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Vous arrive t'il de bailler pendant l'entrainement? Bon c'est une question sérieuse. Vous arrive t'il de bailler a l'entrainement? J'ai remarqué que quand je fais les jambes surtout pendant le squat, ca m'arrive de bailler. Je me demandais si c'est lié à une récupération nerveuse insuffisante ou pas du tout? maverick3013
Messages: 142 Inscription: 3 Mai 2009 10:37 Localisation: Liège
par willy » 1 Juil 2013 18:13
Moi ça m'arrive de bailler entre les séries au bout de 30-40 minutes d'entrainement. J'ai l'impression que je fais un début d'hypoglycémie(ce n'est peut-être pas ça). Ca dure environ 10-15 mns et puis je retrouve la pêche. willy
Messages: 93 Inscription: 7 Oct 2009 12:47 Localisation: 81
par Nutrimuscle-Conseils » 1 Juil 2013 18:29
maverick3013 a écrit: Bon c'est une question sérieuse. Bailler pendant le sport est. Vous arrive t'il de bailler a l'entrainement? J'ai remarqué que quand je fais les jambes surtout pendant le squat, ca m'arrive de bailler.
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Vous vous êtes souvent demandé pourquoi il vous arrive régulièrement de bailler pendant votre séance de sport. Alors que vous êtes pourtant suractivé et que vous ne ressentez aucune fatigue. Cela vous gêne d'ailleurs par rapport à votre coach ou votre entraîneur, ou même de vos partenaires lorsque vous pratiquez à plusieurs. Quel sport pratiquait-on à la Préhistoire ?. Peur qu'ils pensent que vous vous ennuyez, peur de passer pour un flemmard ou d'être impoli. Rassurez-vous, c'est un mécanisme tout à fait naturel. Si vous avez eu affaire comme moi plus jeune à un entraîneur qui vous surprend en train de bailler et qui vous dit: « Ça va, tu ne t'ennuies pas trop?? Pour la peine, tu vas me refaire 3 tours de terrain! », vous avez 2 solutions: soit vous fuyez cet entraîneur qui n'y connait pas grand-chose en physiologie, soit vous lui expliquez (sans trop d'arrogance) ces lignes suivantes:
Le bâillement est une réaction naturelle et instinctive du corps humain, qui vous permet notamment d'autoréguler la température du cerveau. A l'effort physique, la température du corps et du cerveau monte (d'où le nom d'échauffement, que l'on place en début de séance sportive).
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L'hydratation, car elle joue un rôle clé dans la thermorégulation de votre corps. La Pandiculation
est le terme désignant l'ensemble des mouvements involontaires réveillés par l'acte de bailler, et l'accompagnant (bascule de la tête et du tronc vers l'arrière, étirement des bras vers le haut, des jambes, des muscles respiratoires,... ).
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Ça fait un bail que vous bâillez pendant votre séance de sport et vous vous dites que ce n'est pas bien vis-à-vis de votre coach. En plus, vous craignez que les autres personnes pensent que vous vous ennuyez et que vous êtes mal poli. Ne vous inquiétez pas, ce n'est pas du tout ça! Cette réaction est tout à fait normale et nécessaire! Allez, avouez-le… le fait de bâiller vous amène tout de site à l'idée que vous n'avez vraiment pas bien dormi la veille. Or, dans le cadre d'une activité physique ce n'est pas ce que votre corps vous dit! Bailler pendant le sport definition. Le bâillement va au-delà du fait d'avoir sommeil. C'est une réaction aussi « contagieuse » que le rire et cela permet à notre cerveau de mieux se ventiler. Lorsque votre corps subit une augmentation de sa température (surtout au niveau de la tête), le bâillement permet d' inspirer plus d'air froid, d ' apporter plus d'oxygène aux poumons et d' améliorer la circulation du sang. C'est comme un système de thermorégulation! Imaginez un ordinateur qui rame, il se surchauffe et son ventilateur interne se met en route afin de refroidir la machine.
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Les boissons comme le thé glacé, un café glacé, du jus de fruit ou de l'eau glacée sont déconseillées. Les boissons gazeuses sont aussi à éviter car il dégrade la qualité de votre nuit de sommeil en déréglant votre hormone de la mélatonine, celle responsable de votre endormissement. Ces dernières boissons froides peuvent accentuer le bâillement, et même occasionner la production de gaz. Pourquoi bâille-t-on ?. Pensez donc à boire une tisane ou une infusion de plantes qui vont favoriser la qualité de votre sommeil et vaincre vos insomnies. Une boisson chaude vous rendra beaucoup service pour éviter les bâillements à répétition. Mangez des aliments frais
Les aliments frais fonctionnent selon le même principe que les boissons fraîches dans la lutte contre le bâillement. Manger un fruit sorti du réfrigérateur, un yaourt, du fromage ou encore des légumes glacés peut créer un stress et accentuer votre envie de dormir. Evitez aussi les crudités qui peuvent irriter l'intestin et les produits sucrés comme les crèmes glacées.
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La séance d'entraînement a de nombreux effets sur votre corps. Lorsque vous faites de la musculation, vos muscles ont tendance à gonfler, la peau à se tendre et les veines à se dévoiler. Lors de l'exécution de mouvements définissant le noyau, vos abdominaux deviennent très serrés et peuvent rester ainsi pendant un certain temps lorsqu'ils sont faits en excès. Il s'agit là de réactions corporelles très naturelles que nous nous attendons à voir se produire au cours d'une séance d'entraînement spécifique. Une chose que beaucoup de personnes ne s'attendent pas à faire en s'entraînant est de bâiller. Vous n'êtes pas fatigué ou ennuyé, et pourtant vous vous retrouvez à bâiller pendant une séance d'entraînement. Le bâillement, expression du désir. Pourquoi cela? Pourquoi vous bâillez pendant une séance d'entraînement
Croyez-le ou non, bâiller pendant une séance d'entraînement est complètement naturel. Non, cela ne signifie pas que vous devez aller faire une sieste ou rendre votre régime d'entraînement plus excitant, mais c'est plutôt la façon dont votre corps se rafraîchit.
Ensuite, celle-ci diminue. Il faut savoir qu'on bâille plus souvent lorsqu'il fait chaud, mais moins lorsqu'il fait vraiment chaud. En effet, si la température extérieure est plus élevée que celle du cerveau... le processus est inutile. De plus, la thermorégulation du cerveau a été un composant important dans l'étude de l'évolution humaine. Le travail de l'anthropologue Dean Falk, spécialiste de paléoneurologie, suggère que les cerveaux de nos ancêtres ont commencé à évoluer quand des veines se sont développé dans leurs crânes. C'est ainsi que le cerveau a évolué jusqu'à celui qui est le nôtre aujourd'hui. 5. Un bon bâilleur en fait bâiller sept? Bailler pendant le sport.fr. Rien que d'y penser ou d'entendre quelqu'un le faire, c'est presque impossible d'y couper, on suit le mouvement (autant dire que cet article a été écrit entre quelques bâillements). La plupart des recherches se concentrent sur le rôle de l'empathie. Pas de la compassion ni de l'empathie cognitive, mais plus précisément un élan inconscient, comme lorsque l'on voit quelqu'un souffrir et qu'on a l'impression d'avoir mal aussi.
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