La supination peut causer des signes d'usure plus évidents seulement sur le bord extérieur. Vérifiez les empreintes Mouiller les pieds nus et marcher sur une surface plane peut aider à déterminer les problèmes de marche. Pour effectuer ce test: Mouiller les pieds à fond. Étape fermement sur une surface appropriée qui montrera l'empreinte. Les meilleures surfaces comprennent des carreaux de béton ou un sac en papier brun. Descendez et examinez l'empreinte. Si la moitié de l'arche est visible dans l'empreinte, cela suggère une démarche normale. Si seulement une fraction de l'arc est visible – ou pas du tout – cela suggère une supination. Analyse de la démarche Un podiatre ou un physiothérapeute peut effectuer une analyse de la marche, ce qui implique une personne qui marche ou qui court sur une plate-forme spécialisée. Vidéo d'exercice - Renforcement des inverseurs. Les personnes qui éprouvent l'un des symptômes ou les complications d'une supination excessive, ou qui voient des signes de supination après avoir examiné leurs vieilles chaussures ou empreintes de pas humides, devraient avoir un test d'analyse de démarche.
Pronation Supination Du Pied
Le résultat est une condition appelée fasciite plantaire. Asseyez-vous sur une chaise et croisez votre cheville droite juste au-dessus du genou de votre jambe gauche. Saisissez vos orteils avec votre main droite et tirez lentement les orteils vers l'avant de votre cheville. Maintenez la position pendant 10 secondes, puis répétez de l'autre côté. Supination du pied: causes, traitement et exercices. Étirement du tibial antérieur (muscle du tibia)
Le muscle tibial antérieur est situé juste à l'avant de votre jambe, à côté de votre tibia. Resserrement ou douleur dans ce muscle, souvent appelé « attelles de tibia, »Pourrait être causée par la tension du pied et le resserrement des orteils souvent observés chez les personnes qui supinent. Enlevez vos chaussures et placez vos mains sur un mur. Pliez légèrement votre genou avant. Gardez ce pied fermement planté sur le sol. Placez l'autre pied un peu derrière vous, les orteils pointés vers le bas, de sorte que le haut de vos orteils touche légèrement le sol. Pliez lentement votre jambe avant jusqu'à ce que vous sentiez que votre muscle du tibia commence à s'étirer.
Supination Du Pied De Port
En d'autres termes, il peut fonctionner dans les familles. La supination peut également être causée par une faiblesse de certains muscles du pied, de la cheville et de la jambe. Le manque de force peut être le résultat:
chaussures inappropriées
désalignement du corps
blessure antérieure au pied qui a endommagé vos tendons ou vos muscles
Le port permanent de chaussures rigides et serrées peut causer des problèmes. Et comme vos pieds sont la base de votre corps, les problèmes de pieds peuvent désaligner tout votre corps. Un pied excessivement supiné ne peut pas s'adapter à la surface sur laquelle il marche. Cela signifie que les os et les muscles environnants doivent fonctionner différemment pour maintenir votre posture et votre équilibre. Pronation et supination du pied. Au fil du temps, cela peut entraîner des tensions dans diverses parties de votre corps, notamment les mollets, les genoux, les hanches et le dos. Une tension prolongée entraîne souvent des blessures. Si vous pensez que vous êtes en train de supiner lorsque vous marchez ou courez, ou si vous souffrez de douleurs inexpliquées dans le bas dos, hanche, tibia, cheville, voûte plantaire ou talon, il peut être judicieux de faire une analyse de la marche pour déterminer si la supination est la raison.
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