La farine de blé, c'est l'ingrédient incontournable et indispensable de nos placards…. Mais peut- on utiliser la même farine pour une brioche, un gâteau ou bien du pain? Et si l'on veut changer pour du sans gluten ou juste pour essayer de nouveaux goûts ou couleurs, que faire avec les farines de maïs, Pois chiche, Sarrasin? Voici les conseils de Carine, notre chroniqueuse et cheffe à domicile, pour ne pas se faire rouler dans la farine. Quelle sont les différents types de farine de blé
La farine de blé est fabriquée à base de blé tendre (à ne pas confondre avec la farine de blé dur utilisée pour les pâtes et la semoule par exemple). Le « T » devant un chiffre sur l'emballage de votre paquet de farine signifie « Type » et correspond au degré de raffinage du blé. Farines sans gluten : 19 alternatives à la farine de blé !. En France, il existe 6 types de farine selon la loi: T45, T55, T65, T80, T110 et T150. A noter, cette typologie n'étant pas harmonisée au niveau européen, la T45 française est dénommée différemment en Italie, c'est la T 00 ou encore la TW 480 en Autriche…
Pour résumer, plus le chiffre derrière le T est grand, moins la farine est raffinée.
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Puis ajoutez la levure et remuez le tout jusqu'à obtention d'un mélange homogène et bien dissout. 2
Pour continuer avec notre brioche sans gluten, versez le mélange dans un autre récipient et ajouter les oeufs, le sucre, les farines et une pincée de sel, plus un tout petit peu de vinaigre. Avec vos mains, pétrissez le mélange jusqu'à obtention d'une pâte homogène et compacte. Tout en pétrissant, ajoutez le beurre: il est conseillé qu'il soit à température ambiante pour qu'il se mélange facilement; la durée de cette opération est de 5 à 8 minutes. Brioche sans gluten : recette gourmande | Régal. 3
Lorsque le mélange est parfaitement homogène, sortez la pâte et mettez un peu d'huile d'olive dessus pour qu'elle soit plus molle. Vous pouvez le faire à l'aide d'un pinceau de cuisine. Puis faites de petites boules avec la pâte de la brioche sans gluten et mettez-les dans un moule beurré. 4
Laissez reposer la pâte de la brioche dans un endroit frais pendant environ 40 minutes. Vous verrez que la levure fait son travail car le mélange commence à gonfler jusqu'à atteindre un volume deux fois supérieure au volume initial.
Considérée comme une farine très revitalisante, elle contient 6 grammes de protéines, 19 grammes de lipides et 31 grammes de glucides. Peu allergène et sans gluten, c'est une alternative de choix qui remplacera très bien les céréales classiques. 9. La farine de quinoa
Très digeste, la farine de quinoa n'en néanmoins pas des moins riche en nutriments. En effet, sa teneur en protéines est importante (entre 16 à 18%); de plus, elle contient les 8 Acides Aminés Essentiels de manière équilibrée: avec notamment la présence de lysine, un acide aminé souvent absent des céréales. Quelle farine pour brioche sans gluten au. Attention: Bien que le quinoa soit sans gluten, il contient des prolamines, qui pourraient déclencher une réponse immunitaire similaire à celle provoquée par le gluten: à éviter donc si vous avez des allergies au gluten! 10. La farine de châtaigne
La châtaigne est un fruit idéal pour les sportifs à cause de sa richesse en potassium, en minéraux et grâce à sa forte teneur en sucres lents qui présentent l'intérêt de libérer progressivement leur énergie.
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