Par exemple, dans un stress, la respiration se bloque et l'organisme se crispe. Ces blocages et ces douleurs restent gravés dans la « mémoire du corps ». En respirant amplement et profondément, l'arrivée de l'oxygène fait revenir les mémoires du corps et les libère.
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Le tout gratuitement dans un environnement chaleureux, aux couleurs neutres, au beau plancher en bois, avec un accès sur un espace boisé. L'idéal pour retrouver un peu de sérénité. Sophrologie : 6 exercices pour mieux digérer. « Nous espérons accueillir un naturopathe, un réflexologue plantaire et un musicothérapeute, détaille Violaine Djen qui ne veut en aucun cas se substituer au travail des médecins et des cancérologues. On souhaite accompagner les malades, homme ou femme, durant le traitement et après. D'ailleurs, cette période n'est pas évidente, on peut se sentir perdu, avoir du mal à reprendre une vie normale. » La sophrologie « pour travailler sur les douleurs musculaires et mentales » Par exemple, la sophrologie, « permet de travailler sur les douleurs musculaires et mentales, détaille Claude Sonalier, sophrologue qui travaille sur la visualisation et la respiration, avant de se revenir sur son expérience: « une patiente, phobique des piqûres, a pu petit à petit gérer son stress et les douleurs. À la fin elle n'avait pratiquement plus mal.
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Je me sens davantage en paix avec moi-même. Il aura fallu quelques réajustements tels qu'apprendre à remplacer mes peurs par mes envies, accepter (de ne pas tout contrôler, d'être fragilisée…), écouter davantage ce corps qui nous parle pourtant tellement…
Ce qui me paraissait impossible se concrétise pourtant peu à peu. Je déconstruis d'anciens mécanismes pour en créer de nouveaux. Et pourtant, tout n'est pas sous contrôle, rien n'est figé. Certaines peurs reviennent parfois, mais, j'apprends avec l'aide de ma sophrologue à les accueillir différemment. Le chemin est encore long et je ressens encore le besoin d'être guidée. Mal être après sophrologie sophrologie. L'approche du sophrologue est telle qu'aucun rapport de dépendance ne se crée. Il nous apprend à devenir le seul être capable de veiller sur nous-mêmes, il nous guide vers l'autonomie. Aujourd'hui, je me sens apaisée et davantage en paix avec mon passé et la personne que je suis. Je suis parvenue à me construire de façon plus équilibrée. Ma vision du couple et ma relation à l'autre sont bien plus saines.
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Pour passer mon examen final d'ostéopathe et le réussir, il fallait que je trouve une solution pour ancrer mes connaissances et arriver le jour J avec une certaine sérénité. La sophrologie s'imposa à moi, ce fut une évidence à ce moment précis de ma vie. C'était ma solution. A travers divers exercices (respiration, massage par la pensée, mouvements dynamisants…) j'ai appris à fixer mon attention sur une partie de mon corps et à décrire avec un panel important de mots comment je ressens cette partie de mon corps, avant et après l'exercice. A la sortie de la première séance, je flottai comme vidée de nombreux poids. La nuit qui suivi ne fut hantée d'aucun cauchemar, je dormis à point fermée et fit le tour du cadran. Sophrologie et ressenti: Témoignage. Au réveil je rééditai les exercices conseillés par ma sophrologue. L'après-midi je ressenti le besoin de travailler, j'étais avide d'apprendre mes leçons. J'ai alors fournis le travail habituellement réalisé en 1 journée, en 2H. Dans le mois qui précéda mon examen final, je fis 4 séances de sophrologie.
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Je me connais mieux et apprends tous les jours à veiller sur moi. Je me lance aujourd'hui dans une toute nouvelle aventure: celle de la maternité. Aventure que je ne me serais jamais sentie capable d'affronter il y a encore quelques années. J'accueille ce tournant de ma vie avec bien plus de sérénité malgré les inquiétudes et les remises en question que la maternité peut générer. J'espère pouvoir accueillir cet enfant dans la sérénité, la paix intérieure et le guider vers un certain équilibre tout en se souvenant que tout ne peut être contrôlé. Alors, j'ai pris le parti de commencer par profiter autant que possible et me concentrer sur le moment présent. Je terminerai ce témoignage en insistant sur le fait que…
la sophrologie est bien plus qu'une simple « forme de thérapie », c'est avant tout un art de vivre. Témoignage, octobre 2013
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