Tous les vélos ne se ressemblent pas et le réglage de la mobilité des pédales est essentiel. Il ne suffit pas de mettre de bonnes semelles orthopédiques pour obtenir un parfait réglage postural. Le vélo doit impérativement être ajusté au cycliste que ce soit au niveau de la selle, du guidon, de la mobilité des pédales…
La pathologie du pied la plus rencontrée chez le cycliste est la métatarsalgie (douleur sous l'avant du pied). L'avant-pied est porté sur la pédale lors de la transmission de la charge du cycliste. Il subit énormément de contraintes répétitives de par les longues distances parcourues. Un petit défaut de positionnement de l'avant-pied peut rester insignifiant sur des petites distances, mais il sera vite problématique sur de longues distances répétées par la mauvaise répartition des pressions des os de l'avant-pied sur la pédale. En résumé:
Un mauvais pied ou une mauvaise correction du pied (chaussures et semelles) peuvent favoriser:
de l'inconfort avec des échauffements plantaires,
des blessures des pieds et des étages supérieurs par perturbation de l'équilibre postural dynamique,
une perte de performance et de précision des coups de pédales.
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Chaussures, cale-pied
Une chaussure trop serrée, des cale-pieds mal adaptés, une statique plantaire anormale, une mauvaise correction par semelles orthopédiques mal adaptées bloque le mécanisme de la semelle veineuse et aggrave le phénomène. Hyper-pression abdominale
La position assise bloque le retour veineux par compression de la veine cave. Or, c'est cette veine qui collecte le sang venant des deux membres inférieurs des systèmes périphériques et profonds. Il se produit donc une stase qui y a une répercussion sur la semelle veineuse. Par ailleurs les troubles digestifs avec une constipation chronique et colon dilaté provoquent le même type de pressions abdominales. Obésité
L'excès de poids du cycliste, rarement retrouvées chez les sportifs professionnels mais retrouvés chez le sportif amateur, provoque une compression abdominale qui limite le retour veineux, et par-la même également fragilise la semelle veineuse. Le traitement du feu aux pieds
Le traitement immédiat
Il consiste à améliorer le retour veineux en stimulant la semelle veineuse sous le pied.
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Elles viennent compresser le pied et déformer le gros orteil. Il est donc important de porter une semelle orthopédique pour prévenir cette maladie. Néanmoins, certaines fois, l'une des pathologies plantaires citées ci-dessus peut être déjà présente. Dans ce cas précis, il est recommandé d'arrêter toute pratique sportive. Cependant, si cela est impossible, alors il faut porter des semelles orthopédiques (ou une orthèse plantaire dans le cas de l'hallux valgus). Comment choisir ses semelles orthopédiques de sport? Pour choisir ses semelles orthopédiques de sport, il faut établir ses priorités. Premièrement, il faut établir son besoin premier, ici la pathologie plantaire. Dans la majorité des cas, les semelles amortissantes sont choisies. Cependant, dans le cas de pieds plats, il est important de choisir des semelles qui favorisent aussi le soutien de la voûte plantaire. Deuxièmement, il faut rechercher une semelle orthopédique répondant au besoin secondaire. Pour certaines personnes, ce seront des semelles qui absorbent la transpiration, pour d'autres des semelles anti-odeurs.
Tu viens donc donner une assurance de plus à la disparition de la douleur qui vient en course à pied. Après on peut aller chercher plus loin, certains soucis viennent du vélo mais on en souffre qu'en course à pied, et inversement. J'espère avoir fait avancer un peu la question, sans trop avoir embrouillé tout le monde...
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