Le plus? On fait trempette dans le joli bassin creusé à même la roche dans une grotte…
Azalai Beach Cottage Tél. +212 6 61 16 43 94
Où manger? Rien ne vous empêche de manger sur place. Fruits de mer et poissons grillés, l'hôtel propose une cuisine « maison » à base de produits locaux. Si vous passez par Oualidia, quelques adresses en plus:
La criée de Oualidia (sur la plage) Au bord de la petite crique qui sert de port naturel aux pêcheurs de Oualidia, vous pouvez participer à la criée quand ils remontent leur barque avec leur prises du jour ou bien acheter poissons et crustacés aux vendeurs qui se feront un plaisir, pour quelques dirhams de plus, de vous les faire griller sur la plage. L'Araignée gourmande Une adresse incontournable pour déguster leur fameux plateau de fruits de mer de saison: huîtres, crabe, palourdes, oursins, homard… Tél. +212 5233-66447
Le spot secret: Chez Mounir, Sidi Mghait
À une dizaine de kilomètres d'Asilah, plus précisément à quelques minutes du fameux club de polo Guerrand-Hermès, les paillotes de Chez Mounir surplombent une plage paradisiaque.
Chez Mounir Sidi Mghait O
Un petit mal pour un bien au final, car les massages sont top, parole d'addict. Amouage
Tél. : +212 5 28 20 00 06
Asilah: Chez Mounir à Sidi Mghaït
À une dizaine de kilomètres d'Asilah, plus précisément à quelques minutes du fameux club de polo Guerrand-Hermès, les paillotes de Chez Mounir surplombent une plage paradisiaque. L'accès (pas tout à fait évident) se fait par une petite piste qui serpente à travers collines, champs et douars jusqu'à la mer. Attention, au plus fort de l'été, la plage, désormais accessible en voiture, est assez fréquentée. Mais elle reste agréable, surtout le matin, et il est toujours possible de s'éloigner de la foule en marchant un peu le long du rivage. Sur place, on craque pour la villa en bord de plage: vue magique et déco rustique pleine de charme –mais confort assez basique, vous êtes prévenus! On la préfère d'ailleurs à la villa avec piscine, située un peu plus loin. On aime aussi les deux jolies paillotes avec leur terrasse privative. L'endroit est parfait pour les accros aux réseaux sociaux qui ont besoin de faire une pause.
Chez Mounir Sidi Mghait Md
E n face de la plage de Sidi Mghait, à Asilah, le « PGH La Palmeraie Polo club » a officiellement ouvert, le 16 août, à l'occasion d'une finale de compétition de polo où se sont affrontées équipes marocaine, espagnole, argentine, hollandaise et anglaise. C'est le premier complexe qui proposera des cours de cette discipline au Maroc, nous explique le manager. Des stages sont ainsi proposés, pour les initiés ou les débutants. Pour le moment, seules deux chambres sont proposées pour les touristes, mais pas sur le site même. Le club est situé face à la mer. Pour assurer la construction de son projet, Patrick Guerrand-Hermès (héritier de la célèbre marque) a bien sûr acheté des terres. Et le documentaire Hercule contre Hermès, pour lequel son réalisateur et la chaîne 2M ont été attaqués notamment pour atteinte à la vie privée, raconte comment l'un des derniers petits propriétaires (la famille Sidi Mghait) à du faire face à l'intimidation de l'homme d'affaires qui voulait le déloger. Aujourd'hui encore, le conflit n'est pas clos.
Chez Mounir Sidi Mghait El
À J-3 du premier week-end à rallonge de l'été, vous ne savez pas où mettre les voiles? Agadir, Cabo, très peu pour vous? On a déniché quatre adresses idéales pour un long week-end au Maroc: des maisons d'hôtes pieds dans le sable, loin des sentiers battus, sans shopping ni boîte de nuit, mais avec du charme et du dépaysement à revendre. Let's go! L'oasis bobo chic: Azalaï Beach à Beddouza
À moins de 3 heures d'autoroute de Casa, à 20 kilomètres au sud de Oualidia, les hautes falaises du cap Beddouza surplombent l'océan et des kilomètres de sable doré. Et pas l'ombre d'une chaîne hôtelière dans les environs! On craque pour…
L'accueil de Bouchaib et Clara et leur belle maison, entourée d'un vert jardin, adossée à la falaise et bordée par la plage. Loin de la pollution et du bruit, Azalaï Beach Cottage est parfait pour une escale zen (la vue sur mer est à couper le souffle). On aime particulièrement la déco qui privilégie le bois flotté et les meubles vintage: chacune des sept chambres et deux cottages s'inspire de la vie d'un écrivain, de Hemingway à Yourcenar en passant par Du Maurier.
Chez Mounir Sidi Mghait In English
14 h Promenade dans la médina Un bijou de médina proprette, paisible et street art; telle pourrait être décrite brièvement la vieille ville d'Asilah. Mais le mot « brièvement » convient mal à Asilah. Non, pour saisir son ADN, il faut prendre le temps d'aller à sa rencontre. Engouffrez-vous dans ses robustes remparts fondés par les Portugais au XV e siècle. Souvenirs d'un temps fait de conquêtes, de luttes acharnées et d'échanges commerciaux. Phéniciens, Romains, Normands, Omeyyades, Portugais, Espagnols, Saadiens et Alaouites se disputèrent tour à tour son site. Il subsiste de ce passé mouvementé un patrimoine architectural qui rajoute à la beauté du lieu. Au hasard des déambulations dans les ruelles étroites d'Asilah, le voyageur tombe nez à nez avec une porte bleue, un panorama sur l'océan, un atelier d'artiste ou une fresque colorée. Chaque année, à l'occasion du Moussem d'Asilah, les artistes sont invités à relooker les murs de la médina. Résultat? D'année en année Asilah n'est jamais la même.
Sinon, sur la plage, un peintre écolo, autoproclamé « El Ministro del Mar » (le Ministre de la Mer) propose dans sa paillotte sardines grillées et tomates pour les rares baigneurs ayant atteint le spot, soit par l'hôtel, soit par la mer. Si vous apportez votre propre poisson frais ou vos salades, il vous accueille avec plaisir – moyennant une petite rémunération. Un plan drôle, roots et cool. Fatima Haim
Après des études d'histoire et de journalisme, elle est tombée dans la marmite de la pub et de l'édition, un peu par hasard, en collaborant avec différentes agences. Une fois dissipé l'effet « potion magique », le journalisme la rattrape. Elle papillonne alors dans différents supports: FDM, Afrique Magazine, L'Officiel… Car en 2014, cette parisienne (d'adoption) s'était rendue à Casablanca pour y passer quelques jours. Elle y est encore! Toujours en quête d'air pur (et iodé), pour buller en terrasse ou se déconnecter à coups de longues marches.
Je pratique les postures du Hatha Yoga, et je ne suis pas prête d'arrêter! Si vous aussi, pour affiner votre silhouette, vous avez tenté désespérément toutes les méthodes, les trucs et astuces des copines, les remèdes de grand-mère, mais rien n'y a fait! Pas moyen non plus de suivre ce fichu régime plus d'une semaine sans faire un écart, voire deux… ou trois. Votre planning de gainage, que vous vous êtes motivées à tenir, est vite remplacé par d'autres activités (hyper importantes à vos yeux)… oui je connais! Oui, je vous comprends car moi aussi je suis passée par là et je vous assure que j'ai une liste d'excuses longue comme le bras! Et comme je suis (très) compliquée, j'ai voulu trouver une activité physique facile, qui ne me prenne pas trop de temps, me détende, me sculpte, me muscle et que je pourrai pratiquer sans contraintes d'emploi du temps, rien que ça! Comment ça je demande une licorne? Et là, coup de chance pour moi, (et du coup pour vous aussi, car je suis sympa, je partage! )
Enchaînement Hatha Yoga Tutorial
Le Hatha yoga s'adresse à tous les publics grâce à sa simplicité d'accès. Il consiste à maintenir les postures longtemps pour travailler les muscles en profondeur et améliorer la souplesse de son pratiquant. Les postures sont plus ou moins compliquées selon le niveau. Le contrôle du souffle pendant les poses demande un travail de concentration. Cette pratique va favoriser la coordination de la respiration et des mouvements. 4 postures de Hatha yoga JANU SIRSHASANA Il s'agit de la posture de la tête sur le genou. Il faudra procéder par étapes pour réussir à effectuer cette position qui va vous permettre d'améliorer la souplesse de vos ischio-jambiers et de votre dos. Asseyez-vous avec une jambe tendue en plaçant le pied de l'autre jambe contre l'intérieur de la cuisse de la jambe tendue. Mettez le genou de la jambe fléchie au sol. Placez votre buste face à vos pieds, levez les bras en prenant une grande inspiration. Expirez doucement en vous penchant en avant tout en attrapant votre pied avec les deux mains.
Enchaînement Hatha Yoga With Adriene
Pour ressentir tous ces effets, il faut être assidu/régulier. Cependant, il faut savoir que le yoga en général nécessite de la patience et de la persévérance. Qui peut le pratiquer? N'importe qui peut pratiquer ce sport, débutant ou pas. Il est conseillé d'être avec un professeur pour ses débuts. Peu importe l'âge, le genre, il n'y a pas de soucis à pratiquer le Hatha yoga. Par contre, pour les jeunes, il vaut peut-être mieux choisir un yoga plus dynamique, tel que le Vinyasa yoga. Quelques contre-indications
Attention, si vous venez de subir une intervention chirurgicale, si vous souffrez d'épilepsie, de sclérose en plaques ou d'une grossesse compliquée, il vaut peut-être mieux éviter toute activité physique, y compris le Hatha yoga. Demandez conseil à votre médecin avant de vous lancer. Par ailleurs, si vous avez des douleurs aux lombaires ou aux cervicales, parlez-en à votre professeur de yoga. Il vous aidera à trouver les postures adaptées et les enchaînements appropriés. À lire en complément: astuces et conseils pour méditer chez soi
Un exemple de séance
Il est conseillé de commencer en cours (avec un professeur) et non tout seul dans son coin car les postures doivent être bien maîtrisées pour ne pas se faire mal et avoir un impact positif sur le corps.
Enchaînement Hatha Yoga Iyengar
En France, la première école de yoga a vu le jour en 1945 à Paris. Il existe plusieurs formes traditionnelles de yoga: le Hatha Yoga,
le Karma Yoga,
le jnana yoga,
le Bhakti-Yoga,
le ashtanga Yoga. Le Hatha-Yoga: le yoga le plus pratiqué en Occident
Le Hatha-Yoga ou Hathayoga est un terme sanskrit. Ce type de yoga, par la pratique précise et rythmée de postures, permet au pratiquant une maîtrise du corps et des sens. Il trouve son origine dans des textes anciens, les yoga sutras de Patanjali. Le Hatha-Yoga est également inspiré des trois autres textes traditionnels en sanskrit: Hatha-Yoga - Pradipika, (du sage indien du XVe siècle nommé Svatmarama),
Gheranda Samhita,
Shiva Samhita. Le Hatha yoga travaille sur les postures
Thinkstock Le Hatha-Yoga est un enchaînement de postures (asanas en sanskrit) très simples ou plus compliquées. Le Hatha-Yoga étant une discipline qui s'adresse à tout le monde, il existe différents niveaux selon que vous soyez débutant ou plus expérimenté dans la discipline.
Enchaînement Hatha Yoga Class
Ils ont extraits du blog de Tiny Om. Séquences proposées par le Centre de Yoga Iyengar® North County (Californie):
Les tableaux de séquences d' asanas du lien ci-dessous sont tirés du blog de Tiny Om. Ils n'engagent que leur auteur, mais peuvent toutefois inspirer vos séances de pratique... Lire ce que sont les chakras
Séquence niveau intermédiaire
Séquence+pratiquants+réguliers+Journée+i
362. 5 KB
Séquence niveau débutant
Séquence+pratiquants+débutants+Journée+i
35. 2 KB
Quelle est la spécificité du hatha yoga? Le hatha yoga permet de renforcer votre posture, améliore ainsi l'équilibre et facilite la mobilité. Le programme de yoga consiste essentiellement en une série d'enchaînements, de postures avec synchronisation pour une relaxation profonde avec notamment le contrôle du souffle, de la fluidité et en travaillant votre souplesse. Quels sont les bienfaits du hatha yoga? Le hatha yoga est une discipline qui associe des exercices physiques et respiratoires. Commencer une pratique régulière améliore:
Le bien être corporel et mentale
La flexibilité
La vitalité
L'équilibre
Le souffle
S'assouplir
La pratique du yoga a également des bienfaits sur votre mental, apporte de la sérénité et aide à maintenir une relaxation de tous les muscles. Son objectif est d'harmoniser le corps et l'esprit à se détendre
le hatha yoga est accessible à tous, adulte ou enfant, en famille ou individuellement, débutant ou confirmé, le hatha yoga vous permettra en même temps:
D'améliorer votre condition physique, de se tonifier
De se relaxer, de se relâcher, un apaisement est bon pour votre système nerveux
De mieux respirer
Une meilleure connaissance de soi
Beaucoup de personnes en retraites se lance dans le yoga.