Les chroniqueurs jésuites ont placé le chia comme la troisième culture la plus importante dans la culture aztèque, derrière le maïs et les haricots et devant l' amarante. Les offrandes faites aux prêtres aztèques étaient souvent faites en graines de chia. Les graines de chia moulues ou entières sont utilisées en Argentine, en Bolivie, au Guatemala, au Mexique et au Paraguay pour la fabrication de boissons et d'aliments nutritifs [ 5], [ 6]. Le chia est cultivé à petite échelle dans sa patrie ancestrale du Mexique central et du Guatemala, et commercialement en Argentine, en Bolivie, en Équateur, au Guatemala et au Mexique. Nutrition [ modifier | modifier le code]
Les graines de chia séchées contiennent 6% d' eau, 42% de glucides, 16% de protéines et 31% de lipides. Dans une quantité de 100 grammes, les graines de chia sont une source riche (20% ou plus de la valeur quotidienne, VQ) de vitamines B, de thiamine et de niacine (54% et 59% VQ, respectivement), et une source modérée de riboflavine (14% VQ) et de folate (12% VQ).
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Les graines de chia sont considérées comme un super aliment pour leur haute teneur en fibres alimentaires, avec les acides gras oméga-3. Comme certaines graines doivent être broyées pour libérer ces nutriments, vous pouvez vous demander si vous devez moudre les graines de chia ou si vous pouvez obtenir les avantages tout en les mangeant entiers. Graines de chia entières ou moulues Vous pouvez utiliser des graines de chia entières, contrairement aux graines de lin, qui doivent être moulues pour libérer leur pulpe et leur huile bénéfique. Les graines de chia sont facilement cassées après avoir été humidifiées, comme vous pouvez le voir quand elles apparaissent dans votre bouche pendant que vous les mâchez. La graine entière sera suffisamment digérée dans votre corps pour permettre aux acides gras oméga-3 bénéfiques d'être absorbés. Qu'elles soient entières ou moulues, elles offrent les avantages de la fibre dans votre alimentation. Les graines de chia entières peuvent être utilisées sans cuisson, par exemple mélangées avec du yogourt, saupoudrées sur des salades ou dans un pudding sans cuisson.
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Aucune augmentation significative de l'un ou l'autre de ces acides gras sains n'a été constatée dans les groupes graine de chia entière ou dans le groupe placebo. Les auteurs citent leurs propres recherches antérieures dans lesquelles les sujets qui ont consommé deux fois autant de chia par jour - 50 grammes (environ 6 cuillères à soupe) que de graines entières trempées dans de l'eau - avaient augmenté les niveaux d'ALA dans le sang par rapport au placebo. Mais comparé à l'étude sur la chia terrestre, ces taux étaient bien plus bas à la fin des 12 semaines que ceux observés chez les participants à la dernière étude qui avaient chia au sol pendant 10 semaines.. Broyer Chia peut être mieux Cette petite étude suggère que la mouture des graines de chia aide le corps à en tirer de meilleurs avantages nutritionnels, peut-être en augmentant leur soi-disant "biodisponibilité". Des essais antérieurs ont rapporté des résultats similaires pour les graines de lin moulues par rapport aux graines de lin entières.
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Hormis les couleurs, il n'y a guère de différence entre les graines de Chia noires et blanches. Elles contiennent les mêmes nutriments et vous pouvez utiliser les deux variétés de la même manière 5. DES RACINES SUD-AMÉRICAINES Déjà les Mayas considéraient les graines de chia comme quelques choses de très spécial. Elles sont originaires du Mexique et d'Amérique latine. La plante pousse mieux dans un climat subtropical et sa culture remonte à plus de 5000 ans. Même à cette époque, elles étaient très appréciées pour leurs nutriments. 6. polyvalente Vous pouvez même utiliser les graines de Chia dans vos soins pour le corps. Le gel de Chia à base de graines de Chia et de jus de citron est idéal pour le soin des cheveux par exemple. Il suffit masser vos cheveux avec et de laisser agir pendant 10 minutes. Mélangé à de l'huile de noix de coco, elles peuvent même servir de gommage pour le visage.
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Quoi qu'il en soit, elles restent une excellente source de nutrition. Comment faire tremper les graines de chia dans l'eau? Pour faire tremper les graines de chia, il suffit de les mélanger dans un rapport de 1:10 entre le chia et l'eau et de les laisser reposer entre 30 minutes et deux heures. Cela équivaut à environ une cuillère et demie à soupe de graines de chia dans une tasse d'eau, et bien qu'il ne soit pas nécessaire d'être exact, vous voulez que le mélange se gélifie complètement et ne soit pas trop aqueux. Les graines de chia trempées se conservent généralement jusqu'à cinq jours au réfrigérateur. Comment consommer les graines de chia avec de l'eau? Les graines de chia pouvant contenir jusqu'à 12 fois leur poids en eau, leur trempage dans l'eau est un excellent moyen d'éviter la déshydratation. Vous pouvez combiner les graines de chia avec de l'eau pour préparer une boisson énergétique naturelle comme ce Chia Fresca au citron sans sucre. Vous pouvez également mélanger des graines de chia avec de l'eau pour créer un substitut d'œuf végétalien pour vos produits de boulangerie et vos recettes.
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Vous pouvez également le conserver plus longtemps au réfrigérateur ou au congélateur. Par contre, le chia entier et le chia moulu ne servent pas aux mêmes choses. Par exemple, il vous faut des graines entières pour faire du pouding, alors que vous devriez utiliser du chia moulu pour remplacer des œufs dans une recette. Le reste, c'est selon vos préférences. Est-ce que je devrais faire tremper mon chia? Le chia est plus facile à digérer lorsqu'on le fait tremper, et on en retire plus de bénéfices. Faire tremper du chia, ça veut dire le laisser reposer dans du liquide – la graine l'absorbe et devient gélatineuse, ce qui donne au pouding de chia sa texture si intéressante. C'est un procédé tellement simple, qui ne nécessite même pas de rinçage. Tout ce que vous avez à faire, c'est mélanger, laisser gonfler, puis déguster! Si vous ne faites pas tremper votre chia (ce qui est tout à fait acceptable) assurez-vous de rester bien hydraté, car le chia absorbera le liquide à l'intérieur de votre corps, ce qui pourrait causer de la déshydratation.
La durée de vie du sous mains est notamment garantie par un fil de piqûre particulièrement solide et stable dans le temps: il ne s'effiloche pas, ne casse pas. Nos différents modèles Depuis nos modèles standards - petit à grand format - jusqu'à des formes ou dimensions sur-mesure, nous avons toujours une protection efficace pour votre mobilier. Nous proposons aussi différentes solutions en termes de souplesse et d'épaisseur. Sous-Main SM500 - le " Classique " Le plus demandé de la gamme, équilibre parfait entre image de marque et usage. Sa conception semi-rigide lui permet de bien plaquer sur votre bureau. PAVO Sous-main à rabat simili cuir - Dimensions L50 x H35 x P1 cm coloris Noir | PLEIN CIEL. Avec une épaisseur de 4 millimètres on obtient une certaine rigidité et le plaquage sur le bureau reste parfait. Sous-Main SM700 - le " Premium " Ce modèle est dit cossu car il possède une fine épaisseur de mousse dense qui vient lui donner un relief très qualitatif. Avec une épaisseur de 6 millimètres, il procure une écriture très agréable. En restant très fonctionnel, c'est le modèle préféré des professions libérales.
Sous Main 50 X 35
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✎ DESCRIPTION
REFERENCE: 79368562
ECO LABEL:
DETAIL: Sous-main de 30 feuilles non datee, 50 x 35 cm, papier recycle sous-main ecologique
✎ FICHE TECHNIQUE
Marque BREPOLS
Code EAN 5412303134552
Sous Main 50 X 35 Ans
Sous-Main SM800 - le " Premium à rabat " Un grand classique qui habille votre bureau et apporte un confort de travail apprécié. Ce modèle est disponible en format 50x34cm uniquement. Plusieurs formats et couleurs disponibles: Mini (38 x 32 cm): voir le " Classique " / voir le " Premium " Il est très proche du format d'une feuille A3, utile pour les bureaux compacts ou les salles de réunion, lorsque la place est réduite autour de la table. Standard (50 x 34 cm): voir le " Classique " / voir le " Premium " / voir le " Premium à rabat " C'est la dimension des calendriers de banque (en carton). Taille passe partout qui convient bien pour l'écriture manuscrite, la lecture de documents. Sous main papier recycle 50 x 35 cm. Convient aussi à un clavier même si les dimensions supérieures sont mieux adaptées. Moyen (60 x 40 cm): voir le " Classique " / voir le " Premium " Il remplace de plus en plus souvent le standard (50x34cm), notamment sur les bureaux en verre, où l'on recherche une grande surface travail sans avoir froid aux mains.
Sous Main 50 X 35 Cm
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Sous Main 50 X 35 Elements
Description
Sous-main publicitaire - Croix Bleue SM50: Format: 50 x 35 cm Dimensions de repiquage: 460 x 50 mm Poids: 25 feuilles / 420 gr - 40 feuilles / 630 gr SM62: Format: 62 x 42 cm Dimensions de repiquage: 570 x 60 mm Poids: 25 feuilles / 615 gr - 40 feuilles / 930 gr Grammage: Impression sur papier qualité écriture 80 gr/m². Encollage en pied sur dos carton. Autres caractéristiques: disponible en 25 ou 40 feuillets, impression feuille à feuille identique.
Sous-main Undercover Poster (Suisse) 50 x 34 cm Les sous-mains d'apprentissage de Kolma en polypropylène (PP) sans plastifiant vous offrent non seulement des informations instructives mais aussi beaucoup de liberté dans sa conception. Échangez le poster-info selon votre besoin, ajoutez des propres notes, photos ou souvenirs et participez ainsi à la création de votre sous-mains d'apprentissage personnel. Il ne glisse pas, se nettoie facilement et offre un excellent confort d'écriture. Grâce à sa taille idéale, il s'adapte à n'importe quel bureau d'enfant et offre également une surface d'écriture confortable dans l'espace de coworking ou bureau à domicile. Numéro d'article: 35. Sous main 50 x 35 cm. 560. 20 Correspondance avec l'article
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