Consultez un médecin tous les 6 mois environ et faites-vous tester. Utilisez des gouttes pour les yeux comme prescrit pour les yeux qui démangent, aqueux, secs ou rouges. Consultez le médecin si vous pensez avoir une conjonctivite. Protégez vos yeux de la fatigue oculaire lorsque vous travaillez sur l'ordinateur ou regardez la télévision. Si vous regardez la télévision, vous êtes à bonne distance de l'écran. En ce qui concerne l'ordinateur, essayez de garder vos distances (ce qui pourrait aider à réduire, éviter ou atténuer la myopie au fil du temps), assurez-vous de cligner des yeux et regardez la distance de temps en temps. Un ordinateur portable doit être sur vos genoux ou un peu à l'écart sur un bureau bas ou sur une glissière de clavier, pas près de votre visage lorsque vous êtes allongé sur le lit. Un moniteur séparé doit être placé plus en arrière sur le bureau, le clavier à l'avant du bureau ou dans un tiroir à clavier. Un moniteur plus grand et une police plus grande sont bons pour cela.
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Vos yeux sont l'un de vos organes les plus importants. Ils vous permettent non seulement de distinguer les formes, la profondeur et des millions de couleurs, mais vous aident également à gérer les signaux lumineux qui permettent à l'horloge interne de votre corps de fonctionner correctement. Vos yeux sont également la partie la plus vulnérable de votre corps: il est donc essentiel de les protéger pour préserver et améliorer la vision. Vous savez sans doute que l'on devrait toujours porter des lunettes de protection pour pratiquer certaines activités comme le travail du bois ou les travaux d'aménagement paysager, mais y a-t-il autre chose que l'on peut faire pour protéger ses yeux et les garder en bonne santé? Protégez vos yeux du soleil
Comme toutes les sources d'énergie, le soleil est essentiel à la vie mais peut également avoir des conséquences extrêmement néfastes. Les rayons ultraviolets (UV) sont en grande partie responsables des dangers de l'exposition au soleil puisqu'ils peuvent brûler la peau et les yeux, mais aussi causer des dommages à long terme si aucune mesure préventive n'est prise.
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Cette baie bleue contient une grande quantité d'anthocyanes, des antioxydants qui peuvent favoriser votre santé oculaire. Les myrtilles contribueraient à stabiliser le niveau de collagène dans l'œil, à favoriser la clarté visuelle et à maintenir les fonctions de la rétine (1). Pour augmenter vos apports, vous pouvez vous tourner vers un complément de myrtilles (comme Bilberry Extract, réalisé à partir de myrtilles sauvages et normalisé à 25% d'anthocyanes). Vous pouvez également choisir une formule de type Eye Pressure Control, qui contient de l'extrait de myrtille combiné à d'autres composés intéressants. Un peu de gym pour relaxer vos globes oculaires! Oui, vos yeux aussi peuvent faire de l'exercice! En effectuant quelques mouvements de manière quotidienne, vous pourrez soulager la fatigue oculaire, particulièrement celle due aux écrans. Voici deux gestes simples à réaliser:
le contour des objets: amusez-vous à suivre le contour de petits objets posés devant vous comme si vous vouliez les dessiner avec les yeux.
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Dormez mieux
Lorsque vous dormez, vos yeux sont continuellement lubrifiés et les irritants tels que la poussière ou la fumée qui ont pu s'accumuler pendant la journée sont éliminés. Lorsque votre corps se repose suffisamment, vos yeux se régénèrent. Si vous vous livrez à une activité visuelle intense, telle que le travail sur ordinateur ou la lecture d'un livre, de courtes pauses sont très utiles pour vos yeux, car elles leur permettent de se reposer tout au long de la journée. Dans l'ensemble, la meilleure façon d'améliorer la santé de vos yeux est de prendre soin de votre corps tout entier. Des choix sains en matière d'alimentation, de sommeil et d'exercice, des contrôles médicaux réguliers et une bonne hygiène peuvent vous permettre de maintenir votre corps et vos yeux en pleine forme pendant de nombreuses années. -Liivi Hess
– La catégorie 1 s'utilise lors de faibles ensoleillement et luminosité, par temps gris. – La catégorie 2 est adaptée à un ensoleillement moyen. – La catégorie 3 est recommandée lors de fort ensoleillement. – La catégorie 4 est destinée à une luminosité extrême et un soleil intense (alpinisme, glaciers, etc. ). Ils sont donc trop foncés pour rouler à vélo. Toujours convaincu que les lunettes de cyclisme restent un accessoire de mode? Au-delà du style, elles sont aussi importantes pour le confort que pour la performance sportive. Clarisse Nénard
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