Avec des exercices de difficultés croissantes, vous allez améliorer la mobilité de vos articulation, l'élasticité de vos fascias musculo-tendineux, améliorer votre capacité respiratoire, la coordination des membres, gainage, équilibre…
A chaque séance, il y aura des explications sur l'objectif de chaque mouvement ou exercice. Les principes de bases de la physiologie sportive seront également énoncés dans des termes simples. Un des principes de bases du stage est une prise de conscience de son niveau et de bien adapter l'intensité des exercices pour qu'ils soient bénéfiques. La prise de conscience de la respiration (en particulier ventrale) pour libérer son énergie ou mieux la canaliser est un objectif important de ce stage et s'insère parfaitement avec tous les autres stages de développement personnel pratiqués à Faistesvacances. Ce cours de Taïso est bon vous parce qu'il:
libère de toutes les tensions
remet en forme progressivement de façon ciblée
allie corporelle et spirituelle
prépare à d'autres sports ou à la danse
est élégant dans cette conscience du corps
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Qu'apprendrez-vous? Des mouvements diversifiés travaillant toutes les sections du corps (cou, épaules/bras, dos/hanches, jambes);
Des enchaînements de mouvements effectués lentement;
Des postures immobiles, tenues en tension dynamique;
Des étirements et des rotations/ondulations uniques;
Une attitude mentale basée sur la pratique du moment présent;
Détendre votre esprit et votre corps;
Des exercices respiratoires simples et naturels. À qui s'adresse le SEION TAISO? Pratiquants d'arts martiaux;
Pratiquants de Yoga/Taichi/Chi-Kung;
Personnes peu actives désirant retrouver une liberté de mouvement;
Gens à la retraite qui aimeraient faire de l'activité physique en toute sécurité.
CE CONTENU EST FOURNI 'TEL QUEL' ET PEUT À TOUT MOMENT FAIRE L\'OBJET DE MODIFICATIONS OU DE RETRAITS.
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