Promise du roi Démon #4 - YouTube
La Promise Du Roi Demon Scan Gratuit Et Cool
Lire la suite
TV? Isekai Yakkyoku
Un jeune pharmacologue et chercheur au Japon est mort de surmenage et s'est réincarné dans un monde parallèle. Il s'est réincarné en tant qu'apprenti de dix ans auprès d'un célèbre pharmacien de... Lire la suite
Kage no Jitsuryokusha ni Naritakute! Les "shadowbrokers" sont des personnes qui restent discrètes et qui dans l'ombre contrôlent le pouvoir. Depuis longtemps, Sid veut le devenir lui aussi et pour ça, il s'entraîne dans l'espoir... Lire la suite
Kami-tachi ni Hirowareta Otoko 2
Quand Takebayashi Ryoma, 39 ans, meurt d'une hémorragie (après avoir éternué et s'être cogné la tête sur le sol), il se réincarne en garçon de 8 ans dans un monde fantastique. La promise du roi demon scan gratuit et cool. Pas très classe... Lire la suite
TV?
Numéro. Titre
Date de publication
Image
03
Naïveté (単細胞生物 Tansai Bōsei Butsu)
/
Sauf mention contraire, le contenu de la communauté est disponible sous licence CC-BY-SA.
100 g de lentilles corail
100 g de Quinoa
Une courgette moyenne de 200 g
200 g de carottes
Un oignon ou échalote
3 œufs
Une cuillère à soupe de farine de riz ou autre farine. 50 g de parmesan
Une cuillère à soupe d'huile
Contactez-nous
Tél. 06 79 45 32 78
Envoyer un message
Faire cuire en même temps les lentilles et le quinoa dans une casserole d'eau bouillante salée pendant 10 minutes. Égouttez et laisser tiédir. Laver et éplucher la courgette et les carottes puis les râper. Dans un saladier mélanger les graines de Quinoa et lentilles et les légumes râpés. Ajouter deux œufs, la farine le parmesan les échalotes, les herbes et mélangez le tout de manière homogène. Faire chauffer une poêle antiadhésive avec une cuillère d'huile. A l'aide d'une grosse cuillère à service, déposer 4 gros tas de préparation dans la poêle. Aplatir légèrement avec le dos de la cuillère et laisser cuire 4 minutes. Retourner les galettes et prolonger la cuisson de quatre minutes sur l'autre face. Salez poivrer et servir avec une salade verte.
Galettes De Légumes Et Céréales La
La première fois que j'ai gouté des galettes de céréales, c'était il y a si longtemps. Et puis un jour j'ai poussé la porte d'un magasin bio et j'ai acheté de quoi les faire. C'était y'a 12 ans déjà, et c'est le genre de recette que je fais souvent à la maison, en changeant la variété des flocons, en les parfumant avec des épices ou autre. D'ailleurs je vous sort une p'tite archive de loin, très loin, juste ici pour découvrir la recette de mes galettes de céréales en vidéo lors d'un salon culinaire. Cette recette de galettes est hyper facile à faire et très économique. Quand on voit la composition de certaines galettes végétarienne et le prix auquel on nous les vend, c'est vraiment mieux de les faire maison. N'hésitez pas d'ailleurs à doubler les proportions, elles se congèlent très bien, en les séparant avec du papier sulfurisé pour n'en sortir que la quantité souhaitée. Puis amusez vous à les personnaliser selon vos envies du moment: un peu d'épices, une touche de crème pour encore plus de moelleux, des flocons de châtaignes pour le goût ou de riz pour la légèreté, bref amusez-vous!
Galettes De Légumes Et Cereales.Lapin.Org
). J'ai donc fait ici un mix de différentes recettes pour obtenir ce que je voulais:
Une légumineuse rapide à cuire ou un reste à valoriser
Elles permettent d'apporter des protéines d'origine végétale, comme nous réduisons notre consommation de viande (pour en manger moins mais de meilleure qualité! ). Dans cette recette, j'utilise les lentilles corail, qui se cuisent très rapidement. C'est aussi un très bon moyen d'écouler un reste de légumineuses déjà cuites: lentilles vertes, pois chiches, haricots, etc.
👉 Si vous voulez en savoir plus sur les légumineuses, sur comment les cuire et les cuisiner, c'est par ici. Un légume râpé
Comme ça, ni vu ni connu, il y a une portion de légume! J'ai mis ici des courgettes, mais elle peut être remplacée par d'autres légumes en fonction de la saison (carotte, courge, betterave crue, poireau …). Par contre, pour des légumes « durs » comme la carotte ou la betterave par exemple, il faudra les précuire 5 minutes, après les avoir râpés. En plus, associée aux flocons d'avoine, le légume apporte du moelleux par rapport à une galette avec uniquement des légumineuses (comme les falafels par exemple).
Galettes De Légumes Et Céréales Du
Réalisation
Difficulté
Préparation
Temps Total
1
Dans un plat creux mettez l'œuf battu, mélangé au verre de lait. 2
Y saupoudrer les flocons d'avoine, mélangez le tout et laisser reposer pendant 10 minutes. 3
Râpez une carotte et un oignon ou faites cuire à la poêle la julienne de légumes en laissant un peu de croquant. 4
Mélanger les flocons imbibés du lait et les légumes. Assaisonnez à votre convenance et faites cuire la préparation sous forme de galettes à la poêle ou au croque gaufre électrique sans rajout de matière grasse. Pour finir
Servez avec le reste du paquet de julienne de légumes, une purée, une salade ou l'accompagnement de votre choix. Peut être mangé froid ou chaud.
Contactez Patricia Morard Diététicienne / Coach Minceur pour une demande de rendez-vous. Expertise culinaire légère et gourmande