« Si vous vous acceptez, le monde entier vous acceptera », écrivait le sage chinois Lao-Tseu une centaine d'années avant Jésus-Christ. Mais alors, n'avons-nous plus rien à changer en nous? Pouvons-nous dire: voilà qui je suis, débrouillez-vous avec! Non, disent les experts de l'acceptation de soi: nous accepter tels que nous sommes ne signifie pas que nous soyons dégagés de toute responsabilité envers nous-mêmes et les autres. Marjon Bohré explique: « Vous pouvez vous aimer vous-même, y compris ce en quoi vous n'êtes pas très bon, tout en faisant des choix sur la façon dont vous pouvez évoluer et gérer vos côtés moins positifs. » Selon elle, c'est surtout l'intention qui compte: « Voulez-vous changer parce que vous voulez être encore plus parfait, parce que les autres vous jugent, parce que vous vous jugez vous-même? Ou le souhait de changer vient-il de vos valeurs, de ce que vous trouvez important dans la vie? En d'autres termes: voulez-vous vous débarrasser de votre impatience parce que tout le monde autour de vous semble patient et que vous estimez devoir être un peu plus zen?
S Accepter Comme On Est Bien En
Je trouvais que ce n'était pas convenable. Une bonne mère sait exactement ce qu'elle doit faire quand son enfant est malade, non? Si un doigt se coince dans la porte, lors d'une blessure à la tête ou quand la fièvre monte en flèche, vous devez faire face. Soigner, régler ce qu'il y a à faire, réanimer en cas de besoin… Et non pas vous renfermer sur vous-même. Quel genre de mère êtes-vous si vous rentrez dans votre carapace lorsque votre enfant est souffrant? » La question que posent finalement ces dialogues intérieurs est: puis-je m'accepter tel que je suis? Avec mes bons et mes moins bons côtés, avec mes traits de caractère forts ou estimables. Avec mon côté peu sûr de moi, mes colères subites ou ce nez de travers? Les personnes qui peuvent y répondre par l'affirmative sont moins sujettes aux problèmes psychiques, a montré une étude. Elles sont moins sensibles à la dépression ou aux angoisses, présentent moins de convictions irrationnelles et de tendances narcissiques, peuvent considérer leur propre comportement avec plus d'objectivité et réagissent mieux aux critiques.
S Accepter Comme On Est Les
Cela fonctionne dans les deux sens. Si vous cessez de juger les autres et que vous essayez de les accepter tels qu'ils sont, vous finirez par vous accepter vous aussi tel que vous êtes. Ne jugez pas les actions, les choix ou la personnalité de quelqu'un d'autre, arrêtez tout de suite. Souvenez-vous que cela ne vous concerne pas. Conseils
Lisez des livres de développement personnel pour en apprendre davantage sur l'estime de soi ou sur le développement personnel d'un point de vue théorique. Essayez de communiquer davantage avec les personnes que vous voyez tous les jours. Vous vous sentirez rapidement mieux dans votre peau et les autres vous verront comme quelqu'un de très naturel. Munissez-vous d'un carnet de notes! Les listes et l'écriture sont des outils importants. Offrez-vous un beau carnet pour commencer votre voyage vers l'acceptation de soi. Apprenez d'abord à vous aimer! Il est difficile d'être aimé par les autres lorsque l'on ne s'apprécie pas soi-même. Cessez de vous mépriser vous-même.
S Accepter Comme On Est Amis Depuis
»
Essayez d'inclure au moins un point fort général et un point fort spécifique dans votre liste. Prenez le temps d'apprécier ces qualités. Dites à voix haute « J'aime le fait d'être courageuse. »
Réfléchissez à la façon de développer ces talents. Si vous êtes bon aux échecs, pourquoi ne pas vous inscrire à un tournoi? Si vous êtes courageuse, pourquoi ne pas vous essayer au rafting? 3
Pardonnez-vous. Si vous n'appréciez pas d'être qui vous êtes, il est possible que vous ayez un problème de culpabilité. Il n'est pas facile de se pardonner soi-même, mais cela peut apporter une vraie transformation. Vous pouvez essayer d'accomplir un rituel de libération pour tenter de vous pardonner [3]. Confessez votre secret dans une lettre. Décrivez en détail tout ce dont vous vous sentez coupable. Détruisez la lettre. Vous pouvez par exemple la bruler ou bien la jeter dans l'océan. Dites-vous que vous laissez votre culpabilité dans le passé. Répétez ce rituel autant de fois que vous en ressentez le besoin.
S Accepter Comme On Est Du
« Lorsqu'un enfant a l'impression que l'amour qui lui est dispensé dépend de la mesure dans laquelle il satisfait aux attentes, le risque est plus grand qu'il se juge lui-même en termes de "valeur", affirme Carl Rogers. Et ce genre d'enfant a donc tendance à s'accepter à condition de "faire bien". » DAVANTAGE D'HUMANITÉ Cependant, la moitié du temps, nous ne faisons pas les choses si bien que ça. Nous restons éveillés quand les autres dorment, gâchons notre relation, sommes craintifs, en colère ou disons des choses que nous regrettons. Quiconque apprend à jeter un regard plus tolérant sur lui-même comprend que personne n'est parfait et quiconque peut s'accepter avec tous ses défauts peut plus facilement se montrer aux autres tel qu'il est. Nous montrons ainsi notre humanité, et bien souvent il s'avère que les autres ne s'enfuient pas en courant! Ils se rapprochent justement de nous pour nous dire: « Moi aussi, je suis comme ça. » Arrêtez donc de vous "réparer" sans cesse, pour satisfaire à une image que vous avez, ou que les autres ont, de la personne que vous devriez être.
Avertissements
Ne vous attendez pas à vous apprécier si vous faites preuve de prétention ou d'une confiance exagérée. À propos de ce wikiHow
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