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Icones/Portions
Portions
2
Icones/Preparation
Préparation
10 min
Icones/Fuits
Fruits et légumes
2 portions
Ce smoothie se prépare en quelques minutes seulement. Une collation pratique pour tous les moments de la journée! Smoothie aux bleuets et à l’érable - Les recettes de Caty. Ingrédients
250 ml (1 tasse) de lait ou de boisson de soya enrichie
125 ml (½ tasse) de jus d'orange
375 ml (1 ½ tasse) de bleuets frais ou surgelés
125 ml (½ tasse) de yogourt à la vanille
3 glaçons
Combiner au mélangeur tous les ingrédients et réduire en purée liquide. Verser dans les verres et déguster! Variantes
Utiliser d'autres fruits (ex. : banane, mangue, fraises) ou ajouter de l'essence à la vanille, une boule de crème glacée, des graines de lin moulues, etc.
Smoothie Au Bleuet En
Smoothie choco-bleuets
Boissons |
Facile |
5 minutes
Boissons
Facile
Temps total:
Valeurs nutritives par portion
240
Calories
11 g
Protéines
0 g
Glucides
6 g
Fibres
Voir tout
Quantité par portion% valeur quotidienne
Lipides
2. Smoothie au bleut. 5 g
4%
Saturés
5 g
3%
Sodium
95 mg
15%
24%
Sucres
31 g
Détail de la recette
Ingrédients
Tout sélectionner
310 ml (1 ¼ tasse) de yogourt grec à la vanille
500 ml (2 tasses) de lait au chocolat
500 ml (2 tasses) de bleuets surgelés
2 bananes mûres
20 ml (4 c. à thé) de cacao en poudre
Méthode
Mélanger tous les ingrédients au mélangeur. Secret de chef
Remplacez le lait au chocolat par de la boisson de soya pour une version plus santé.
Dans le bol du mélangeur sur socle (ou simplement dans un bol), verser l'eau, l'huile, la levure et le sucre. Bien mélanger. Ajouter 2 tasses de farine, le sel et l'œuf et mélanger pendant quelques minutes avec le crochet (ou pétrir vigoureusement avec les mains). Ajouter ensuite le reste de la farine, 1/2 tasse à la fois, jusqu'à ce que ce soit bien incorporé. Smoothie bleuets et framboises - Recettes de famille. Façonner 12 boules avec la pâte. Les déposer côte à côte dans un moule rectangulaire graissé de 9 x 13 (23 X
Je ne réinvente certainement pas la roue en vous proposant ce matin un pain aux bananes, mais il est toujours plaisant de tester des nouvelles versions hein?!! Ce dernier de Ricardo est vraiment très bon. Il est moelleux à souhait, le temps de cuisson est juste et le goût bien balancé. L'ajout de noix est au choix de chacun, il n'est pas obligatoire, mais si comme moi vous êtes fan, allez-y, c'est encore meilleur! J'achète toujours mes noix en vrac chez Super C, ils ont une grande variété et ils sont de qualité aussi. Pour la recette, j'ai opté pour des mégas morceaux de noix de Grenoble, je voulais vraiment les sentir sous la dent.
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