger le gombo et où le trouver? Bonne nouvelle, le gombo est produit toute l'année! C'est dans les épiceries africaines et asiatiques que vous aurez le plus de chances d'en trouver, frais ou en conserve. Recette de gombo épicé aux tomates - Recettes du Monde. Vous pourrez également dénicher du gombo en poudre, que l'on utilisera pour épaissir des sauces. Les calories et les infos nutritionnelles du gombo
Peu calorique, le gombo est un véritable trésor nutritionnel! C'est l'un des légumes les plus riches en vitamine C, puissant antioxydant qui protège contre le vieillissement cellulaire. La vitamine C stimule également le système immunitaire, permet la synthèse du collagène, donc l'entretien de la peau, des gencives, des rticipe à de nombreuses fonctions, améliore l'assimilation du fer et est souvent considérée comme une vitamine "anti-fatigue"! Le gombo est également une très bonne source de fibres, qui régulent le transit, et apporte aussi de nombreux minéraux, dont du magnésium,
Valeur nutritionnelle du gombo pour 100 g
Protides
1, 8 g
Glucides
5 g
Lipides
0, 2 g
Calories
35 kcal
Privilégiez les gombos mesurant entre 5 à 10 cm maximum, qui seront plus tendres.
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J'ai délayé le tamarin dans l'eau, broyé au mortier un morceau de gingembre, trois gousses d'ail, deux échalotes, un piment oiseau et 3 c. s. de sauce de soja. J'ai commencé par faire sauter et caraméliser le porc dans une sauteuse avec 1 c. c. de sucre; je l'ai ensuite réservé. Dans la même sauteuse, j'ai mis le mélange broyé que j'ai fait sauter 4 ou 5 mn à feu moyen. Puis, j'ai ajouté 4 c. de tamarin liquide, 1/4 de tasse d'eau chaude et un peu de fleur de sel, et laissé mijoter 30mn à feu doux et à couvert. Puis j'ai ajouté 2 c. de sucre de palme (prenez du sucre brun si vous n'en avez pas) et laissé cuire à découvert jusqu'à ce que la sauce devienne brune et épaisse. Gombo : bienfaits, saisonnalité et conservation. J'ai ensuite enduit le porc de cette sauce, et servi avec les gombos sautés 10mn au soja, quelques vermicelles mélangées au porc, et un peu de coriandre. Et voilà...
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A la fois original et facile à apprécier. » C'est terminé! Qu'en avez-vous pensé? Mijoté de Gombos au poisson
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le 19 août 2014 •
J'ai découvert mon premier gumbo authentique dans un restaurant louisianais… à Régina, en Saskatchewan! Étrange me direz-vous? Effectivement. Mais j'ai tout de suite été fasciné par la complexité des goûts et des arômes qui se dégageaient de ce plat et j'ai voulu en savoir plus. Je me suis rendu jusqu'à La Nouvelle Orléans, Lafayette et Bâton Rouge pour en apprendre davantage sur le gumbo. Il existe plusieurs types, selon la région et la tradition familiale: certains plus foncés avec des protéines qui varient. Ainsi, au fil des années, j'ai pu créer ma propre version à moi, que je partage avec vous aujourd'hui! Ce que je vous présente, c'est la VRAIE recette traditionnelle, qui prend du temps à confectionner. Poulet tikka massala : recette façon indienne facile : découvrez les recettes de Cuisine Actuelle. Toutefois, si vous désirez économiser du temps, utilisez un bouillon préparé d'avance ou du commerce. Un gumbo doit absolument contenir les éléments suivants: de l'okra, de la saucisse de porc épicée, un roux cuit et des épices cajun. Cette recette n'a rien à envier à ce qui se sert dans les restaurants authentiques.
Ouvrir la cuisinière à feu médium (si vous n'avez pas de poêle à fond épais, réduisez la chaleur)
Cuire le roux en brassant constamment! La farine doit cuire et la préparation deviendra blonde, ensuite couleur beurre d'arachide, et plus foncée, rougeâtre, brune. J'aime faire cuire mon roux jusqu'à ce que la préparation dégage une arôme semblable à celle du grain de café rôti. Une fois la couleur désirée, retirer du feu et continuer de brasser pendant quelques minutes car la farine continue de cuire. Attention, cette préparation est brûlante! En Louisiane, on la surnomme le « napalm cajun »! Laissez refroidir de moitié. Incorporer le roux au bouillon (environ 1, 5 litre) et bien mélanger avec un fouet. Réserver. Brasser de temps en temps pour disperser les particules de farines cuites. temps de préparation: 2 heures
Le bouillon (environ 6 tasses ou 1, 5 litre) dans lequel on a ajouté le roux cuit. Gombo recette asiatique a la. La viande du poulet (utilisé pour le bouillon)
3 à 4 saucisses cajun ou italiennes épicées, coupées en tranches d'un centimètre
25 crevettes (un sac de 340 grammes) de crevettes entières crues & déveinées.
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