Exemple de teneur d'aliments en Zinc et Sélénium
Aliment
Zinc (mg/100g d'aliment)
Sélénium (µg/100g d'aliment)
Huîtres fraîches (3 ou 4)
45-75
77-154
Palourdes
21
49
Germe de blé, son de blé
13 - 16
10
Noix du Brésil
7
680
Viandes
4. 5 - 8. 5
39
Oeuf
3. 5
16
Sardines
3
40 - 47
Pain, blé entier
1. 65
12
D'autres aliments riches en zinc sont listés sur le site de l'Afssa. D'autres minéraux comme le cuivre ou le manganèse peuvent aussi agir contre les radicaux libres, mais peuvent aussi dans certains cas favoriser l'oxydation... inutile donc de les rechercher dans l'alimentation. NON aux régimes, OUI à WW! Eau anti oxydant foam. Le plein de minéraux antioxydants en pratique
Voici quelques suggestions pour une journée 100% protection antioxydants:
Petit déjeuner:
1 bol de céréales au son de blé complet (type All Bran)
100 ml de lait
1 fruit, une boisson chaude
Déjeuner:
Salade composée aux germes de blé complet, crevettes et oeuf dur. Un yaourt et/ou un fruit frais. Collation:
Cocktail de noix non salées et fruits secs
Dîner:
Entrée:
6 huîtres, accompagnées de pain complet, jus de citron et une noisette de beurre.
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Eau Anti Oxydant Oil
Si vous approchez de la trentaine, que les signes de l'âge ne sont pas encore marqués mais que vous souhaitez tout de même apporter une action préventive, vous pouvez appliquer une crème anti-âge de nuit qui prévient les 1ers signes de l'âge et protège du stress oxydatif. La période du sommeil est en effet propice à la régénération cellulaire et à l'absorption des actifs des soins. À partir du moment où le manque d'éclat de la peau ou les premières rides d'expression et ridules apparaissent, vous pouvez adopter des crèmes de jour anti-âge adaptées à vos besoins au quotidien. Il n'y a pas d'âge précis tout indiqué. Cela dépend de chaque individu, de sa prédisposition génétique et de ses habitudes de vie. Comment choisir sa crème anti-âge? Eau Thermale Avène propose trois gammes de soins anti-âge adaptées aux différentes étapes de la vie d'une femme, ainsi qu'une crème anti-âge dédiée aux hommes. 6 boissons antioxydantes - Stimulez votre système immunitaire | Dodow. La gamme A-Oxitive protège et révèle l'éclat des peaux sujettes aux premières rides. Le matin, son complexe bouclier antioxydant protège la peau du stress, retarde les signes de l'âge et ravive le teint.
La vitamine C
L' acide ascorbique (alias la vitamine C) est sans doute la vitamine antioxydante la plus connue du grand public. Elle est présente dans de très nombreux aliments - mais pas nécessairement ceux que l'on croit: on la retrouve notamment en grande quantité dans les poivrons, le persil et le chou. Soins antioxydants | Eau Thermale Avène. La vitamine C contribue, selon l'EFSA (5):
à la formation normale du collagène nécessaire au bon fonctionnement des vaisseaux sanguins, des os, des cartilages, de la peau, des dents et des gencives;
aux fonctions mentales normales;
au fonctionnement normal du système immunitaire,
à la régénération de la vitamine E dans sa forme réduite,
à l'absorption digestive du fer,
On la retrouve dans la composition de nombreux compléments alimentaires conçus pour aider à lutter contre la fatigue, redonner de l'énergie, etc. comme c'est le cas de notre complément Triple C. La vitamine E
Présente en grande quantité dans les huiles végétales (et donc, logiquement, dans les graines oléagineuses), la vitamine E se retrouve dans la nature sous 8 formes différentes, dont la plus connue et la plus puissante est l' alpha-tocophérol.
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