La machine Pectoral permet de réaliser des exercices à trajectoire guidée d' isolation des pectoraux. Son mouvement légèrement incliné ainsi que ses coussins d'appuis au niveau des coudes sont idéaux puisqu'ils permettent de répartir uniformément la force en faisant directement travailler l'ensemble des muscles des pectoraux. L'utilisation de ce type d'équipement sportif permet d'adopter immédiatement les bonnes postures notamment lorsque vous êtes débutant et d'éviter certaines blessures liées à la pratique de ce sport. La machine Pectoral est très plébiscitée par de nombreux pratiquants de musculation dans nos salles de sport Interval à Toulouse, Lyon, Albi et Castres, car elle permet de réaliser des exercices efficaces de musculation et de renforcer vos pectoraux. Contrairement aux poids libres ou aux haltères, celle-ci permet de repartir de manière constante la force dans vos pectoraux et cible davantage le muscle. Pour les sportifs les plus confirmés, ce type de machine est parfaite pour finir votre séance afin d'obtenir une bonne congestion.
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Retourner lentement à la position de départ en veillant à s'arrêter avant l'extension complète, afin de protéger l'articulation du genou et de garder la tension dans les muscles. Si vous utilisez des poids relativement lourd, la machine comporte des poignets où s'agripper pour éviter que le buste bouge. Vos questions sur le leg curl couché
Q: Comment respire-t-on lors de l'exercice de leg curl couché? Il faut expirer lors de la flexion des genoux, en contractant les muscles des ischios. On inspire en revenant lentement à la position de départ. Q: Quelle est l'incidence de la position des pieds? On ne peut pas isoler une région particulière des arrières cuisses, mais on peut mettre l'accent sur une partie du muscle. Si l'on oriente les pieds vers l'extérieur l'effort se reporte sur la partie externe. Si l'on oriente les pieds vers l'intérieur, ce sera la partie interne des ischios qui sera plus sollicitée. La rotation des pieds peut être utile si le développement de vos ischios n'est pas équilibré.
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Leg curl allongé à la machine
Lying Leg Curl: exercice de musculation avancé pour les ischio-jambiers. Exécution du leg curl allongé
Allongé sur le ventre sur la machine, les jambes calées sous le boudin prévu à cet effet à peu près à hauteur des chevilles, il s'agit de fléchir les genoux pour ramener les pieds vers les fesses et de retenir la descente. Les mains ont un emplacement prévu sous forme de poignées. Leg curl allongé: muscles travaillés
Principaux: ischio-jambiers
Secondaires: mollets
Intérêt du leg curl allongé
Il s'agit d'un exercice complémentaire aux mouvements d'extension de la hanche car il raccourcit les ischio-jambiers au niveau des genoux. À utiliser en complément de ces exercices (avec le soulevé de terre jambes tendues par exemple). Variantes du leg curl allongé
Comme pour le leg curl assis, les mollets peuvent plus ou moins intervenir. Si vous voulez vous servir de vos mollets, il faudra ici orienter vos pointes de pieds vers l'avant (flexion dorsale) en position de départ (jambe tendue).
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N. W. Comme par catalogue de produits. G. Poids (par défaut de pile) Comme par catalogue de produits. Pile de poids (maximum) Comme par catalogue de produits. L'emballage Le carton Fr-957-2 approuvé. Profil de la société Remise en forme de Shandong MBH Co., Ltd a été fondée en octobre, 2009 et est situé dans Dezhou, la province de Shandong, Chine. Nous avons un investissement de 290 millions de dollars en général et un secteur d'usine de plus de 380, 000sqm. Cela permettrait à un super rapide délai de livraison pour nos clients. MBH a de remise en forme d'abondantes ressources financières et des équipements de pointe dont l'Allemagne, de la machine de découpe laser Robot de Soudage japonais et américains centre CNC. En tant que fournisseur de matériel de fitness professionnel, à la fois commercial et Accueil segement. Nous avons excellentes équipes qui se concentrent sur le développement de produits & design, contrôle de qualité et l' inspection et Gestion de l'entreprise. Afin de fournir les meilleurs produits et services, nous avons construit un système de gestion de qualité modernes qui est en stricte conformité avec les normes internationales.
Les débutants pourront eux aussi s'exercer au Pectoral en réalisant des mouvements simples d'exécution mais qui sont efficaces et procurent de bonnes sensations. MUSCLES CIBLÉS PAR LA MACHINE DE MUSCULATION PECTORAL
La machine Pectoral cible essentiellement les muscles des pectoraux. Cet équipement travaille le grand et le petit pectoral et l'exercice très complet qui est réalisable avec cette machine renforce aussi bien la partie externe que la partie interne de vos pecs, ce qui va influer sur leurs épaisseurs. Par ailleurs, d'autres muscles seront impactés dans un second temps comme: une partie des biceps, ou le muscle Coraco-Brachial (muscle situé dans le bras). UTILISATION ET POSITION SUR LA MACHINE DE MUSCULATION PECTORAL
Le plus important va être de régler correctement la hauteur de votre siège afin d'être parfaitement positionné sur la machine: Vos avant-bras, vos coudes et vos épaules doivent former un angle à 90 degrés. Asseyez-vous le dos droit contre le dossier du fauteuil, les jambes fléchies, avec les pieds posés à plat sur le sol.
Merci beaucoup pour cet envoi Cet avis vous a-t-il été utile? Oui 1 Non 0 Anonymous A. publié le 18/11/2020 suite à une commande du 08/11/2020 bien Cet avis vous a-t-il été utile? Oui 0 Non 0 Anonymous A. publié le 14/10/2020 suite à une commande du 29/09/2020 Commande satisfaite Cet avis vous a-t-il été utile? Oui 0 Non 0 Liste des modèles compatibles
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