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Avoir des échanges sincères, briser la glace, créer des liens. Pourquoi ce n'est pas si simple? Cet article est un résumé de la conférence de Brené Brown, le pouvoir de la vulnérabilité, que vous pouvez découvrir ci-dessous. Si vous voulez approfondir le sujet, je vous conseille de commander son livre. Si vous n'avez pas le temps, lisez cet article 😉 Bonne lecture! Pourquoi est-ce si compliqué de créer des relations sincères? Selon Brené Brown, la réponse tient en deux mots: la honte et la peur. « Il y a quelque chose chez moi qui ferait que, si d'autres le savaient ou le voyaient, je ne mériterais pas d'être en relation avec eux ». On a peur de se dévoiler entièrement car on a honte de certaines choses chez nous. Et si l'autre venait à le découvrir, on pense que l'on sera isolé. Personne ne veut parler de ses fragilités, or moins on les exprime, plus on les ressent. Après de nombreuses recherches et six années de travail, Brene Brown en a déduit que les personnes appartenaient à deux catégories:
Ceux qui ont un fort sentiment d'amour et d'appartenance (les sans réserve) Ceux qui se demandent tout le temps s'ils sont assez bien
Mais sa découverte majeure a été de se rendre compte qu'il n'y avait qu'une seule variable qui différenciait ceux qui ont un fort sentiment d'amour et ceux qui n'en ont pas: ils pensent qu'ils méritent l'amour et l'appartenance.
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Si l'on veut aimer, on doit prendre le risque de l'ouverture, car on se met à nu sur le plan affectif. Alors oui ça fait peur et ça fait mal, mais c'est grâce aux sentiments qu'on vit pleinement et qu'on ressent tout le panel d'émotions propre aux rapports humains. Comprendre la Honte Pour Accepter sa Vulnérabilité
Souvent on va avoir tendance à refouler sa vulnérabilité, mais on va ressentir pleinement la honte. Est-ce nécessaire de dépasser la honte pour accepter la vulnérabilité? L'auteur fait un parallèle entre la vulnérabilité et la honte, car l'un est le revers de l'autre. La vulnérabilité peut te donne le sentiment de honte, car elle est refoulée et ne « doit » pas apparaître dans ton quotidien. Seulement voilà agir de la sorte fait venir un sentiment de honte face à tout ce qui se passe dans la vie et te touche personnellement. Comment Faire Taire la Honte? Pour arriver à faire taire la honte, il ne faut pas avoir peur de l'exprimer pour la faire sortir. Il faut avoir le courage de dire ce qu'on ressent aux autres et à la vie pour pouvoir être écouté et compris.
Parle de ton ressenti, de tes peurs et de tes appréhensions pour accueillir l'écoute et la compréhension d'autrui te fera te sentir plus vrai, car accepté tel que tu es. @whitneymadueke
Concrètement Comment Faire? Pour enlever son masque de protection, il faut arriver à accepter sa propre valeur, ses limites et ses envies. Pour y arriver, l'auteur conseille de:
Pratiquer la méditation afin d'adhérer à une approche équilibrée au niveau énergétique pour que nos sentiments puissent être acceptés et que le refoulement ne fasse plus partie de notre vie. « On ne peut pas à la fois ignorer sa souffrance et ressentir de la compassion envers elle »
Il faut beaucoup oser afin de sortir de son carcan de timidité. On a trop tendance à anesthésier ce qui se passe à l'intérieur de nous par crainte ou par la non-compréhension de ce qui se passe à l'intérieur de nous. En affrontant nos propres malaises, on arrive à mettre des mots et des actions qui vont nous aider à comprendre et à surpasser nos peurs.
Brene Brown étudie les relations humaines -- notre capacité à éprouver de l'empathie, un sentiment d'appartenance, de l'amour. Dans un exposé émouvant et drôle donné à TEDxHouston, elle nous fait partager sa profonde réflexion issue de ses recherches, et qui l'a menée dans une quête personnelle vers la connaissance d'elle-même, comme de l'humanité. Une conférence à faire découvrir.
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Après ce système fonctionne plus ou moins selon votre type de scénario. Il existe 2 types de scénarios connus -Les scénarios fermés (Les joueurs suivent une aventure composée de scène, les joueurs sont moins libres, mais ils sont pris dans des histoires souvent epiques) -Les scénarios ouverts ( Je préfère les scénarios ouverts car ils permettent une immersion complète pour joueur. Le mj crée un scénario dans lequel les joueurs sont libres, ils peuvent s'éloigner du scénario sans lui nuire. Il faut bien gérer les joueurs pour ne pas qu'ils fasses n'importe quoi non plus:joy:. Pour le scénario éviter mes incohérences, et créer des personnages, pnj important. Kanka - Gestionnaire en ligne de campagne de jeu de rôle et outil de création de monde. Une fois que le Scénario est fait vous pouvez avec des amis, ou directement les joueurs essayer votre jdr. Je suis un apprenti mj, je vous transmets tous ce que je sais, si il manque des choses, ecrivélez-les en commentaires (N'est ce pas les mj expérimentés:wink:? ) Je vais mettre toutes mes sources, toutes les vidéos et sites que j'ai regardé pour écrire çela.
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Rien ne vous empêche d'imiter des icônes style Google Maps, des enluminures ou autre. Pour ce tutoriel, je reste simple. Je commence d'ailleurs à nommer certaines capitales (j'ai pas pu m'empêcher d'aller trop vite ^^). Étape 10: L'étape finale. Ici, on encre les noms pour de bon. Je nomme toutes mes capitales et j'inscris également le nom des pays. Pour garder une cohérence, il faut que les écritures des capitales se ressemblent ainsi que ceux des pays. Peut importe le style de police que vous souhaiter représenter, il faut qu'on puisse distinguer en un coup d'œil si un nom est celui d'une ville ou d'un pays. Créer ses tokens pour table virtuelle – Lance 1d20 : blog jeux de rôles. C'est personnellement l'étape que je trouve la plus amusante. Une fois ceci fait, je nomme également mes mers et mes océans. J'ajoute aussi des petites vagues pour donner du corps, mais il est possible de faire bien plus que cela. À partir de maintenant, vous pouvez imaginer et faire tout ce que vous voulez avec cette carte. Conclusion:
Dès lors, vous pouvez imaginer tout ce que vous voulez et réaliser vos propres cartes du monde.
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Liens divers
Pour le fun, je vous mets le lien vers le – par ailleurs très bon – site 2-Minutes Tabletop et son token editor pour des personnages vus de dessus. Si les dessins sont fixes, on peut cependant colorier les différentes parties du corps selon ses goûts. Si vous connaissez d'autres sites ou programmes, n'hésitez pas à laisser les noms dans les commentaires!
Étape 7: Maintenant, je prend mon feutre noir, et je vais tranquillement repasser par dessus les traits faits au crayon. Cela va permettre de « sceller » les bords des continents et de marquer les frontières entre terres et mers. Ne cherchez pas forcément à suivre les tâches de café. Le fait qu'elles peuvent « déborder » parfois donnent au contraire un cachet plutôt intéressant à l'ensemble. Étape 8: À partir de maintenant, vous pouvez agrémenter votre carte avec un peu tout ce que vous voulez. Pour ma part, j'ai décidé de marquer les frontières de tous les pays que je souhaite inventer. C'est une carte du monde après-tout. Je garde le feutre noir en main et tente de marquer mes premières frontières, représentées par des pointillées. En m'inspirant de notre carte du monde à nous, je constater que les frontières sont tantôt elliptiques et courbées, tantôt rectilignes et cadrées. Je tente de reproduire ces éléments. Étape 9: Désormais que j'ai mes pays, je compte y placer les capitales. Créer un jdr email. Pour cela, je dessine simplement des carrés noirs là où j'aimerais les placer.