Équilibrer vos repas en respectant vos besoins en calories devient un jeu d'enfant! J'accède au calculateur de repas
1 Pour commencer, vous précisez votre « objectif calories ». Vous pouvez l'estimer avec le
calculateur de besoin en calories qui dépend de votre sexe, corpulence, âge et activité
physique,
2 Grâce à une liste complète d'aliments classés par catégories (Viandes, Poissons, Légumes,
Accompagnements... La Fabrique à menus revient vite. ), concevez rapidement des menus variés et équilibrés,
3 Sélectionnez vos aliments et précisez les quantités: vous indique alors les
pourcentages qu'ils représentent en calories, protides, lipides et glucides, en fonction de
votre « objectif calories ».
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Vos objectifs nutritionnels: pour aller vers une alimentation équilibrée la nouvelle Fabrique à menus vous aidera à atteindre petit à petit les recommandations alimentaires. Vous ne mangez pas encore des légumes secs? Pixorepas : menu semaine simple et équilibré. Pas d'inquiétude, la nouvelle Fabrique à menus sera là pour vous accompagner et vous pourrez décider d'intégrer petit à petit plus de légumes secs à votre alimentation, quand vous serez prêt et à votre rythme. Idem pour les féculents complets, ou si vous souhaitez réduire votre consommation de viande… vous nous indiquerez les recommandations que vous souhaitez atteindre et à quel rythme, et la nouvelle Fabrique à menus génèrera pour vous des menus qui vous aideront à atteindre ces objectifs petit à petit. Des courses à faire pour préparer les menus: la nouvelle Fabrique à menus vous permettra de générer automatiquement la liste de courses correspondant aux menus que vous aurez choisis, au nombre de repas et de personnes que vous aurez indiqués. Pratique! Nous avons hâte de vous présenter la nouvelle Fabrique à menus et vous remercions pour votre patience.
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8 Outils de Mind Map gratuits et utilisation optimale 8 Outils de Mind Map gratuits et utilisation optimale Pour un employé de bureau, une carte mentale peut être un outil de brainstorming en solo ou une collection d'idées collaborative. Entre de bonnes mains, une carte mentale simple peut aider à prendre de meilleures décisions. s. Mais l'outil le plus simple pourrait être un papier et des stylos. La prochaine étape la plus simple lorsque vous n'aurez pas de logiciel installé pourrait être de créer une carte heuristique dans Microsoft Word. Mais d'abord… Règles simples pour des cartes mentales efficaces Pensez à l'idée centrale et écrivez-la au milieu. Carte mentale sur word pdf. Pensez aux idées connexes et placez-les de manière radiale autour de l'idée centrale. Connectez toutes les idées avec des relations significatives. Utilisez des lignes, des lignes colorées, des formes, des images, etc. pour décrire graphiquement des idées et des relations. Laissez beaucoup d'espace entre les idées, car de nouvelles idées et relations entreront dans la composition de la carte mentale.
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Cliquer sur Formes qui a tous les blocs de construction de base pour une carte mentale. Vous pouvez utiliser des formes simples telles que des ovales ou des rectangles arrondis pour représenter les idées centrales. Vous pouvez facilement étiqueter toutes les formes avec un Zone de texte. Étirez et connectez les lignes et les flèches pour représenter les relations. Comme tous les autres éléments, vous pouvez copier et coller des formes, ce qui vous permet de noter rapidement les idées principales en tant que nœuds et sous-nœuds.. Modèles de carte mentale pour Word. Commence à dessiner Bien entendu, tous les éléments peuvent être élaborés en utilisant toute la gamme des Outils de dessin. Dessiner la première forme fait apparaître le contexte Outils de dessin languette. La meilleure chose à faire est qu'un survol de n'importe quel outil nous donne un aperçu en direct de l'évolution du diagramme.. Formatez vos formes Pour changer les propriétés de la forme, faites un clic droit sur la forme sélectionnée et sélectionnez Forme de format du menu contextuel.
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Comment Réaliser une Carte Conceptuelle dans EdrawMax
Microsoft Word est formidable pour traiter des mots et des documents, mais il n'est pas adapté à la création de cartes conceptuelles complexes. Un outil de dessin très facile à utiliser et polyvalent que vous pouvez utiliser comme alternative est EdrawMax. Pour apprendre à réaliser une carte conceptuelle dans word à l'aide d'EdrawMax, suivez ces instructions:
Etape 1: Ouvrir EdrawMax
Lancez votre navigateur et ouvrez EdrawMax en entrant cette URL:. Étape 2: Ouvrir l'onglet Dessin
Sélectionnez le canevas vierge et attendez que l'onglet de dessin se charge. Étape 3: créer une carte conceptuelle
Pour réaliser une carte conceptuelle, vous devez d'abord connaître le sujet sur lequel vous souhaitez réaliser le diagramme. Carte mentale sur word.document. Une fois que vous avez votre sujet en tête, identifiez ses éléments clés et la façon dont ils sont liés les uns aux autres. Maintenant que vous avez une compréhension claire du concept, vous pouvez facilement mettre cela sous une forme visuelle.
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Étape 3: ajouter des relations et du texte
Pour montrer les relations entre les différentes zones de votre carte conceptuelle, utilisez des lignes de connexion à partir du même menu déroulant. Maintenant, ajoutez le texte pertinent dans chaque case pour finaliser votre carte conceptuelle. Vous pouvez également ajouter d'autres informations supplémentaires autour des formes ou à côté des flèches afin d'ajouter plus de détails. Réaliser une carte mentale sur word. Enfin, cliquez sur chaque forme pour lancer les outils de dessin sous l'onglet Format. Utilisez ces outils pour modifier la forme, la couleur, le contour, le style et d'autres aspects visuels de votre carte conceptuelle. Étape 4: enregistrement du fichier d'information
Lorsque votre carte conceptuelle est terminée, vous pouvez vous rendre dans l'onglet Fichier et cliquer sur "enregistrer" pour lancer une fenêtre contextuelle dans laquelle vous ajouterez le nom, sélectionnerez l'emplacement du fichier et cliquerez sur "Enregistrer" pour stocker définitivement votre fichier.