Voici comment éclairer votre véranda selon son usage:
Pour une véranda qui sert de cuisine: la lumière doit être puissante et homogène, mais aussi bien dirigée. Le plan de travail sera illuminé en priorité, tout comme les zones de cuisson, ou encore l'évier dans lequel vous ferez la vaisselle. Des spots orientés dans ces directions constitueront souvent la solution la plus efficace. Pour une véranda qui sert de salle à manger: la table sera l'élément central de cette pièce. C'est aussi elle qui focalisera toutes les lumières. Le luminaire suspendu au-dessus de celle-ci constitue l'option la plus évidente. Pour une véranda qui sert de bureau: comme dans la cuisine, la lumière doit être puissante afin de lire et de travailler sans fatiguer les yeux. LED Lounge, système d’éclairage LED intégré pour pergolas en aluminium. S'il est courant de disposer d'une lampe de bureau orientable, une rangée de spots permettra d'éclairer la pièce sans laisser de zone d'ombre. Pour une véranda qui sert de salon: là, l'ambiance sera plus tamisée, mais aussi plus modulable. Vous devez pouvoir profiter aussi bien d'une lumière suffisante pour lire un livre que de lampes plus douces pour juste vous poser et vous détendre.
Led Pour Veranda
Les spots LED encastrables basse tension dans la couleur de votre véranda
Les spots avec ampoules LED ont une durée de vie phénoménale (30. 000 heures). Ils consomment peu d'énergie et éclairent instantanément à pleine puissance. Dotés d'une grande efficacité d'éclairage, i ls ne produisent pas d'ultra-violets. Un spot LED de 5W équivaut en éclairage à un spot halogène de 35W. Les spots spéciaux verandôme
Les spots LED basse tension, encastrables dans le plafond plat et orientables, sont la solution parfaite pour éclairer votre VERANDÔME. La commande à distance pour spots 3 circuits
Mini télécommande, discrète, commandant à distance l'allumage et l'extinction des spots. Eclairer votre véranda avec des LED - LED's Go. La télécommande est composée d'un émetteur caché dans la faîtière, accessible par trappe, et d'un boitier et télécommande pouvant gérer 3 circuits différents alimentant une série de spots jusqu'à 500W. Une innovation à la fois élégante, pratique et confortable vous permettant de gérer l'ambiance et l'éclairage dans votre véranda VERANCO, de l'extérieur et de l'intérieur, sans vous déplacer
La commande à distance pour spots 1 circuit RTS
Système de commande à distance d'allumage et d'extinction des spots, composée d'un émetteur caché dans la faîtière, accessible par trappe, et d'un boitier de télécommande 1 circuit RTS (compatible Somfy).
Eclairage d'une véranda par spots LED
Dans ce cas, il faudra choisir un modèle de spot LED en basse tension alimenté en tension constante qui devra être assez petit pour être placé dans les poutres de la véranda. Il existe également des petits spots LED qui sont connectés en courant constant: dans ce cas, le courant délivré par l'alimentation est constante, et la tension augmente au fur et à mesure que l'on ajoute des spots. Par exemple, avec des spots fabriqués avec des LED de 9V, au bout de 12 spots on arrive à une tension de 108V! Ce type de luminaire n'est donc pas adapté à une utilisation dans une véranda aluminium. Nous vous conseillons l'utilisation de mini spots qui permettent d'obtenir une puissance lumineuse importante dans un petit luminaire et qui peut être placé avec un variateur. Led pour veranda. Avec ce spot, comptez 8 spots pour 10m²:
Le spot doit être petit et puissant: il va donc chauffer. S'agissant de LED la température ne sera pas très élevée, mais risque de monter aux alentours de 65°C.
23/11/10: ajout des calculs de FC Cible en fonction de la formule de Karvonen
Voir cet excellent article à propos l'utilisation de la FCM, ou de la FC de réserve (Karvonen) ou encore des allures sur
19/11/10: voir ce billet pour l'explication du tableau des temps de passage Marathon.
Tableau Des Allures Cap
par leptichat » 04 Juil 2012, 11:53
rodio a écrit: leptichat a écrit: Ca se sont des temps de passage equiponderes et non des equivalences de vma par distances. euh si, t as moyen de selectionner "fractionné" de rentrer ta vma et d avoir les temps que t es censé faire..
ptite coureuse
leptichat
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par rodio » 04 Juil 2012, 12:16
leptichat a écrit: rodio a écrit: leptichat a écrit: Ca se sont des temps de passage equiponderes et non des equivalences de vma par distances. euh si, t as moyen de selectionner "fractionné" de rentrer ta vma et d avoir les temps que t es censé faire.. Oui... sauf que j'obtiens 4'17 sur 1000m soit 14 km/h pour une VMA a 14, hors une VMA a 14 ne s'obtient pas sur un effort de 4'17. Et 8'34 sur 2000m. Idem, on n'est plus sur du 14 de VMA. On est toujours sur de l'equiponderation. Il doit falloir lire un mode d'emploi. Tableau des allures cap 1. Ca sent la poivertdise. par jsp75 » 16 Juil 2012, 08:01
La vma c'est selon les humeurs. Certains tiennent plus de 6 minutes mais sont incapables d'aller plus vite.
Tableau Des Allures Cap 1
5km/h = 4:48min/km 13km/h = 4:37min/km 13. 5km/h = 4:27min/km 14km/h = 4:17min/km 14. Tableau des allures cap du. 5km/h = 4:08min/km 15km/h = 4min/km 15. 5km/h = 3:52min/km 16km/h = 3:45min/km Cet outil vous permettra de: Calculer votre temps (chrono) par rapport à votre allure/vitesse et votre distance parcourue de définir votre temps de passage (split) par rapport à une allure/vitesse et une distance ou par rapport à un temps et une distance de savoir quelle distance vous allez parcourir à une certaine allure/vitesse et un temps de connaître votre vitesse par rapport à un temps et une distance parcourue Les possibilités sont donc multiples. A vous de jouer avec l'outil pour le dompter! Rendons à César ce qui appartient à César: ce script provient du site
Tableau Des Allures Cap Du
Vas comprendres Charles...
--------------------------------------- Volontairement polémique. jsp75
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par rodio » 16 Juil 2012, 08:55
jsp75 a écrit: La vma c'est selon les humeurs. Vas comprendres Charles... Ouais pis la VMA, ca va, ca vient. BAC EPS 3 X 500 mètres entraînement VMA et Fractionnés. Tu laches l'affaire trois mois, tu prends 5 kilos du cote de la bouee et tu perds un kilo dans le rond. par JM2CJC » 16 Juil 2012, 10:00
rodio a écrit: jsp75 a écrit: La vma c'est selon les humeurs. Tu laches l'affaire trois mois, tu prends 5 kilos du cote de la bouee et tu perds un kilo dans le rond. yep avec vous je suis en plein dans le "rond" JM
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