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Si vous aimez manger des bananes, vous n'êtes pas sans savoir qu'elles vous permettent de rester en forme et en bonne santé. Ce fruit délicieux apprécié des petits comme des grands, est en sus très nutritif. Il contient des composants efficaces qui préservent la santé de notre corps, tels que les glucides, les lipides sains, les protéines ainsi que de plusieurs vitamines et de microéléments. Consommer des bananes est ainsi bénéfique pour notre cerveau, améliore notre santé cardio-vasculaire, protège nos reins, notre foie et notre tube digestif, et peut même nous aider à perdre du poids. L'importance de perdre du poids va au-delà de l'aspect esthétique. J'ai faim, je veux manger de la banane! - A road trip in Australia. En effet, nous savons tous à quel point le surpoids peut être dangereux, et une étude publiée dans l' International Journal of Epidemiology, suggère même que les effets néfastes de la surcharge pondérale ont été sous-estimés dans les études précédentes.
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Il est souvent conseillé aux personnes qui souhaitent améliorer leur santé de manger plus de fruits et de légumes. Cependant, certaines personnes craignent que des fruits riches en sucre, tels que les bananes, puissent les faire grossir. Alors détrompez-vous! Manger des bananes peut aussi vous aider à vous mettre en forme et à perdre du poids. Voici un régime de trois jours à la banane qui vous permettra de perdre autour de 2 kilos sans mourir de faim. Les avantages de la banane sont si nombreux qu'il est difficile de les résumer en quelques phrases. En plus d'être chargée en potassium, en vitamines B et en magnésium, elle ne contient ni graisse ni cholestérol. Ce fruit peut vous aider à nourrir votre cerveau, à améliorer la santé de votre système cardiovasculaire, de votre foie, de vos reins et de votre tractus gastro-intestinal. La banane pour perdre du poids! 3 jours de régime à la banane pour perdre du poids sans mourir de faim. Vous avez probablement déjà entendu dire que la banane est l'un de ces fruits à éviter si vous suivez un régime amaigrissant en raison de sa forte teneur en sucre.
Il est vrai que les bananes sont riches en sucre, mais elles ne peuvent favoriser la prise de poids que si vous les combinez avec des matières grasses. D'autant plus que les bananes sont une bonne source de fibres et un apport élevé en fibres a été associé à une perte de poids. Une étude parue dans la revue Annals of Internal Medicine a montré que la consommation des fibres peut entrainer une perte de poids! Jour 1 Petit déjeuner: flocons d'avoine avec bananes et lait de coco. Collation: une poignée d'amandes Déjeuner: brocoli cuit à la vapeur et riz brun. Collation: un verre de lait d'amande. J ai faim je veux manger de la banane et noix. Dîner: fromage cottage avec des bananes en tranches. Jour 2 Petit déjeuner: smoothie à la fraise et à la banane. Collation: un verre de lait de riz et une banane. Déjeuner: patates douces cuites au four avec des courgettes. Collation: une banane. Dîner: une tasse de myrtilles. Jour 3 Petit déjeuner: deux tranches de tarte végétalienne à la banane (avec une bonne pâte maison peu calorique à l'huile d'olive).
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