Une de mes amies est morte en colombie, tuée par balle pour son argent
Faut faire attention a soi, C'est comme ca, En tant que femme, je ne vais que dans les endroits hautement touristiques car protégés. Apres chacune fait ce qu'elle veut
#28
Sauf que les viols en France c pas ce qui manque
Classé dans le top 5 des pays avec le + de viols. #29
Les viols y en partout. ce pas ce qui manque nulle part
Mais faut savoir ou se deroulent les viols en France? en tt cas les touristes en France ne sont pas violéés. La femme peut-elle voyager seule pour le pèlerinage ? - Islam et Musulmans. Non.
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A cet effet, Allah, le Très Haut, dit (sens u verset):
« Ô vous qui avez cru! La femme et le voyage. Préservez vos personnes et vos familles, d'un Feu dont le combustible sera les gens et les pierres, surveillé par des Anges rudes, durs, ne désobéissant jamais à Allah en ce qu'Il leur commande, et faisant strictement ce qu'on leur ordonne. » (Coran 66/6)
D'innombrables restrictions:
Le Prophète () a dit: « Chacun de vous a une responsabilité, à propos de laquelle il sera interrogé » (Boukhari et Mouslim)
L'Islam a établi des restrictions valables de tout temps et en tout lieu pour le bien des musulmans, hommes ou femmes, et pour organiser les questions de la vie comme le voyage ou et autres. Parmi ces restrictions, citons le fait de:
1) Organiser les moyens de transport de manière à empêcher la mixité qui ouvre le chemin à la corruption. 2) Assurer la présence de surveillantes honnêtes et vigilantes lors des voyages scientifiques, mettre l'accent sur l'éducation et fournir les moyens susceptibles de garantir sécurité et stabilité.
Les familles doivent être très fermes pour éviter les conséquences très graves d'un tel acte. La femme musulmane doit également appliquer les ordres de sa religion et mettre en pratique la tradition du Prophète (Salla Allahou Alaihi wa Sallam) cette tradition qui la protège et préserve sa chasteté. A cet effet, Allah, le Très Haut, dit (sens u verset):
« Ô vous qui avez cru! Est-il licite la femme de voyager seule - Islamweb. Préservez vos personnes et vos familles, d'un Feu dont le combustible sera les gens et les pierres, surveillé par des Anges rudes, durs, ne désobéissant jamais à Allah en ce qu'Il leur commande, et faisant strictement ce qu'on leur ordonne. » (Coran 66/6)
D'innombrables restrictions:
Le Prophète (Salla Allahou Alaihi wa Sallam) a dit: « Chacun de vous a une responsabilité, à propos de laquelle il sera interrogé » (Boukhari et Mouslim)
L'Islam a établi des restrictions valables de tout temps et en tout lieu pour le bien des musulmans, hommes ou femmes, et pour organiser les questions de la vie comme le voyage ou et autres.
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L'objectif ici est de recentrer son énergie et de ne pas chercher l'amplitude dans les mouvements. "Le Pilates est une bonne préparation physique à un autre sport, mais il peut aussi se pratiquer seul. " Là encore, rendez-vous deux fois par semaine pour une séance d'une heure: "si on n'y va qu'une seule fois, il s'agit d'entretien et de prévention. Il faut y aller plus souvent pour observer des résultats sur la silhouette ", insiste le coach. Le golf
On marche dix kilomètres sur un parcours de golf William Chanconie
Les golfeurs professionnels n'ont pas un physique de nageurs olympiques. Ça tombe bien, ce n'est pas votre objectif. Alors, pourquoi ne pas leur piquer caddie et casquette pour s'y mettre? "On ne s'en rend pas compte, parce que cela se fait lentement, mais on marche environ dix kilomètres sur un parcours de golf", calcule William Chanconie. Les surfaces de sol varient: gazon, boue ou encore béton, les jambes sont ainsi encore plus sollicitées. Seul bémol: " le mouvement de swing est assez violent pour le dos donc il y a un risque de blessure.
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Ne prenez pas peur, c'est compliqué à expliquer mais très simple à mettre en place. Prenons l'exemple du squat: Barre chargée à 60% du maximum. On fait 3 répétitions, avec lors de chaque remontées de la barre, un blocage de 3 secondes juste après la position basse cuisses parallèles au sol. Une fois ces 3 répétitions effectuées, on fait 6 à 10 jump squat en dynamique, puis on se remet sous la barre, pour à nouveau 3 répétitions avec blocage. Enfin, on termine avec 6 à 10 jump squat. Cela fait une série, qui comme vous le voyez, est constituée de 2 passages sur chaque méthode. Nous ferons une petite vidéo dès que possible, pour illustrer ça de façon plus simple. Pour le travail des petits muscles commes les abdominaux ou les mollets, les exercices sont choisis pour se rapprocher au maximum des situations vécues en match: on appelle cela le transfert. Donc exercices en unilatéral, avec instabilité en priorité. Nombre de séances par semaine
Le point le plus délicat. La récupération est un paramètre souvent sous estimé et pourtant si important.
Pour la ceinture abdos-lombaires les quatre muscles des abdominaux (grand droit, petits et grands obliques et transverse) et la masse sacro-lombaires. Un travail du haut du corps peut toujours amener un plus lors des contacts et des duels, mais partant du principe que vous n'êtes pas un professionnel et que votre temps est compté, nous n'allons pas l'inclure ici. Travail spécifique
Concernant le travail de l'endurance (filière énergétique en aérobie), nous n'allons pas l'aborder, considérant que ce travail sera fait avec l'entraineur sur le terrain. Nous allons nous consacrer au travail spécifique en salle de musculation, avec comme but l'amélioration des capacités de puissance et d'explosivité. Ces deux capacités s'entendent sur la filière anaérobie alactique, c'est à dire des efforts compris entre 0 et 15 secondes environ, soit les efforts brefs et intenses cités plus haut. J'ai retenu deux méthodes:
le 5×5 pour la force maximale. Le stato-dynamique pour l'explosivité. Le 5×5:
Méthode de force classique, il s'agit d'effectuer 5 séries à son maxi de 5 répétitions.