Saines, tendances et délicieuses, les boules d'énergie sont excellentes pour booster votre organisme avant un entraînement ou tout simplement pour une friandise version « healthy ». De plus, cette recette est rapide à faire, elles sont simples à transporter et faciles à manger! Boules d'énergie aux noix de cajou & beurre de cacahuète
15 portions
Ingrédients:
200g de dattes dénoyautées
110g de flocons d'avoine
190g de noix de cajou
2 c. à. s d'huile de coco
2 c. s de beurre de cacahuète
1 c. c d'extrait de vanille
Préparation:
Dans un bol, faites tremper les dattes dans de l'eau chaude pendant 15 minutes. Égouttez et essorez les dattes pour enlever le liquide. Mixez les flocons d'avoine et les noix de cajou puis déposez le mélange dans un un bol. Mixez les dattes puis ajoutez le mélange flocons d'avoine/noix de cajou, l'huile de coco, le beurre de cacahuète et l'extrait de vanille. Coaching Triathlon et Nutrition Personnalisé, Stage Triathlon. Mixez le tout pendant 1 à 2 minutes. Faites de petites boules avec la pâte puis déposez au frais.
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Mixez quelques secondes. 2 Ajoutez tous les ingrédients (sauf ceux pour enrober les boules) dans le bol du mixeur et mixez jusqu'à obtenir une pâte homogène qui se décolle des parois du bol. 3 Ôtez le couvercle du bol et prélevez un peu de pâte. 4 Formez une boule entre vos deux paumes de mains puis déposez cette boule soit dans les graines de sésame, soit dans la coco pour l'enrober. 5 Faites de même avec le reste de pâte. Boule energie sportif paris. Notes
Ces boules se conservent 2 semaines au frigo dans une boîte hermétique ou plusieurs mois au congélateur dans des sacs congélation. Je vous rappelle, pour les intolérants au gluten, que l'on trouve très facilement des flocons d'avoine avec la mention "sans gluten" sur le sachet. Vous pouvez enrober vos Energy balls dans du cacao cru ou du thé matcha...
Boule Energie Sportif Regards Historiques
CONTIENT: ARACHIDES *Produits issus de l'agriculture biologique. Informations nutritionnelles
Energie: 1890 kJ / 454 kcal Matières grasses: 27, 1 dont acides gras saturés: 11, 0 dont acides gras polyinsaturés: 7, 8 dont Oméga 3 (acide alpha-linolénique)) 0, 4 dont Oméga 6 7, 4 Glucides 34, 1 dont sucres 33 Fibres alimentaires 13 Protéines 12 Sel 0, 08 Magnésium: 108 mg soit 29%** ** en% des Apports Journaliers Recommandés pour un adulte type (8400 kJ / 2000 kcal)
ELLES AIMENT NOS PRODUITS! Crédit photo: mangerzen
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JULIE, DIÉTÉTICIENNE NATUROPATHE, RÉPOND À VOS QUESTIONS
A QUELLE FRÉQUENCE PUIS-JE CONSOMMER LES BOULES D'ÉNERGIE? Nous vous recommandons de consommer 30 grammes par jour soit environ 2 boules. LES BOULES D'ÉNERGIE UBERTI SONT-ELLES RÉSERVÉES UNIQUEMENT AUX SPORTIFS? Boule energie sportif 2020. Non, les boules d'énergie sportives ne sont pas uniquement réservées aux sportifs. Vous pouvez très bien les consommer comme collation saine ou dessert durant la journée.
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Purée de noix: Choisissez entre la purée d'amandes maison, la purée de noix de cajou ou encore le beurre de cacahuètes. En plus de lier les ingrédients ensembles c'est une source de bon gras pour une meilleure santé cardio-vasculaire. Option: Vous pouvez aussi remplacer la purée d'oléagineux par une pâte à tartiner au chocolat maison healthy. Sucre naturel liquide: Utiliser du miel ou du sirop d'érable (pour une version vegan) ou un autre sucre naturel comme les dattes. En option
Des noix: Un mélange de noix concassés comme les amandes, les noisettes, les noix de pécan, noix de macadamia pour ajouter du croquants à vos boules énergiques. Boule d’énergie vs. Boule protéinée: laquelle choisir - Spécialiste Santé. Des graines: Ajouter une petite quantité, comme les graines de chia, graines de courges, graines de tournesol... Chocolat: pour une version au chocolat ajouter du cacao en poudre non sucré pour faire ou encore des pépites de chocolat Des fruits séchés: Les dattes sont très utilisées car elles sont une source d'énergie pour l'organisme. Ou encore les cranberries, les baies de goji, des copeaux de noix de coco, raisins secs etc.. Des épices: De la cannelle en poudre, du gingembre etc...
Et n'oubliez pas d'y ajouter de la vanille liquide et la petite pincée de fleur de sel pour faire ressortir toutes les saveurs.
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Préparation Coupez les dattes en morceaux. Mixez les amandes et les noix de cajou. Ajoutez les dattes, l'huile de coco et le "superaliment" de votre choix. Mixez jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène. Formez des petites boules avec la paume des mains et réfrigérez au moins 1 heure avant de déguster. Elles se gardent une semaine dans une boîte hermétique au réfrigérateur. Boule energie sportif et. Si la texture est trop sèche, ajoutez 1 cuillère à café d'eau; si elle est trop molle, roulez les boules dans de la noix de coco râpée. Merci à notre experte: Sarah Juhasz, naturopathe et auteure du blog Lire aussi: Acide ou basique, comment trouver le bon équilibre? Carb cycling: on passe à table! 10 astuces pour prendre soin de son ventre
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Il y a quatre ans, le Real Madrid avait battu les Reds qui étaient pourtant au sommet de leur art. Mais aujourd'hui, l'équipe de Jürgen Klopp semble paradoxalement mieux armée pour prendre sa revanche sur les Madrilènes.
C'est également l'occasion de mélanger d'autres ingrédients ou d'amplifier une saveur déjà présente dans la base. Touche finale
Enfin, il reste l'enrobage de vos energy balls. Celui-ci a pour rôle d'éviter l'émiettage tout en apportant un nouvel ingrédient utile mais également bon pour les papilles. Energy balls : bienfaits, recette de cette collation sportive - Vital. Procédure de confection des energy balls
Tout d'abord, réduisez en pâte épaisse la base de votre composition dans un mixeur;
Mélangez ensuite le tout dans la purée ou le liant;
Puis, ajoutez la garniture et mélangez de nouveau;
Confectionnez des boules de la taille de votre choix;
Placez l'enrobage dans un récipient creux;
Faites rouler vos energy balls dans l'enrobage;
Enfin, placez le tout dans une boîte hermétique et au réfrigérateur. Listes des ingrédients pour energy balls
Voici donc les listes de tous les aliments possibles:
Céréales
Flocons d'avoine;
Quinoa soufflé;
Riz soufflé. Fruits secs ou séchés
Abricot;
Ananas;
Baie de goji;
Banane;
Canneberge ou cranberry;
Datte medjool;
Figue;
Mangue;
Myrtille;
Pomme;
Pruneau;
Raisin blanc, de Corinthe et doré.
5 cm
Durée: environ 30 heures
Bougie ronde ivoire
Couleur: ivoire
Bougie ronde blanc nacré
Couleur: blanc nacré
Bougie cylindre or métallisé
Bougie cylindre argent métallisé
Couleur: argent métallisé
Sous-assiette rouge
Conditionnement: 5 assiettes rouge
Dimension: 32. 4 cm
Matière: carton
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Des bureaux pour travailler dans le meilleur confort Bureaux multifonctions en bois, bureaux de gaming LED, fauteuils et chaises de bureau... Tout le nécessaire pour bien travailler se trouve dans notre sélection de matériel et rangement bureau. Les accessoires de literie pour bien dormir Vous avez besoin d'un nouveau matelas ou d'un surmatelas? Vous souhaitez changer de couette? Choisissez votre produit parmi une large sélection d' articles de literie. Le matériel de cuisine pour partager de bons repas en famille Découvrez notre sélection de produits de Noël pour la cuisine avec des tables à manger, des lots de chaises de qualité et du mobilier qui s'adapte à tous les styles de cuisine. Déco noël destockage destockage. Les décorations textiles: pour une déco de Noël originale Si vous aimez les décos de Noël un peu originales, on vous présente nos produits déco pour le salon, le séjour et la chambre. Des suspensions, au tapis, en passant par des guirlandes, vous avez l'embarras du choix pour décorer votre maison pour Noël.
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Les décorations de Noël permettent d'inviter la magie des fêtes chez vous et d'apporter une belle lumière au sein de l'hiver. Moments enchantés au cœur de l'hiver, les fêtes de fin d'année font rêver petits et grands. Dès le début du mois de décembre, il est d'usage d'orner son intérieur de décorations de Noël afin de patienter en beauté jusqu'au jour J. Véritable star de Noël, le sapin trouve sa place dans tous les intérieurs. Aujourd'hui, il en existe de toutes les tailles et pour tous les goûts. Que vous le choisissiez naturel, synthétique ou même en bois, vous pourrez le décorer selon vos envies. Guirlandes lumineuses, boules ou décorations faites maison, vous avez l'embarras du choix. Pour profiter de la magie de Noël dès l'entrée, n'hésitez pas à accrocher une couronne de Noël sur votre porte. Dans le reste de la maison, créez une ambiance féérique grâce à des décorations lumineuses à profusion. Déco de Noel en déstockage | Univers déco. Pour le soir du réveillon, vous pourrez imaginer une décoration de table festive afin de profiter d'un repas aussi beau que bon.
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C'est pourquoi la rubrique de déstockage de SkyLantern permet de trouver de la déco de table, pour le sapin, la maison et même des étiquettes à placer sur les cadeaux. Les guirlandes lumineuses peuvent être placées en extérieur sur les arbres ou dans l'encadrement des portes, pour un effet magique lors des fêtes.
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Matière: carton et papier
Assiette rose et gold
Conditionnement: paquet de 8 assiettes
Dimension: diamètre 27 cm
Matière: carton
Dimension: diamètre 21 cm
Serviette rose et gold
Conditionnement: paquet de 20 serviettes
Dimension: 33 x 33 cm / 16. 5 x 16.