3 espaces de cours collectifs différents: Salle de fitness - salle de Cycling - salle small group training
Cours collectifs &
Coachs diplômés d'état
Cuisses - Abdos - Fessiers
30 à 45 minutes d'efforts pour un un cours de fitness efficace! – Tonification – Renforcement articulaire – Maintien postural – Lutte contre le mal de dos – Affinement – Prévenir de futures blessures
Muscler les abdominaux et les fessiers en même temps, c'est possible! Envie de retrouver un ventre plat et tonique? Le cours collectif d'abdos-fessiers est là pour vous! Les exercices d'abdos-fessiers ont pour objectif de rendre votre silhouette harmonieuse. Ils vont donc se concentrer principalement sur la ceinture abdominale, mais aussi sur les muscles des fessiers ainsi que ceux des hanches. Tous les groupes musculaires des fessiers, des abdominaux et des cuisses sont sollicités, ce qui permet de muscler et sculpter votre corps de façon précise. Le cours d'abdos-fessiers s'adresse à tous, car il est sans impact et comporte peu de travail cardio.
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Retrouvez les cours de STEP au club de fitness de Poitier! Cette activité vous permettra de vous défouler en musique en augmentant la dépense énergétique afin de faciliter la perte de poids. Vous effectuerez des mouvements chorégraphiés en vous déplaçant sur un « STEP » (marche). Monter, descendre, avant, arrière, sur les côtés, mais aussi autour, cette activité vous ferra bouger à coup sûr. La différence avec un autre cours dansé, c'est l'impulsion et la complication qu'apporte la marche, l'élément central du cours. Bien sûr, en plus de travailler votre coordination, vous ressentirez les bienfaits de cette activité cardio sur tout le bas du corps. Vos bras ne resteront pas immobiles pour autant, bien au contraire: ils accompagneront la chorégraphie! Nous proposons des cours de STEP de niveau 1 ainsi que de niveau 2, cela vous permettra d'évoluer à votre rythme. Rejoignez-nous au plus vite pour suivre les cours de STEP en consultant le planning de votre salle de sport de Poitier (86000, Avenue du 8 mai).
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Nos coachs diplômés d'État vous aideront à pratiquer au mieux l'activité en fonction de votre morphologie et de vos objectifs à travers différents exercices. Le BODYBALANCE ™ LESMILLS est le programme qui saura vous satisfaire. Pendant le cours de BODYBALANCE, sur une bande son inspirante, vous vous assouplirez grâce à quelques mouvements simples de yoga qui englobent des éléments de Tai Chi et Pilates. La respiration fait partie intégrante de tous les exercices, et les instructeurs proposeront toujours des options pour les débutants. Vous renforcerez votre corps en entier et quitterez le cours en vous sentant calme et centré. Heureux. POURQUOI ÇA MARCHE Le travail de respiration, la concentration et les séries d'étirements, de mouvements et de postures soigneusement conçus, accompagnés de musique créent un cours complet qui offre à votre corps un état d'harmonie et d'équilibre. – Renforcement de la posture – Confiance en soi – Améliorez votre souplesse – Renforcez votre ceinture abdominale tout en réduisant votre stress.
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Bienvenue chez O-gym, salle de sport à Poitiers parfaitement équipée avec piscine. Aquagym, aquabiking, cours collectifs de fitness. O-gym vous accueille dans une salle de sport à Poitiers parfaitement équipée et disposant d'une piscine privée avec cours. Nous proposons également des séances de fitness, musculation et relaxation, dans un esprit convivial et familial. Faites confiance à l'expertise de notre équipe! Contactez-nous pour votre inscription à la salle de sport ou pour obtenir tout renseignement. Profitez des cours d'aquabike collectifs tous niveaux. C'est une manière ludique de faire du sport, une activité facile, rythmée et en musique. Elle permet d'améliorer la coordination et l'équilibre général. L'aquabiking permet de brûler des calories, d'améliorer l'endurance et la circulation sanguine. Nous proposons différents styles de cours d'aquagym, dans un bassin conçu spécialement pour cette activité (profondeur: 1, 25 m, fond plat et eau à 31 degrés). Tout comme l'aquabiking, l'aquagym est une pratique vivement conseillée par les médecins.
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Ce que nous vous proposons? Identifier vos Talents et les développer
"Mieux vous connaître, être reconnu, vivre mieux"
Nous sommes à votre écoute afin de vous permettre de vous élever. Nous qualifions et validons votre projet en fonction de l'objectif attendu et déployons ensemble un plan d'accompagnement global sur mesure. Notre objectif est de vous accompagner du début à la fin. Parce que la formation ne peut pas et ne doit pas être un one-shot sans lendemain, nous vous accompagnons ensuite dans la mise en œuvre sur le(s) poste(s) de travail. Nous vous proposons pour cela, un parcours sécuritaire adapté à votre contexte. Du type:
Diagnostic / Conseil en entreprise Bilan de compétences Formation Coaching
Stepii, pour une adaptation réelle et rapide au poste de travail!
Les cours sont géniaux, je fais pour le moment que le côté piscine mais c'est si agréable d'être toujours accueillie avec le sourire! Le coach est dynamique, à toujours la patate et les cours sont de qualité. J'avais peur de me retrouver dans des cours pour 3 ème âge mais c'est loin d'être le cas. Caroline BUFF 1 year ago Lieu super, coach sympa, avenants, agréables, salle sans odeur de sueur, piscine cosy, séance raisonnée pas trop de monde en même temps. Vraiment génial. Laissez votre avis sur C'TONIQUE: C'TONIQUE apparaît dans les listes suivantes: C'TONIQUE apparaît dans les listes suivantes: Autres salles de sport susceptibles de vous intéresser Inscrivez votre salle de sport dans notre annuaire gratuit Si vous gérez une salle de sport et souhaitez figurer sur notre site web, envoyez-nous les informations relatives à votre salle de sport afin que nous puissions vous inclure dans notre annuaire. C'est gratuit d'être listé dans notre guide! Demande d'inscription gratuite
Le haut du classement étant tenu par les Etats-Unis, l'Inde et le Brésil. Ainsi, avec un tel panel d'utilisateurs, votre cible se trouve sûrement sur Instagram. Un fort taux d'engagement
Le taux d'engagement moyen sur Instagram est de 2, 84%, mais ce nombre est corrélé au nombre d'abonnés. En effet, si on rapporte le taux de like et commentaires au nombre de followers, on comprend que plus la communauté d'un utilisateur est grande, plus l'engagement diminue. Selon une étude réalisée par l'application Tailwind, les comptes Instagram qui organisent des jeux-concours réguliers augmentent leur audience 70% plus rapidement que ceux qui n'en ont pas. Cette étude nous apprend également que les concours et les cadeaux sur Instagram reçoivent 3, 5 fois plus de «j'aime» et 64 commentaires de plus qu'un message moyen. Vous l'avez donc compris, si vous cherchez à augmenter votre taux d'engagement, créer un jeu-concours sur Instagram est la solution idéale! Blog Archives - Concours.fr. Les mécaniques de jeux-concours
Il y a plusieurs façons de lancer des jeux-concours sur Instagram et vous trouverez assurément parmi ceux-ci celui qui vous correspond.
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Pour participer, l'abonné doit réaliser une photographie, une vidéo, un dessin ou un autre contenu visuel mettant en scène un de vos produits ou correspondant à vos conditions. Notre conseil: choisissez un hashtag inédit pour ce concours, afin de rassembler vos participants sur les réseaux sociaux. Attention: les gains du concours doivent être en accord avec l'investissement des participants! Par exemple, en plus d'un voyage, vous pouvez récompenser le gagnant en insérant sa photo dans votre nouvelle campagne de communication. Blog jeux concours gratuit. Une belle reconnaissance de son travail et de l'amour porté à votre marque! Concours Instagram réalisé par la prévention incendie forêt. Un hashtag original est utilisé: #TropBeauPourBruler Pour désigner le ou les gagnants, plusieurs possibilités existent: Vos internautes élisent le gagnant. La publication avec le plus de likes, retweets et partages remporte le prix! Très facile à mettre en place via une plateforme spécialisée telle que Faststory ou Social Shaker, les participants auront accès aux autres publications pour voter.
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N'oubliez pas, peu importe le type de jeu, il n'est plus obligatoire en France de faire un dépôt de règlement ( détails). Il reste tout de même conseillé de déposer un règlement de jeu-concours auprès d'un huissier afin de vous protéger en cas de litige. Voici un modèle de règlement gratuit pour vous! 3/ Promouvoir le jeu
Pour attirer une audience plus large que vos visiteurs habituels, il est conseillé de communiquer au maximum sur le jeu-concours. Vous pouvez par exemple relayer l'information sur vos réseaux sociaux (Facebook, Twitter, Google +, Linkedin, etc. ᐅ• Découvrez le blog de Jeux Concours Gagnants. ). Et vous pouvez aussi penser à investir dans une campagne de communication autour de ce jeu-concours. Vos conseils et astuces sont les bienvenus! N'hésitez pas à nous en faire part!
Ce type d'expérience peut être intégré avec un lien dans votre bio et/ou partagé en swipe up dans vos stories. Comment bien organiser un jeu-concours
Organiser un jeu-concours peut être très chronophage si vous ne connaissez pas la marche à suivre. Mais ne vous inquiétez pas, nous sommes là pour vous donner nos meilleurs conseils ✨
Définir vos objectifs et votre cible. Déterminer le(s) lot(s) à gagner. Définir le moyen pour désigner le(s) gagnant(s): un tirage au sort? un système de votes par votre communauté? Choisir la durée de votre jeu-concours. Rédiger votre règlement de jeu. (Psst, nous avons déjà fait le travail pour vous 🤫 Cliquez ici pour télécharger notre modèle)
Créer un hashtag unique pour votre campagne. Relayer votre jeu-concours sur vos autres réseaux sociaux afin de générer du trafic. Blog jeux concours fonction publique. Après la fin de la campagne, mesurer et analyser les résultats. Et voilà, vous êtes fins prêts pour créer votre propre jeu-concours sur Instagram! Si vous souhaitez en savoir plus sur la création d'une expérience immersive mobile-first, n'hésitez pas à nous contacter.