Je sens que la forme progresse et j'espère que ça sera bientôt mon tour. Lucas Boniface: C'est une très bonne entame avec une victoire au chrono par équipes des Plages Vendéennes et une deuxième et troisième places sur des épreuves élites. J'ai fait 4e, 3e, 2e et 1er en quelques semaines. Je me sens bien, il faut continuer comme ça. A Vendée U, l'antichambre de la Team Total Direct Energie, ces quatre Limousins, auteurs d'un excellent début de saison, rêvaient de devenir professionnels en 2021
Quel sera votre objectif au Poinçonnet - Panazol, samedi, l'une des seules courses où vous évoluez à domicile? Baptiste Vadic: Je ne me cache pas: j'ai envie de gagner. Étant donné qu'on sera seulement trois, il faudra courir intelligemment pour y parvenir. Les Limousins Baptiste Vadic et Lucas Boniface, qui évoluent à Vendée U la réserve de TotalEnergies, ambitieux avant la classique Le Poinçonnet Panazol - Limoges (87000). Lucas Boniface: Prendre du plaisir à la maison et essayer d'être devant dans le final pour jouer la victoire. Kevin Cao
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« J'ai toujours dit qu'il y avait trop de clubs en France, juge Marc Deberghes, ancien sportif de haut niveau. On éparpille trop les moyens. Quand on a du monde, on est plus fort. Cela aurait surtout permis de financer le poste d'entraîneur et de sauvegarder le CAF. Peu importe le sport, à ce niveau-là, ce sont toujours des problèmes de personnes ». Éric Variengien veut encore y croire
Dans cet océan de pessimisme et de tristesse, un homme veut encore y croire. Opiniâtre, comme toujours. Retraité depuis trois ans, Éric Variengien, entraîneur emblématique du Pôle Espoirs de Limoges pendant 37 ans, ne souhaite pas baisser les bras: « Nous sommes en mars 2022, ça doit fermer en août 2022. Il y a tous les ingrédients pour que ça continue à fonctionner en septembre 2022. Il y a une piscine, un entraîneur, des nageurs volontaires, une très bonne collaboration avec les établissements scolaires, etc. Pole espoir de gueret video. ». Il insiste: « Une piscine, un nageur et un entraîneur, ça suffit pour faire de la natation ».
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» Vient ensuite une autre composante primordiale: le seuil. Il s'agit de la capacité à maintenir une intensité proche de celle de la VO2Max (le volume d'oxygène maximal que le corps consomme lors d'un effort intense par unité de temps) pendant de longues minutes. La F.F.C a tenu son Assemblée Générale et congrès les 26 & 27 février à Guéret. - Normandie Cyclisme. « Ici, l'idée se résume à être le plus proche possible de ce seuil pendant 1h20 à 2h d'ascension du Mont Ventoux. D'où l'intérêt de travailler à l'entraînement ce que l'on appelle les intensités soutenues et celles proches du seuil. » Privilégiez la force d'endurance et la résistance aérobie Si l'endurance aérobie reste le fil rouge dans la préparation, lors de ces quatre dernières semaines d'entraînement, vous devrez donc privilégier le travail de deux qualités « facteurs de performance »: la force endurance et les qualités de maintien d'allure. « Elles correspondent à votre capacité à maintenir des niveaux élevés de force et un niveau d'intensité élevé sur plusieurs dizaines de minutes, » rappelle David. Ainsi, à la séance longue de 3h30 à 5h par semaine pour développer et maintenir votre capacité aérobie, -qualité essentielle pour « durer » mais également pour être capable d'encaisser et de répéter les efforts intensifs au sein d'une séance spécifique ou même d'une compétition- vous ciblerez les intensités dites de « rythme » (zone 3) et de « seuil » (zone 4) puisque l'essentiel de l'ascension du Géant de Provence, si elle est optimisée, sera réalisée entre ces 2 zones.
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5. Accordez-vous systématiquement un retour au calme dégressif en zone 2 puis 1 en fin de séance. Cyclisme : La Creuse devient « Terre d’Excellence Cycliste ». Vous optimiserez ainsi votre récupération et faciliterez votre endormissement si vous roulez en soirée. Vivons Vélo Première communauté de vélo-santé en France avec plus de 300k membres, Vivons Vélo a pour but d'inciter le plus grand nombre à pratiquer le cyclisme, quels que soient son niveau et sa motivation. L'application mobile, entièrement gratuite, permet de faire du vélo, seul ou en équipe, de suivre un des 4 500 parcours disponibles et de partager ses performances sportives. Chaque kilomètre parcouru via l'application est également converti en don à l'Institut Pasteur pour soutenir la recherche contre les maladies neurodégénératives. publié le 6 juillet 2021 à 11h24 mis à jour le 6 juillet 2021 à 11h53
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