Par Laure Huet Publié le 05/11/2021 à 16h16
L'association Gymnastique volontaire Pergola-Stéhélin propose des activités variés au-delà de la gym, dont la zumba et la marche nordique
L'association Gymnastique volontaire Pergola-Stéhélin a repris ses activités: cours de gymnastique, Pilates ou méthode... L'association Gymnastique volontaire Pergola-Stéhélin a repris ses activités: cours de gymnastique, Pilates ou méthode de Gasquet, yoga, body zen, postural ball, zumba, marche nordique et sportive. Ces cours, pour adultes et adaptés à chacun, sont dispensés dans deux salles. À la Pergola (rue Fernand-Cazères), le lundi, gym d'entretien de 10 à 11 heures, yoga de 11 heures à midi; le mardi, body zen de 9 à 10 heures, Pilates ou méthode de Gasquet de 17 h 30 à 18 h 30; le mercredi, gym seniors de 11 heures à midi; le jeudi, body zen de 17 h 30 à 18 h 30; le vendredi, postural ball de 18 à 19 heures, zumba de 19 à 20 heures. À la salle de la piscine Stéhelin (rue Domion, 1 er étage), le lundi, gym d'entretien de 17 à 18 heures et de 20 à 21 heures; le jeudi, hata yoga de 19 h 45 à 20 h 45.
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Des cours de Gymnastique d'Entretien pour Adultes, de Gym Douce et de Pilates s ont dispensés au sein de l'association en journée et en soirée, du lundi au samedi. Vous êtes 18 personnes maximum par cours, accompagnées par votre professeur, qui suit vos progrès de semaine en semaine. COURS D'ESSAI GRATUIT SUR RESERVATION..
QUI SOMMES-NOUS? L'association (Loi de 1901) existe depuis 1983. Et bien qu'elle s'appelle Association «Féminine» de Charentonneau AFC, elle n'est pas destinée à un public exclusivement féminin. Les messieurs y sont les bienvenus! Et tous nos cours sont mixtes..
NOTRE BUREAU:
Geneviève GOULLIEUX / Présidente. 0143768551
Catherine AKL / Secrétaire. 0143755572
Bernadette BOUYER / Trésorière. NOUS VOUS RENSEIGNONS:
AFC, 120 rue Roger François, 94700 Maisons-Alfort
01. 43. 76. 85. 51. et 01. 75. 55. 72.
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Des cours de gym de qualité par monitrice expérimentée dans une ambiance détendue et bon enfant. Plus qu'un cours de gym, c'est un véritable club de détente ou l'on peut selon son caractère conserver discrétion et anonymat ou se faire des rel...
Pour les adultes âgés de 16 à 60 ans, la gymnastique dynamique (fitness) permet de rester en forme et de renforcer tant les muscles que les articulations. Ces cours allient des exercices de cardio (montée de genoux, sauts, flexions, etc. ), de souplesse et de renforcement (fentes, planche, etc. ) pour tonifier son corps tout en se défoulant dans une ambiance conviviale. Pour une activité moins intense, préférez des cours inter-âges, misant sur le renforcement mais aussi l'entretien musculaire. Il s'agit donc d'exercices faisant moins appel à l'activité cardiaque mais plutôt d'exercices d'étirement pour un travail en profondeur de la musculature. Enfin, des cours de gym d'entretien seniors sont proposés aux personnes souhaitant travailler leur posture, le maintien de leur musculature et de leurs articulations, ainsi que de leur équilibre. Basés sur des exercices d'étirements au sol et debout, sur fond de musique douce, ils permettent également de travailler les repères dans l'espace et de conserver la pleine conscience de son schéma corporel.
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Vous trouverez en bas de cette page le tableau récapitulatif de nos cours et leurs disponibilités. Vous avez 2 cours d'essai gratuit après votre inscription, ensuite votre chèque sera
encaissé ici
32 heures de cours par semaine vous sont proposées, chacune ayant sa spécificité. Tous les cours ont lieu à la "Maison de la Gym" au Trépadé,
sauf la ZUMBA (GYMNASE DE LA BEOUZO) et la Marche Nordique. COURS EXTERIEURS:
Marche Nordique: samedi, les dates et horaires voir ici
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Gym Tonique
Travail du modelage du corps (taille, hanches, fessiers, abdominaux, cuisses…), de l'endurance, de la souplesse, des étirements. Horaires:
Lundi 15h, 18h15, 19h20
Mercredi
18h15
Jeudi 20h
Gym Cuisses-Abdos-Fessiers
Un travail exclusif des abdominaux et fessiers pour remodeler ou entretenir son corps, suivi de streching afin d'étirer et de redonner leur souplesse aux muscles sollicités. Mardi 19h20
Mercredi 19h20
Renforcement Musculaire
Travail en profondeur des muscles avec petits matériel (haltères, barres, planches abdominales, élastibandes, poids,.. ).
+ d'infos auprès du Point Accueil Inscriptions
Article mis à jour le 28/09/2021
Infos Photo deco salon blanc et taupe
Afin de choisir votre déco, nous vous proposons un set Photo deco salon blanc et taupe.
Salon Blanc Et Taupe Canada
© Castorama
Ce salon moderne taupe est relevé par un canapé bleu, un tapis graphique jaune et quelques touches d'inox, mélangé à des matières naturelles comme le panier. C'est une décoration parfaitement maîtrisée, subtile et délicate qui habille ce très bel espace. A lire également:
La peinture couleur taupe
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La couleur lin et taupe est devenue incontournable pour la décoration du salon. Sans doute parce que ces couleurs reposantes s'harmonisent merveilleusement bien. Mais quel canapé, tapis, ou accessoires choisir pour aller avec des murs peints en couleur taupe ou lin? Comment réveiller ces couleurs certes naturels mais un peu trop neutres et parfois monotones? Salon beige et blanc : 20 inspirations pour votre décoration. Découvrez des idées déco pour un salon taupe et lin. Couleur lin et taupe La couleur lin La peinture couleur lin c'est un blanc lumineux, un peu cassé d'une petite touche de beige. La couleur lin sur des murs dans le salon donne un côté naturel et zen, tout en étant raffiné. Et si le lin est bien moins froid que le blanc, la couleur est tout aussi neutre. En peignant les murs de votre salon qu'en l in sans doute la pièce sera un peu fade, c'est pour cela que l'on associe souvent la couleur lin avec la couleur taupe. La couleur taupe Plus chaud que le gris, plus froid qu'un marron, la couleur taupe est un gris clair teinté de beige foncé, presque brun.