Le romarin permet de parfumer des plats de viande, des sauces ou encore des marinades. Boire 2 à 3 tasses de tisane au romarin est aussi une option intéressante pour soulager vos troubles gastro-intestinaux. Les bienfaits de la tisane de sauge
Prise sous forme de tisane, la sauge est idéale pour soulager les maux de gorge et les douleurs causées par les pharyngites grâce à ses propriétés antiseptiques et anti-inflammatoires. Dans ce cas, la tisane de sauge peut également être utilisée en gargarismes. Elle a aussi des bienfaits digestifs: après le repas, elle aide à digérer, surtout quand on a beaucoup mangé. Antispasmodique, elle permet également de calmer les crampes d'estomac et les maux de ventre. Elle soulage aussi les ballonnement et réduit les gaz intestinaux. Elle se révèle particulièrement efficace au moment de la ménopause pour soulager les bouffées de chaleur car elle produit des phyto-œstrogènes qui pourraient compenser la baisse des œstrogènes liée à l'arrêt du fonctionnement des ovaires.
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Certains naturopathes conseillent de limiter la cure de tisane de sauge à neuf ou dix jours maximum et de les espacer de trois semaines environ. Durant ces cures, limitez-vous à trois tasses par jour maximum afin d'éviter de possibles effets indésirables (nausées, vomissements, bouffées de chaleur, vertiges…). Enfin, prudence si vous conduisez, car la consommation de tisane de sauge pourrait avoir des effets sur la vigilance: évitez de prendre le volant après en avoir bu. N'hésitez pas à demander conseil à un herboriste ou à un naturopathe si vous avez le moindre doute. Avez-vous déjà entendu parler de la sarriette? Cette plante aromatique a de nombreuses vertus santé... À lire aussi: ⋙ Nos recettes de tisanes détox ⋙ Une véritable sorcière livre tous ses secrets ⋙ Romarin: quels sont ses bienfaits pour la santé? Articles
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Infusion au romarin en cure
Nos grands mères et leurs ailleuls avaient pour habitude de faire deux cures d'infusions au romarin dans l'année, l'une à l'automne, en prévention des premiers « coups de froid », la seconde au début du printemps, pour sortir de l'hiver en pleine forme. De même, ces tisanes de romarin était consommer de manière ponctuelle en hiver notamment pour combattre les infections respiratoires, un rhume tenace, des maux de tête ou de gorge. En outre une cure d'infusions au romarin permet de combattre et venir à bout d'une période de fatigue ou de faiblesse physique, ainsi que de surmonter les troubles digestifs et hépatiques. Enfin une cure de tisane au romarin peut être préconiser pour réguler la tension en cas d'hypertension. Se préparer une tisane au romarin
Il existe une multitude de façon de se préparer une tisane au romarin ou une infusion contenant du romarin et d'autres plantes. Toutefois pour préparer une infusion uniquement à base de cet aromate, laissez infuser 1 à 2 grammes (séché de préférence, mais possible avec du frais également), dans un mug d'eau bouillante.
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