Les vitamines Rôle et apports Vitamine D Vitamine C Vitamine E Vitamine B9 Vitamine B12 À quoi servent les vitamines? Les vitamines sont essentielles au fonctionnement du corps humain. L'organisme ne sait pas toutes les fabriquer, elles doivent donc être apportées par l'alimentation ou par les compléments alimentaires en cas de carences. Vitales, elles agissent sur l'ensemble des mécanismes du corps: les yeux, la peau, le sang, la digestion, les os, etc. En consommer suffisamment est une nécessité, y compris sur le long terme. Que sont les vitamines ? | Anses - Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail. Les fruits et légumes en sont gorgés et globalement une alimentation équilibrée et variée, à base de produits non transformés, apporte les doses de vitamines suffisamment. Les vitamines agissent sur toutes les fonctions organiques. Elles facilitent la digestion, renforcent le système immunitaire, luttent contre le vieillissement cellulaire, régulent la production d'hormones et de globules blancs et rouges, assurent la solidité osseuse et dentaire, entretiennent le système cardiovasculaire et rénal...
Rôle Des Vitamines Dans Le Corps
"Guide To Vitamins Minirals and Supplements "
Publié par: "The Reader's Digest Association"
Allez protéger votre santé par ce meilleure guide des vitamines et sels minéraux
Connaissez vous les rôles et les importants des vitamines et minéraux dans l'organisme:
Tomate, melon, pastèque, pêche, kiwi, orange, mangue, mûre Patate douce, chou, carotte, épinard, brocoli, avocat, pois, asperge, courgette, poivre vert Lait, œuf, foie, beurre, poisson D La vitamine D ou Calciférolrenforce les os en permettant au corps d'absorber le calcium et le magnésium. Le calciférol permet aussi le maintien d'un taux sanguin normal de calcium et de phosphore. Très peu rencontré! Les Vitamines - Rôles et Sources Alimentaires - Naturalexis. Un peu dans la noix de coco. Champignon Poisson (saumon, sardine, thon) foie de poulet, beurre, oeuf E Avec ses propriétés anti-oxydantes, la vitamine E ou Tocophérol protège les cellules du dommage de l' vitamine E joue un rôle dans la formation des globules rouges et l'utilisation de la vitamine K. Mûre, banane, pomme, kiwi Patate douce, petit pois, salsifis &Huile (soja, tournesol, maïs), noisette, amande, arachide, anguille, chocolat K1 K2 La vitamine K joue un rôle fondamental dans la coagulation sanguine en tant qu'antihémorragique. Les vitamines K1 et K2 (Phylloquinone et Ménaquinone) régulent le taux sanguin de calcium et active au moins 3 protéines pour le développement osseux.
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