Mélanger et laisser reposer. (remplace un oeuf)
COURGE SPAGHETTI:
- Préchauffer le four à 350 °F. - Couper la courge spaghetti en deux sur la longueur. - Évider les deux parties des pépins. - Badigeonner les rebords des courges d'un peu d'huile d'olive. - Déposer les deux parties, l'intérieur sur une plaque recouverte de papier d'aluminium. - Faire quelques incisions dans les courges à l'aide du couteau. - Mettre au four entre 45 minutes et 1h30, selon la grosseur des courges. - Elle est prête lorsque l'enveloppe devient molle. - Ne pas trop faire cuire. - À l'aide d'une fourchette, retirer les filaments de spaghettis. - Dans un grand chaudron, mettre un peu d'huile d'olive et faire cuire le céleri, l'oignon et les champignons pendant 5 minutes. - Ajouter la sauce Hunt, les tomates, la sauce chili, le jus de légumes, le basilic et 1/2 c. thé de piments broyés. - Laisser mijoter à feu doux, en remuant de temps en temps environ 1/2 heure. - Goûter, ajuster le piment broyé et mettre le splenda graduellement jusqu'à ce que le degré d'acidité soit agréable pour vous.
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Courge Spaghetti Dinde Hachée Cuisine Futée
(MARK BOUGHTON PHOTOGRAPHY / STYLING PAR CALLIE BLOUNT) La courge spaghetti est une délicieuse alternative aux pâtes pour réduire les glucides dans ce repas de Sarah Olson, blogueur à. Remplacer la dinde hachée par du bœuf signifie moins de graisses saturées. Par Évaluez-le: 0. 0 de 0 Votes Imprimer Ingrédients 1 cuillère à soupe huile d'olive 1 livre 73% de dinde hachée maigre 1 pot (23, 5 onces) sauce marinara 1 champignons portobello en dés 1 petit oignon blanc, coupé en dés 1 clou de girofle ail émincé ¼ à thé poivre ½ à thé Origan ½ à thé basilic séché 1 (3 lb) de courge spaghetti Basilic frais, pour la garniture Balises clés les directions Chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen-vif. Dinde brune; ajouter à la mijoteuse. Ajouter la sauce marinara, les champignons, l'oignon, l'ail, le poivre, l'origan et le basilic dans la mijoteuse. Remuer pour combiner. Couper la courge en deux dans le sens de la longueur et retirer les graines à l'aide d'une cuillère. Incorporer la courge côté coupé vers le bas dans la sauce dans la mijoteuse.
Courge Spaghetti Dinde Hachée Recettes
Cuire en remuant délicatement pendant cinq minutes ou jusqu'à ce que l'intérieur ait perdu sa coloration rosée. Étape 4
À la fourchette, gratter la courge en longs filaments et la diviser dans des bols peu profonds. Verser les boulettes et le bouillon sur la courge et servir. Saupoudrer de fromage avant de servir
Valeur nutritionnelle
par portion (6 boulettes; environ 150 ml ou ⅔ tasse de courge spaghetti; 125 ml ou ½ tasse de bouillon)
Lipides
6 g
Lipides saturés
2 g
Cholestérol
60 mg
Glucides
15 g
Fibres
Sucres
1 g
Sucres ajoutés
0 g
Recette créée par Emily Richards, PH Ec. © Fondation des maladies du cœur et de l'AVC 2011.
Courge Spaghetti Dinde Hachée Cuite Au
Couper la courge en deux et enlever les graines à l'intérieur. Déposer la courge, côté coupé en dessous, dans un plat allant au four peu profond. Ajouter ½ tasse d'eau dans le plat et cuire au four pendant environ 35-40 minutes ou jusqu'à ce qu'une fourchette piquée dans la courge entre facilement. Sortir du four. Laisser refroidir un peu afin de pouvoir la manipuler: défaire en spaghetti à l'aide d'une fourchette. Transférer les spaghettis de courgette dans un bol et réserver. Réduire le four à 350 degrés F. Dans une grande poêle profonde, chauffer l'huile d'olive à feu moyen-élevé. Ajouter l'oignon, le poivron, la dinde hachée, le sel et le poivre. Cuire, en défaisant la viande en morceaux, jusqu'à ce que la dinde soit cuite et les légumes tendres (environ 8 minutes). Ajouter les tomates égouttées, l'ail, les épices italiennes, et le piment en jusqu'à ce que la majeure partie du liquide restant des tomates soit évaporé. Ajouter la courge spaghetti. Mélanger et continuer à cuire jusqu'à ce que le liquide soit évaporé.
Courage Spaghetti Dinde Hachee De
Ajouter le pesto. Saler et poivrer au goût. Mettre de côté. Lorsque les courges seront cuites, défaire la chair en spaghetti à l'aide d'une fourchette. Mélanger la chair avec la farce. Remettre la farce dans les coquilles vides des courges. Déposer les tranches de bocconcini sur le dessus. Faire griller à BROIL pendant quelques minutes. Sortir du four et servir avec un peu de basilic frais sur le dessus des courges. *Peut servir 2 à 4 personnes selon l'appétit des individus. Une demie-courge c'est très gros pour un enfant. Décharge: Cette article est commandité par Exceldor. Cependant, les textes et opinions n'appartiennent qu'à moi et n'impliquent que moi. On adore la courge spaghetti à la maison, mais, soyons francs, on fait toujours la même recette (habituellement avec de la sauce spaghetti). Lorsque j'avais essayé de pimper ma recette avec des crevettes et du citron, j'ai tellement vu les possibilités que depuis, j'essaie plein de recettes. Certaines sont douteuses et d'autres sont FANTASTIQUES.
Courge Spaghetti Dinde Hachée Rapide
Cette recette est tirée du plan alimentaire du programme Core de Force!
Ajouter la sauce; servir immédiatement. Conseil: La dinde peut être cuite dans un poêle séparée et ajoutée à la sauce, si vous préférez. Équivalence en contenants de couleur:
1 1/2 vert
1/2 mauve
1 rouge
Chantal Lavigne 2018-07-11T19:40:45-04:00
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Du 02-12-2013
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Date de création établissement
02-12-2013
Adresse
83 AV PRESIDENT J F KENNEDY
Code postal
33700
Ville
MERIGNAC
Pays
France
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