D'autre part, des études en psychologie positive et en neuroscience mettent aussi en évidence les effets positifs de la gratitude sur le cerveau et sur l'humeur, tant individuelle que collective. En effet la gratitude permet, entre autres, de renforcer la confiance, le respect, la bienveillance. Voici quelques idées pour pratiquer la gratitude:
- Le journal de gratitude: écrire trois petits bonheurs vécus dans la journée sur un petit cahier, ou en discuter en famille. - La boîte ou pot de gratitude: écrire quelque chose qui te donne envie de dire merci, écris-le sur un bout de papier et met le dans ta boîte. Dès que ton moral baisse ou qu'une mauvaise nouvelle te tombe dessus, ouvre la boîte: ces souvenirs de moments positifs vont te redonner de l'énergie! On peut aussi créer un bocal de mot positif et l'offrir, comme cela la personne peut ouvrir de temps en temps un mot
- La prière de gratitude: je te met le poème que Lilou Macé à créer, e le trouve très beau, mais tu peux aussi créer ta propre prière.
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- Sarah -
"Merci, merci!! Encore une très belle conversation et des "leçons" intéressantes à retenir et à travailler quotidiennement avec conscience. Cette intuition qui devrait nous être à tous d'une si belle utilité. Gratitude pour cet amour que vous partagez avec nous chaque dimanche. A très vite. " - Evelyne -
"Merci de tout cœur Lilou et Davina pour tous les enseignements. Vos partages sont tellement éclairants et nourrissants que j'ai du plaisir à réécouter plus d'une fois chaque émission. Je découvre et j'écoute Davina avec une profonde gratitude. Gratitude infinie. Lilou et Davina pour tout l'Amour que vous transmettez. " - Elisabeth -
Aussi disponible en podcast sur Buzzsprout et Spotify! Retrouvez toutes les actualités de l'émission sur et sur le compte Instagram de l'émission @lilouetdavina. Le PACK Cahier d'exercices du Défi des 100 jours pour DÉVELOPPER SON INTUITION + 100 cartes intuition + Pochette cadeau
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La Magie de la Prière de Davina Delor
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Noël suscite parfois amertume, déception, voire règlement de compte... Pas toujours facile, de rester rtout cette année. SuperGirl a demandé à la fée mémoire si elle avait une poudre magique pour réveiller la magie de 🎄 Noël 🎅, elle a aussitôt prononcé le mot gratitude. Mais avant, revenons sur les origines de 🎄 Noël 🎅? Si l'on remonte à l'époque antique, les romains, les grecs célébraient une fête " Les saturnales", c'est à dire les renouveau: le retour du soleil après le solstice d'hiver car les jours commencent peu à peu à rallonger. Noël a donc des racines grecques Νέος, néos (nouveau) et Ἥλιος, hếlios (soleil); mais aussi on peut expliquer le mot en latin: "natalis" = natal d'où l'expression "natalis dies" (jour de naissance). D'où la date du 25 décembre pour la naissance du Christ que fête tous les Chrétiens. Donc, Noël serait un passage, une renaissance; la lumière, le soleil reviennent dans nos vies progressivement. Nos anciens savaient remercier les cycles de la nature. Noël est donc une fête de renouveau, de joie, et donc de gratitude à tout ce que la vie, la nature nous offre.
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50 prières laïques et universelles qui font du bien au quotidien! Prier, moi? Mais comment? Et pourquoi? Et prier qui d'ailleurs? Loin des dogmes religieux, ce livre des plus belles prières inédites de Davina et leurs illustrations inspirantes s'adresse à tous ceux qui veulent faire une pause dans un monde qui va trop vite! Elles sont idéales pour: - Bien démarrer la journée ou se préparer au sommeil. - Trouver le réconfort lors de moments de tristesse ou d'anxiété. - Cultiver la joie, la gratitude, la paix. - Et enfin se poser lors des moments particuliers de la vie: retrouver un rituel lors des naissances, se recueillir après un attentat ou un deuil... Davina nous guide aussi vers des petits exercices qui font de la prière une compagne dont vous ne pourrez plus vous passer: développement d'« affirmations spirituelles », création de « phrases à succès », mantras, etc. Pour une journée plus riche et des moments de célébration au quotidien! Avec 39 illustrations inédites de Marianne Faure-Desforges.
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Et Davina renchérit "Si on arrive à faire confiance à un état de conscience plus haut, en nous, que notre état de conscience ordinaire qui est rattaché à l'ego, au mental, à ce qu'on connaît. Si on arrive à faire confiance à cet instant de conscience très clair et très élevé, issu de plus grand que nous, là nous allons vers de belles choses. " Il s'agirait donc d'apaiser le mental pour donner à notre intuition la place de s'exprimer. Lilou explique que nous entendons bien mieux sa voix lors de temps de repos, de retraite ou de silence dans la nature, ou lorsque nous sommes en vacances. Faites-lui une place
Pour développer son intuition, Lilou évoque également une dimension de demande, très importante: "Il y a aussi une dimension de demande. Quand j'ai commencé à demander aux guides, aux êtres de lumière de l'aide par rapport à une situation, celle-ci s'est naturellement débloquée. " Il y a une forme d'ouverture dans la demande; lorsque nous demandons, cela signifie que nous sommes à recevoir.
Elle devient un rituel quotidien qui nous aide à voir la vie du bon côté. Ok, plus facile à dire qu'à faire. Plus on va focaliser sur du positif, plus notre regard va être attiré par des événements, des personnes qui vont vibrer positivement. La gratitude s'apprend, et comme tout apprentissage, il faut s'exercer régulièrement et ne pas se mettre la pression. On a bien tous réussi à lire, alors pourquoi pas apprendre à pratiquer la gratitude! En effet, être reconnaissant de ce que l'on a et savoir apprécier la magie peut littéralement transformer votre existence. Exprimer la gratitude, cela a des effets bénéfiques... Le Dr Robert Emmons, chercheur américain en psychologie a consacré de nombreuses études à la question de la gratitude. En prenant l'habitude de remercier, on apprend à reconnaître ce qu'il y a de bien dans la vie, on focalise moins sur le négatif, on habitue le cerveau à retenir le positif, on vit pleinement ce qui nous arrive, on devient responsable de la façon dont on gère ce qui nous arrive.
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