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À quelques jours du début de la saison estivale, les habitants de la petite station balnéaire d'Amity sont mis en émoi par la découverte sur le littoral du corps atrocement mutilé d'une jeune vacancière. Pour Martin Brody, le chef de la police, il ne fait aucun doute que la jeune fille a été victime d'un requin. Il décide alors d'interdire l'accès des plages mais se heurte à l'hostilité du maire uniquement intéressé par l'afflux des touristes. Pendant ce temps, le requin continue à semer la terreur le long des côtes et à dévorer les baigneurs... Réalisateur
Barbara Bass, Charlsie Bryant, L. Andrew Stone, Steven Spielberg, Tom Joyner
Acteurs
Ayn Ruymen, Belle McDonald, Beverly Powers, Carl Gottlieb, Chris Rebello
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Synopsis: A quelques jours du début de la saison estivale, les habitants de la petite station balnéaire d'Amity sont mis en émoi par la découverte sur le littoral du corps atrocement mutilé d'une jeune vacancière. Pour Martin Brody, le chef de la police, il ne fait aucun doute que la jeune fille a été victime d'un requin. Il décide alors d'interdire l'accès des plages mais se heurte à l'hostilité du maire uniquement intéressé par l'afflux des touristes. Pendant ce temps, le requin continue à semer la terreur le long des côtes et à dévorer les baigneurs... (Jaws) 1975
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Pour Martin Brody, le chef de la police, il ne fait aucun doute que la jeune fille a été victime d'un requin. Il décide alors d'interdire l'accès des plages mais se heurte à l'hostilité du maire uniquement intéressé par l'afflux des touristes. Pendant ce temps, le requin continue à semer la terreur le long des côtes et à dévorer les baigneurs... Titre:
Les dents de la mer
Genre:
Horreur, Thriller, Aventure
Réalisateur:
Steven Spielberg
Acteurs:
Roy Scheider, Richard Dreyfuss, Robert Shaw, Lorraine Gary
Information
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Voirfilm Les Dents de la mer (1975) Streaming Complet VF Gratuit Les Dents de la mer 7. 6 Remarque sur le film: 7. 6/10 8, 352 Les électeurs Date d'Emission: 1975-06-20 Production: Zanuck/Brown Productions / Universal Pictures / Wiki page: Dents de la mer Genres: Horreur Thriller Aventure À quelques jours du début de la saison estivale, les habitants de la petite station balnéaire d'Amity sont mis en émoi par la découverte sur le littoral du corps atrocement mutilé d'une jeune vacancière. Pour Martin Brody, le chef de la police, il ne fait aucun doute que la jeune fille a été victime d'un requin. Il décide alors d'interdire l'accès des plages mais se heurte à l'hostilité du maire uniquement intéressé par l'afflux des touristes. Pendant ce temps, le requin continue à semer la terreur le long des côtes et à dévorer les baigneurs… Regarder Film Complet; Les Dents de la mer (An~1975) Titre du film: Popularité: 30. 78 Durée: 124 Percek Slogan: Elle fut la première… Regarder Les Dents de la mer (1975) film complet en streaming gratuit HD, Les Dents de la mer complet gratuit, Les Dents de la mer film complet en streaming, regarder Les Dents de la mer film en ligne gratuit, Les Dents de la mer film complet gratuit.
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Finir la séance par 5 minutes de footing lent. Footing de 45 minutes à 1 heure en endurance fondamentale à 65-75% FCM. Séance 3 - Sortie Longue 1h20
Footing de 45 minutes en endurance fondamentale suivi de 3 fois 6 minutes à 85-90% FCM avec une récupération de 2 minutes entre chaque effort. Finir la sortie longue en footing lent. SEMAINE 3
Séance 1 - Footing
Footing de 45 minutes à 1 heure en endurance fondamentale à 65-75% FCM
Séance 2 - VMA/Fartlek
Footing de 20 à 30 minutes en endurance fondamentale suivi de 2 séries de 8 fois 1 minute d'effort - 1 minute de récupération en nature avec une récupération de 3 minutes entre chaque série. Finir la séance par 5 minutes de footing lent. Plan entraînement trail 80 km 01. Séance 3 - Sortie Longue "trail" 1h30
Sortie longue terrain vallonné - 40 minutes en endurance fondamentale à 65-75%FCM suivi de 3 fois 10 minutes avec 80% FCM sur le plat et 83% FCM en montée (marcher si nécessaire) avec 2 minutes de récupération entre chaque effort. Finir la sortie par du footing à 75% FCM.
Plan Entraînement Trail 80 Km 1
• Plus 10mn en endurance. Durée: 4h00 à5h00
• 4h (objectif moins de 60 km) à 5h (plus de 60 km) de rando-course
Semaine 9
Durée: 8h50 à 9h20
• 30mn au seuil • 3 fois 12mn seuil (85-88% FCM) en microcircuit avec récupération 3mn entre les 12mn. • Plus 10mn en endurance
• 1h en endurance sur parcours plat. • Plus 20mn de renforcement musculaire
• 30mn en endurance plus 25mn à 85% FCM en côte. • Plus 25mn en endurance
Durée: 5h00 à 5h30
• Rando-course 5h (objectif inférieur à 60 km) à 5h 30mn (objectif supérieur à 60 km)
• 1h en endurance. • Plus 15mn de renforcement musculaire
• 40mn au seuil: 2 fois 15mn au seuil (85-88% FCM) en micro-circuit avec récupération 3mn entre les 15mn. Plan entraînement trail 80 km plus. • Plus 15mn en endurance
Durée: 0h40
• 30mn en endurance puis 12mn au seuil (85-88% FCM) en montée régulière puis finir en endurance. Semaine 11
Durée: 1h25 + course
Phase de régénération. Durée: 0h30
• En option. • Séance en endurance. Endurance et seuil
Durée: 0h35
• En endurance 20mn au seuil: 2 fois 4mn au seuil (85% FCM) en micro-circuit avec récupération de 2mn entre les 4mn.
Je conseille plutôt de le réaliser en vue d'un trail long (80km) avec un dénivelé de 5000 D+ avec la performance pour objectif. Avoir un parcours vallonné à proximité est un plus!