En effet, l'EMDR ne me permettant pas de sortir de mes traumatismes, nous avons alors abordé et privilégié la thérapie ICV, approche à laquelle j'ai adhéré de suite parce qu'elle fut plus douce, moins traumatisante que l'EMDR. C'est donc par cette technique que j'ai soigné mes maux et réparé mon corps. Mon corps a souffert et il devait lui aussi bénéficier de soins avec des thérapies corporelles pratiquées par des thérapeutes et soignants connaissant bien le sujet. Thérapie icv et angoisses du. L'ICV m'a amenée à écrire mes tranches de vie (film de ma vie de ma naissance à ce jour). A travers mes souvenirs que ma praticienne répétait à plusieurs reprises, elle m'a aidée à comprendre mes comportements. En visionnant ainsi le film de ma vie à répétition, cela m'a fait prendre conscience de ce qui a été vécu au plus profond de moi durant mon enfance, mais que j'avais également déployé, après ces années de cauchemar, des ressources de survie telles que les nombreux voyages culturels que j'ai pu faire, ma vie professionnelle pour sortir de la misère que j'avais connue, …
Mais surtout je me suis détachée de ce passé.
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Concrètement, il s'agit de dresser une liste de souvenirs chronologiques pour reconstituer son histoire. Pour un trauma récent, comme un accident de voiture, je vais lui demander de se rappeler une quinzaine de souvenirs qui se sont déroulés depuis le choc. Ces événements peuvent être très ordinaires, agréables ou non, mais ils doivent être précis. Si le traumatisme est plus ancien, un ou deux souvenirs par an vont constituer sa ligne de vie. L'ICV n'est pas une approche intrusive, nous n'avons pas besoin de détails, quelques mots évocateurs suffisent. Parfois, la personne qui consulte souffre d'une histoire d'attachement insécure, avec ou sans événements traumatiques. Remonter le temps
Ce peut être le cas d'un patient qui, élevé par un père très autoritaire, a du mal à s'affirmer; ou d'une patiente qui souffre d'attaques de panique, n'ayant pu construire un sentiment de sécurité suffisamment solide auprès de parents très anxieux. Thérapie icv et angoisses naturellement. Dans ces cas-là, nous allons remonter le temps au tout début de l'enfance.
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Mais en cas de trauma, on devient incapable de réguler nos émotions, détaille la spécialiste. Quand on repense à notre expérience traumatique, comme un viol par exemple, notre corps réagit comme si on était encore dans le présent. " De quoi parvenir à des situations de stress intense que l'on va pouvoir dérouler au cours des séances d'ICV pour retrouver un état plus apaisé. LIRE AUSSI>> Thérapie brève: "L'EFT permet de laisser le corps parler à la place du mental"
Comment se déroule une séance? Un protocole précis est établi par le praticien en ICV, en fonction des problématiques spécifiques du patient. Reste un point commun à toutes les séances: l'utilisation d'une "ligne du temps de souvenir". Qu'est-ce que l'ICV ? - AFICV. Il s'agit d'établir une liste d'événements marquants, de l'épisode traumatique jusqu'à aujourd'hui, mois par mois ou semaine par semaine. "En fonction de ce que l'on me raconte, je demande au patient de me parler de chacun de ses souvenirs. Au fur et à mesure, il devient beaucoup plus calme. Son exposition au trauma est contrôlée et l'angoisse s'éloigne", détaille Joanna Smith.
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La peur est une émotion fondamentale qui déclenche une réaction de survie et d'adaptation face à un danger réel, nous conduisant à éviter les situations risquées, à anticiper les dangers et à mettre en place des stratégies pour nous protéger. Que de bonnes choses en somme. Du bon usage de la thérapie à distance et de la télé-consultation psychologique. L'anxiété commence lorsque le sentiment de danger imminent n'est plus réel mais imaginaire (anticipation négative), l'anticipation déclenche alors une réaction d'alerte massive et la personne se sent totalement submergée et impuissante. La famille anxiété est une famille nombreuse qui se décline sous de multiples visages.
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Le Philosophe Sénèque l'avait déjà bien compris « Ce n'est pas parce que les choses sont difficiles que nous n'osons pas, c'est parce que nous n'osons pas qu'elles sont difficiles. »
La thérapie cognitivo-comportementale est une des thérapies les plus efficaces et rapides pour traiter les troubles anxieux en association avec des techniques de relaxation. Vidéo d'introduction
Quelques lectures
Nous en discutons avec les parents et la réalisons avec leur accord. Thérapie EMDR
La thérapie EMDR (désensibilisation et retraitement des informations par les mouvements oculaires) a été inventée par Francine Shapiro, du Mental Research Institute de Palo Alto, en 1989. L'OMS (Organisation Mondiale de la Santé) l'a reconnue comme une thérapie de choix pour le traitement des traumatismes. Elle permet de changer l'endroit de stockage mnésique dysfonctionnel des informations dans le cerveau, afin qu'elles soient intégrées et que les souvenirs ne soient plus ravivés par des déclencheurs. Se reconnecter à soi : l'ICV. Elle peut être aussi bénéfique pour traiter d'autres problématiques, notamment les peurs, les troubles du sommeil et les migraines. Fascicules d'explication de la thérapie EMDR à télécharger:
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Intégration du Chemin de la Vie (ICV)
Cette thérapie a été créée par Peggy Pace, psychothérapeute américaine, au début des années 2000.
Quel que soit le traitement, le patient suit son cheminement propre pour retraiter la problématique. L'ICV met la personne et son identité propre au centre de son action et travaille sur le fond plutôt que sur le symptôme. La technique de traitement des souvenirs par l'ICV expose le patient à minima aux souvenirs passés, évitant ainsi la réactivation des traumatismes. L'outil est conçu de telle sorte qu'il guide le patient vers la sécurité actuelle du présent. Bien qu'elle ne permette pas l'économie du remaniement neuronal nécessaire au retraitement des événements ciblés, la méthode est rapidement apaisante. Enfin, l'ICV apporte une nouvelle dimension: le renforcement de la continuité du soi dans le temps. Thérapie icv et angoisse anxiete. Il en découle un meilleur accès aux ressources existantes, une meilleure disponibilité pour développer de nouvelles compétences, une capacité d'affirmation de soi accrue, un bien-être général naturel et une meilleure aptitude à la gestion des situations stressantes. Il s'agit bien d'une Intégration du Cycle de la Vie.
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