Contribution d'Éric Darche (Naturopathe Hygiéniste)
Le régime dissocié est très à la mode en ce moment. Il consiste à séparer la consommation de protéines et lipides des glucides. Beaucoup de gens perdent réellement du poids avec le régime dissocié. Mais, est-il bon pour la santé? Régime dissocié naturopathe.com. On va tenter d'éclaircir quelques points dans cet article. Séparation des catégories d'aliments: les écoles de pensées
Shelton et l'optimisation de la digestion
Le grand hygiéniste Shelton avait déjà remarqué en son temps que le fait de séparer les catégories d'aliments permettait d'optimiser la digestion. En effet, les protéines et les glucides ayant des pH de digestion différents, leur digestion se fait d'autant plus rapide que quand elle est dissociée. Si on souhaite optimiser sa digestion, mieux vaudrait consommer les protéines, les glucides et les lipides séparés. Une digestion optimisée, c'est donc gaspiller moins d'énergie pour celle-ci. Par conséquent, on a plus d'énergie pour l'élimination des déchets par exemple ce qui permet une meilleure régénération.
15 Recettes Minceur Pour Régime Dissocié | Fourchette Et Bikini
Si avant de manger ce fruit, nous ingérons des protéines, très schématiquement la digestion de ce fruit va être stoppé dans l'estomac par le bol alimentaire et créer des fermentations. De ce fait, dans les habitudes françaises, certaines incompatibilités majeures ont leur place:
Céréales et pâtes avec la viande Produits laitiers avec le pain Céréales avec des légumes acides (tomate par exemple) Fruits ou desserts en fin d'un repas basé sur des céréales Pain et confiture au petit déjeuner
Le mélange des aliments non compatibles est source de putréfaction et de fermentations provoquant des lenteurs digestives et des ballonnements.
Régime Dissocié Ou Le Sheltonnisme – Santeverte.Org
En revanche, si vous avez de gros troubles digestifs, l'alimentation dissociée revête tout son intérêt. Le seul risque qu'il peut y avoir avec cette forme d'alimentation est de se retrouver en sous-calorie journalière. En effet, Herbert Shelton conseillait alors d'articuler sa journée alimentaire comme suit:
Petit-déjeuner: fruits frais
Déjeuner: amidon (patates douces, pomme de terre ou céréales) + légumes verts
Soir: protéines (poisson blanc par exemple) + légumes verts
On comprend vite pourquoi cette forme d'alimentation finit par engendrer des troubles de santé. Une telle journée alimentaire organisée de la sorte va engendrer un total calorique de 800 calories environ. Régime dissocié naturopathie.com. Alors que pour pouvoir mener à bien tous les processus inhérents au fonctionnement hormonal, le corps a besoin d'environ 1100-1200 calories journalières au minimum (pour une femme j'entends). Etre en-dessous de ce seuil c'est forcément ralentir tous les processus métaboliques… et aller droit vers l'arrêt du système hormonal, l'arrêt des menstruations chez la femme, la chute de la libido, la fatigue chronique, la frilosité.
Les Combinaisons Alimentaires – Manon Naturopathe
Les fruits au goût acide comme les agrumes sont alcalinisants. Les aliments riches en glucides ou en protéines sont quant à eux dits acides: viande, poisson, œufs, fromage, céréales, pain, farine, aliments riches en sucre (tous les sucres à l'exception du fructose des fruits). Le Dr Hay a conçu son régime selon six grandes règles:
les glucides ne doivent pas être consommés en même temps que les protéines et les fruits acides. les légumes, la salade et les fruits, bien combinés, doivent représenter l'apport énergétique principal. 15 recettes minceur pour régime dissocié | Fourchette et Bikini. seules les céréales complètes et les produits non raffinés doivent être utilisés: tous les aliments raffinés sont à exclure. il faut laisser un intervalle d'au moins 4 heures entre les repas glucidiques et les repas protéinés. le lait ne doit pas être mélangé aux autres aliments et sa consommation doit être la plus limitée possible. il ne faut pas mélanger les aliments acides et alcalins au cours d'un même repas. En résumé
Tous les aliments sont autorisés, à volonté, à condition d'éviter certains mélanges.
Les Régimes Hyperprotéinés Et Conséquence D'une Alimentation Dissociée - Christiane Barbiche Naturopathe
Le glucose provenant de la digestion du féculent trouve suffisamment d'insuline dans le sang pour pénétrer la membrane cellulaire, il en est de même pour les acides gras et les acides aminés des protéines. A l'inverse, un repas comprenant crudités, protéines, légumes verts sans féculents ou sans dessert sucré, c'est-à-dire un repas quasiment sans glucides, il y aura dans ce cas, une sécrétion modérée en insuline et majorée en glucagon. Les acides gras et les acides aminés apportés par un tel repas vont trouver trop peu d'insuline dans le sang, et par carence en insuline, ils ne pourront assurer une nutrition cellulaire correcte, puisque très peu de nutriments arriveront à pénétrer la cellule. Les combinaisons alimentaires – Manon Naturopathe. Les acides gras, les acides aminés, le glycérol vont rester dans le sang. Ainsi, bien qu'un régime soit hyperprotéiné, on aura une malnutrition protéique puisque les protéines ne parviendront pas à pénétrer la cellule, engendrant dans un court délai, une sensation de fatigue et de frilosité, suivie d'anémie, de fonte musculaire, ostéoporose, dépression nerveuse, aménorrhée, impuissance et tout particulièrement la chute du système immunitaire.
– Manger une seule protéine à la fois (viande, poisson, œuf, légumineuse…)
– Manger une seule céréale à la fois (riz, blé, quinoa, sarrasin…)
– évitez les mélanges donc de deux protéines comme poisson + œufs, ou les mélanges de deux glucides: riz + pomme de terre par exemple. Régime dissocié ou le sheltonnisme – SanteVerte.org. Vous souhaitez faire un rééquilibrage alimentaire, ou vous avez un soucis de santé? Je peux vous accompagner avec la naturopathie, à mon cabinet ou à distance, en téléconsultation, par téléphone / Skype / autres outils. Cliquez ici pour en savoir plus!
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