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Dernière mise à jour mai.
Repoussez les hanches jusqu'à la charnière à la taille tout en abaissant le torse vers le sol et en soulevant la jambe droite derrière le corps jusqu'à ce que les deux soient parallèles au sol. Pour finir cet exercice avec bande élastique, traversez le talon gauche pour inverser le mouvement et revenir à la position de départ. Effectuez 30 à 45 secondes de répétitions d'un côté, puis passez à l'autre avant de passer à votre prochain mouvement. Pour avoir toutes les informations nécessaires: Injection pour faire grossir le fessier: efficacité et alternatives
Squat latéral à la rangée transversale
Tenez-vous debout, les pieds légèrement plus écartés que la largeur des épaules. Enroulez une bande de résistance autour de la voûte plantaire du pied gauche et tenez les extrémités dans la main droite. Genouillères | Soutien et compression pour les charges lourdes. Pliez le genou gauche uniquement et abaissez le siège jusqu'à ce que la cuisse soit parallèle au sol, en étendant la main droite vers le pied gauche. Ensuite, étendez à nouveau la jambe gauche, en pliant le bras droit, le coude large et en tirant la main droite jusqu'à la hauteur de la poitrine.
Bande Pour Genoux Squat Trainer
Livrées avec un sac de transport et un guide d'utilisation, vous pouvez réaliser plus de 100 exercices avec ce modèle! La charge est modulable jusqu'à 75kg de résistance pour convenir aux sportifs débutants comme expérimentés. En résumé: Exercices avec bande élastique
Nous vous avons donc dévoilé nos 13 meilleurs exercices avec bande élastique pour renforcer le bas du corps, le haut du corps et les abdos. Vous obtenez une musculature homogène et complèt e, vous développez votre force et votre endurance et vous améliorez vos performances sportives. Bande pour genoux squat workout. Résultat? Les mêmes gains musculaires qu'en s'entraînant en salle de sport! Et si vous combinez les exercices avec bande élastique avec notre modèle de Bandes Élastiques Resistance de Musculation™, vous avez toutes les cartes en main pour atteindre vos objectifs!
En fait, c'est toujours une bonne idée de porter des genouillères sur les ascenseurs les plus lourds où vous exercez une pression sur les genoux. Informations complémentaires Couleur Noir/Rouge Matériel Tissu élastique Poids 360 grammes Vous aimerez peut-être aussi…
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