Elle est à diluer dans une huile végétale pour un usage par voie cutanée. Au-delà de ses propriétés physiques, son odeur, citronnée et piquante, détend nerveusement et aide à relativiser. Précautions d'emploi: contre-indiquée chez la femme enceinte et allaitante, chez l'enfant < 6 ans
Geste simple, d'urgence:
Mélanger 2 à 3 gouttes d'huile essentielle de Gaulthérie couchée ou d'Eucalyptus citronnée à quelques gouttes de macérât huileux d'Arnica. Appliquer le mélange sur la zone tendineuse 3 à 4 fois par jour. L'huile essentielle de Gaulthérie couchée étant « chauffante », lui préférer l'huile essentielle d'Eucalyptus citronné si l'articulation est rouge, chaude et enflammée.
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Contre-indications: contre-indiquée chez la femme enceinte ou allaitante et chez l'enfant de moins de 6 ans. Contre-indiquée pour les personnes présentant des troubles neurologique type épilepsie, les asthmatiques, et hypertendus. Gaulthérie (Gaultheria procumbens, ou fragrantissima):
Très riche en salicylate de methyl à l'effet antalgique et anti-inflammatoire, c'est une huile essentielle majeure en aromathérapie. Elle trouvera d'office sa place dans une préparation visant à traiter une entorse. Contre-indications: contre-indiquée chez la femme enceinte ou allaitante et chez l'enfant de moins de 12 ans. Contre-indiquée pour les personnes présentant des troubles de la coagulation ou sous anti-coagulants ou ayant une allergie à l'aspirine. Eucalyptus citronné (Eucalyptus citriodora):
Quand on parle de gestion de l'inflammation, l'eucalyptus citronné est un incontournable! Son mécanisme d'action dû à sa molécule appelé citronnellal est proche de celui des anti-inflammatoire non stéroïdien.
Un faux mouvement et une entorse est vite arrivée... Des gestes simples peuvent vous aider à soulager la douleur liée à l'entorse et l'aromathérapie est également un remède naturel efficace. Dans cet article, vous découvrirez quelle huile essentielle peut vous aider à soulager la douleur liée à votre entorse. Sommaire
1. Les entorses
a. Qu'est-ce qu'une entorse? b. Les bons réflexes face à une entorse? 2. Les huiles essentielles
a. Les huiles essentielles efficaces pour soulager une entorse
b. Comment utiliser les huiles essentielles? Une entorse est une lésion traumatique d'un ou de plusieurs ligaments, provoquée par la torsion d'une articulation, lors d'un faux mouvement, une foulure ou un choc. Les ligaments sont composés de faisceaux de bandes de tissus fibreux qui maintiennent les os et protègent les articulations. Une tension extrême peut endommager et affaiblir ces ligaments pouvant donc provoquer une entorse. L'entorse est une pathologie courante chez les sportifs et peut être bénigne, moyenne ou grave, allant d'une simple élongation à la déchirure des ligaments.
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En pratique, comment faire? Dans les minutes qui suivent l'entorse ou la foulure bénigne, appliquez 1 à 2 gouttes d'huile essentielle d'hélichryse italienne pure en massages doux sur la zone touchée. Puis préparez-vous une solution que vous appliquerez sur la zone inflammée 2 à 3 fois par jour. Pour cela, mélangez dans 30 ml d'huile végétale de calophylle (anti-inflammatoire) ou d'huile végétale d'arnica (anti-hématome), 5 gouttes d'hélichryse italienne + 5 gouttes de menthe poivrée + 5 gouttes de gingembre ou d'eucalyptus citronné. Il est également conseillé d'appliquer du froid sur la zone touchée plusieurs fois par jour et de la bander afin d'éviter de la tordre à nouveau.
Entorse et geste d'urgence en aromathérapie:
Appliquer 2 à 3 gouttes pures d'huile essentielle d'Hélichryse italienne, toutes les 30 minutes, 2 à 4 fois de suite après le traumatisme. A adapter au ressenti corporel. Si la douleur est extrêmement intense, ce geste peut être complété par l'application ponctuelle d'une goutte pure d'huile essentielle de Menthe poivrée, pour son effet puissamment anesthésiant. Puis, un relais doit être pris avec une synergie d'huiles essentielles plus spécifiques, à base d'Hélichryse italienne, Lentisque pistachier, Eucalyptus citronné et Menthe poivrée et dans une base d'huile végétale de Calophylle et noyau d'Abricot. Remarque: toutes ces huiles essentielles présentent des précautions d'emploi spécifiques à chacune d'entre elles (limites d'âge, contre-indications …). En prendre connaissance et bien les respecter avant toute utilisation. Vous trouverez aussi sur le site AMSOAM, la liste des ateliers d'aromathérapie niveau initié pour vous permettre de bien utiliser les huiles essentielles chez vous, de manière efficace et en toute sécurité.
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Informations fondées sur les dernières recommandations et données médicales et scientifiques
NB: Cet article n'a pas pour but de remplacer une consultation médicale qui reste la solution à privilégier et à conseiller. Article mis à jour le 29 mai 2021. Sources:
– Reconnaître une entorse de la cheville
– Rééducation de l'entorse externe de la cheville
– Diagnostic, traitement et prévention des entorses de la cheville: une ligne directrice clinique factuelle
– Diagnostic, traitement et prévention des entorses de la cheville: mise à jour du guide clinique factuel
– Rééducation de l'entorse de la cheville chez les sportifs
– Entorse de cheville
Ainsi, le conseil que nous pouvons vous donner est tout simplement d'appliquer de l'argile verte. Aussi, il faut savoir que c'est un élément naturel qui possède de nombreux bienfaits. Vous pouvez parfaitement acheter de l'argile verte vendue en pharmacie. Il suffira d'appliquer cette dernière directement sur votre cheville et le tour joué. Si vous n'en trouvez pas, il est possible d'acheter de l'argile verte en poudre. Vous pourrez la mélanger progressivement dans l'eau. Vous devez simplement obtenir une pâte que vous devrez appliquer. Une fois que vous avez mis votre cataplasme, il suffit de laisser air en mettant un film plastique. Il ne faut pas non plus trop serrer pour éviter que la cheville soit comprimée. Massez-vous avec des huiles essentielles antidouleur
Si vous vous êtes tordu la cheville, il est important de se masser avec des huiles essentielles. Bien évidemment, vous devez choisir celle qui conviendra le mieux à votre situation, le cas échéant. Parmi les différentes huiles essentielles, vous pouvez parfaitement opter pour celle d'immortel, de menthe poivrée ou encore de gaulthérie.
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