En cas de graves problèmes pendant la randonnée, il faut appeler le 112, afin de pouvoir joindre le peloton de gendarmerie de Haute Montagne de Corse.
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bonne journée à toi khey
Sandwich, barres de céréales, lait concentré, pâté, bref tout les trucs sur le pouce
Le 11 octobre 2020 à 22:33:34 LevretteCaline a écrit: Le 10 octobre 2020 à 17:21:18 777-300 a écrit:
Sandwich, barres de céréales, lait concentré, pâté, bref tout les trucs sur le pouce Combien de kg perdus en 6 jours? Je suis a 70kg d'habitude je pense être descendu a 65kg, je ne me suis pas pesé mais devant le miroir c'était clairement notable la différence, j'étais tout sec, pas un gramme de trop. Aprés, Brancaziu, qui a plus d'xp en diet, régimes, pourra préciser l'ordre de grandeur au niveau du poids perdu.
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Si vous souhaitez boucler le parcours en 5 jours vous allez devoir compter sur 12 à 15 h d'effort par jour …
Concernant la préparation physique, vous allez devoir faire plusieurs choses car le GR20 est très technique. Le GR20®, de l’aube au crépuscule - I-Trekkings. Sur certaines zones, particulièrement sur la partie nord, les étapes vont être plus courtes mais beaucoup plus dures techniquement. Vous allez donc devoir travailler afin de pouvoir soutenir de longs efforts en endurance sans oublier le renforcement musculaire durant tout l'hiver car le sac s'ajoute à la difficulté du terrain: c'est un handicape non négligeable…
Vous allez allonger progressivement vos séances de course à pied (de dix minutes en dix minutes) afin de passer de 1 h à 2 heures d'effort en endurance le week-end et courir au moins trois fois par semaine. Ensuite sur février, mars et avril, vous placerez un week-end choc par mois (voir l'article sur les week-ends de préparation trail) avec trois sorties sur trois jours d'affilés afin de vous préparer à repartir le lendemain malgré la fatigue.
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Les choix se font dès la composition du sac à dos: biped, batteries supplémentaires, micro… Je m'intéresse de plus en plus à la randonnée légère, mais paradoxalement le poids de mon sac à dos lors de mes treks diminue à peine. Ce que je perds en tissu et autres éléments dispensables, je le compense en matériel photo et vidéo. Le poids de celui-ci était d'environ 4 kg. Reste la possibilité de faire des petites étapes afin de faire davantage de captations…
Je serais probablement revenu avec une plus belle vidéo si j'avais réalisé le GR20® en 3 semaines, mais le plaisir que je prends sur les sentiers est aussi à la mesure des kilomètres que j'enchaîne. GR20 3 jours en Corse : Forum Corse - Routard.com. Lors de mes treks, le sportif et le vidéaste en moi discutent en permanence. Cette vidéo est le terrain d'entente qu'ils ont trouvé.
- Attends, depuis ce matin tu chasses avec une chevilles en moins!? T'es vraiment un extraterrestre Claude - Justement là je commence à plus sentir mon pied donc je vais y aller tranquille dans la descente, on se rejoint en bas mec J'enfile donc mon sac et je me lance à la poursuite des trailers. Je repense à Franck qui se plaignait du poids de son sac alors que Claude avançait avec 14kg (il avait du matériel de son pote Ben) et une cheville en moins Pour le coup c'est vraiment de la grosse descente, je suis lancé à toute allure et j'arrive toujours pas à rattraper les deux trailers. Au bout de 5 minutes tout de même, je les entend: ils sont sur le chemin juste en dessous de moi, la descente se fait en virage en épingle. Au final, je me retrouve juste derrière eux et croyez moi les mecs descendaient comme s'il y avait aucune pierres et aucunes racines! Gr 20 en 10 jours film. J'essayais de suivre leur rythme en les talonnant de près et plus d'une fois mon pied s'est pris dans une pierre et j'ai manqué de finir le gr20 plus tôt que prévu
On a couru comme ça pendant une dizaine de minutes puis au moment où je commençais à vraiment être dans le dur niveau cardio, on entrevoit les escaliers qui marquent la fin du gr20.
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Le colocataire de ce mec est une petite fiotte. Toujours a faire des manires, faire sa chochotte... Le mec ne tient plus et le coince un soir dans sa chambre. aprs 2 ou 3 caresses, il sort son sexe et l'encule schement. Femmes noires grassouillettes s'exhibent
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