Le second, professeur de ski finlandais, publie Hiihdon lajiosa en 1979 qui contient des méthodes d'entrainement hors saison pour le ski de fond proches de la marche nordique moderne. Résultats pour la santé
bien-être physique et mental
fitness en plein air dans des lieux et des terrains variés ( découverte)
perte de poids
bénéfices cardiovasculaires
baisse du cholestérol
etc…
La marche nordique se pratique plutôt en groupe, elle comporte un aspect relationnel et social important. Elle permet d'améliorer la respiration, le système cardio-vasculaire et l'amplitude pulmonaire et de tonifier la chaîne musculaire de l'ensemble du corps: épaules, pectoraux, abdominaux, bras, dos, cuisses et jambes; c'est un sport complet et équilibré pouvant être pratiqué à tout âge. Plus de 90% des muscles sont sollicités lors d'une sortie en marche nordique! Elle présente en outre des avantages pour:
la prévention de l'ostéoporose et l'amélioration de la circulation sanguine
le renforcement du système immunitaire
la rééducation après des blessures sportives ou autres.
Marche Nordique Villers Les Nancy Metz
La crise sanitaire a fortement perturbé la vie des sportifs et, particulièrement, les entraînements des marcheurs nordiques du COS athlétisme au cours de ces derniers mois. Mais ces contraintes fortes ont eu le mérite de faire prendre conscience à un grand nombre de personnes des bienfaits physiques et moraux de la pratique sportive en groupe. « La marche nordique, discipline conviviale, adaptée à tous,...
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Marche nordique et santé
Bonne pour la santé et le moral
J'ai découvert la marche nordique il y a quelques années et je dois avouer qu'au début, je n'avais pas tout compris à son sujet avant de la pratiquer régulièrement dans un club d'athlétisme. Je me souviens de mes premières réflexions au sujet de la marche nordique: « Bof, c'est bien un truc des pays nordiques, ou c'est un truc pour les vieux », bref, rien de très intelligent. Mais tout a changé depuis que j'ai été initié dans un club de grande qualité …
Origines
La création originelle de la marche nordique date des années 1920. Durant la décennie suivante, elle est principalement utilisée en Finlande. Les skieurs de fond finlandais s'en servent en tant que mode d'entrainement hors saison lorsqu'il n'y a pas de neige. Les précurseurs finlandais de la discipline sont Leena Jääskeläinen et Mauri Repo. La première, enseignante à la Faculté d'éducation physique de l'Université de Jyväskylä à Helsinki, introduit en 1966 des sessions de marche nordique dans ses cours et vante ses mérites par rapport à la marche classique.
Horaire: > L'Hôtel de Ville est ouvert au public du lundi au vendredi de 8h30 à 12h30 et de 13h30 à 17h00, sur rendez-vous uniquement (en appelant le 03 83 85 30 00 du lundi au vendredi de 8h30 à 12h00) pour: - Passeport (demande ou renouvellement) - Carte nationale d'identité (demande ou renouvellement) - Attestation d'accueil - Mariage - PACS Vous pouvez accéder directement dans le hall d'accueil de 8h30 à 12h30 et de 13h30 à 17h00 pour: - Inscription sur les listes électorales - Acte d'état civil (acte de naissance, décès…. ) - Copie conforme, légalisation de signature. > Autres formalités administratives, merci de contacter le 03 83 85 30 00 avant de vous déplacer. - Service accueil familles, merci de prendre rendez-vous au 03 54 50 60 07
Aloha! Voici mon gâteau Stitch pour mon anniversaire!
Gâteau Stitch Pâte À Sucre U Fondant
Avec les restes de gâteau mes enfants ont réalisé des petites bouchées en mélangeant la Pata gâteau avec un peu de pâte à tartiner pour obtenir une pâte à modeler à former dans des petits moules et nous avons décoré ensuite avec le reste de crème au beurre les enfants ont adoré ces petites bouchées les adultes n'ont pas vraiment eu le temps d'y goûter! Published by Lindsey Tricot Alias Créa-Diddlindsey
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Recettes -pains -pâtisseries - bonbons...
Aujourd'hui,
je vous présente le gâteau qu'on a fait pour les 18 ans de ma petite sœur! C'est véritablement un gâteau accessible à tout le monde, suivez juste le tuto;)
C'est une base de gâteau au yaourt au chocolat et une mousse framboise. Ingrédients:
Pour un gâteau au yaourt au chocolat: (nous en avons fait 3 pour avoir une bonne hauteur pour le chapeau haut de forme)
- 3 oeufs
- 1 yaourt
- 1/2 pot d'huile
- 2 pots de sucre
- 2 pots de farine
- 1 pot de maïzéna
- 1/2 sachet de levure
- 1 pointe de sel
-150 gr de chocolat
Si vous n'avez pas de maïzéna remplacez-la par de la farine, elle sert juste à rendre le gâteau encore plus moelleux. Gâteau stitch pâte à sucre inverti. Mousse framboise:
- 1 feuille gélatine
- 2 œufs
- 100 gr de sucre
- 10 gr de Maïzena
- 210 gr de fruits rouges surgelé
- 140 gr de beurre
Recette:
Gâteau au yaourt au chocolat
- Préchauffer le four à 180°C, beurrer et fariner le moule
- Casser les œufs dans un saladier
- Ajouter le yaourt et fouetter. - Incorporer le sucre. Dans un autre récipient, tamiser la farine avec la levure et le sel.