Les coûts
Une année dans un club d'athlétisme en province vous coutera moins de 100 €, pour ce prix, vous aurez droit à une licence nationale et de nombreuses activités ludiques et sportives, des conseils, des formations …
Une bonne adresse à Villers les Nancy
COS Athlétisme
Stade Roger BAMBUCK
54 600 Villers les Nancy
Tél: 06 73 35 19 45
Parcours et durée
La pratique minimum est d'une fois par semaine sur une durée de 2 heures mais de bons résultats viennent avec une fréquence de 3 séances par semaine. Voyez ci-dessous un exemple de parcours type sur 10km. Exemple de parcours
Course « le tri nordique » à Villers les Nancy
Sortie dans les Vosges 2018
Marche nordique
Navigation de l'article
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Marche Nordique Villers Les Nancy L
Elle entretient la vélocité, la souplesse et la légèreté dans notre vie quotidienne. Bungy-pump suède (supprimé)
Equivalent suédois de la marche nordique d'origine finlandaise, le BungyPump se pratique avec des bâtons dynamiques spéciaux équipés d'un amorti de 4 kg ou plus en fonction de l'objectif recherché. Le BungyPump ajoute donc un aspect fitness à l'exercice. Les muscles du tronc sont particulièrement actifs, ce qui permet notamment de soulager les lombalgies, grâce au travail des dorsaux et abdominaux. La propulsion induite par l'utilisation des bâtons place naturellement la colonne vertébrale dans une bonne posture. Le renforcement musculaire doux et souple, la diminution des contraintes articulaires des membres inférieurs, le travail entre le haut et le bas du corps permettront d'acquérir une meilleure condition physique. Le BungyPump permet également d'améliorer la respiration et la coordination des mouvements. Equivalent suédois de la marche nordique d'origine finlandaise, le BungyPump se pratique avec des bâtons dynamiques spéciaux équipés d'un amorti de 4 kg ou plus en fonction de l'objectif recherché.
Marche Nordique Villers Les Nancy Lyon
La marche nordique
Deux séances de marche nordique d'une durée de 2 heures sont proposées chaque semaine les mardi et samedi. Le rendez-vous est à 9 h 15 à Villers (avenue de Maron – lieudit Marie Chanois) et à Laxou (rue des Forestiers près des terrains de football. Quelques recommandations:
un certificat de non contre-indication à la pratique de la marche nordique obligatoire lors de l'adhésion. – il est nécessaire de porter des chaussures de raid, course ou marche avec semelle épaisse, antidérapantes et souples, non montantes et déperlantes, un habillement à plusieurs couches: respirant, chaud, déperlant, coupe-vent ainsi qu'un petit sac à dos étroit ou banane avec bouteille d'eau. – se munir de bâtons spécifiques: en fibre carbonne –fibre de verre – non télescopiques de préférence. Le Club dispose de matériel pouvant être prêté lors des séances.
Marche Nordique Villers Les Nancy Metz
Des sorties gratuites La marche nordique se pratique aussi en groupe et sur les trottoirs de Nancy. Accessibles à tous, quels que soient son âge et son niveau physique, les sorties gratuites organisées par le CCAS de Nancy sont encadrées par des éducateurs sportifs du service Jeunesse et sports et les bâtons de marche sont fournis. Les itinéraires adaptés aux participants sont aujourd'hui proposés sur les quartiers Mon Désert et Rives de Meurthe. Lundi matin de 9h30 à 11h30 Départ de la Résidence Autonomie Chevardé Mercredi après-midi de 14h à 16h Départ de la Résidence Autonomie Mouilleron Inscriptions & renseignements Pôle Ressources Seniors Résidence Autonomie G. Mouilleron 137 rue Gabriel Mouilleron Tél: 03 83 41 35 34 Tram ligne 1 - Dir. Vandoeuvre CHU Brabois Arrêt Kennedy Pôle ressources Seniors Résidence Autonomie Chevardé 38 rue de Dieuze Tél: 03 83 37 36 38 Tram ligne 1 - Dir. Essey Mouzimpré Arrêt St Georges
Marche Nordique Villers Les Nancy Ajram
Marche nordique et santé
Bonne pour la santé et le moral
J'ai découvert la marche nordique il y a quelques années et je dois avouer qu'au début, je n'avais pas tout compris à son sujet avant de la pratiquer régulièrement dans un club d'athlétisme. Je me souviens de mes premières réflexions au sujet de la marche nordique: « Bof, c'est bien un truc des pays nordiques, ou c'est un truc pour les vieux », bref, rien de très intelligent. Mais tout a changé depuis que j'ai été initié dans un club de grande qualité …
Origines
La création originelle de la marche nordique date des années 1920. Durant la décennie suivante, elle est principalement utilisée en Finlande. Les skieurs de fond finlandais s'en servent en tant que mode d'entrainement hors saison lorsqu'il n'y a pas de neige. Les précurseurs finlandais de la discipline sont Leena Jääskeläinen et Mauri Repo. La première, enseignante à la Faculté d'éducation physique de l'Université de Jyväskylä à Helsinki, introduit en 1966 des sessions de marche nordique dans ses cours et vante ses mérites par rapport à la marche classique.
Le BungyPump permet également d'améliorer la respiration et la coordination des mouvements.
Elle permet une réduction des émissions polluantes et limite les dépôts;
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Huile pour les moteurs 2 temps de cyclomoteurs, tondeuses à gazon, tronçonneuses et tous engins de motoculture
Dosage:
mélange à 4% = 2 doses de 20 cc pour 1 litre d'essence
mélange à 6% = 3 doses de 20 cc pour 1 litre d'essence
Produit TOTAL Fabriqué en France
€ 12. 00
Stock: Disponible
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Quantité
Huile 2 Temps Total 3
Vue d'ensemble
Total Prosylva 2T SYN en bidon de 2 L est un lubrifiant synthétique pour moteurs 2 temps des matériels de motoculture. Description
Huile pour moteur 2 temps Total Prosylva 2T SYN
Homologations constructeurs:
HUSQVARNA, ROTAX, STHIL…
Applications:
Adaptée au fonctionnement des moteurs 2 temps des matériels de motoculture, travaillant sous fortes charges de façon continue et soumis à des températures élevées
Sa viscosité permet un usage en mélange dans le carburant, ou un graissage séparé. Total Prosylva 2T SYN est également compatible avec les carburants sans plomb
Avantages:
Stabilité thermique remarquable, permettant d'assurer une résistance aux températures excessives
La résistance du film d'huile à chaud garantit le fonctionnement du moteur sans usure, ni perte de performances
Miscible avec l'essence, il donne un mélange homogène et stable.
En bref des très bonne huile... Les yacco sont de bonne huiles semi synthése (scoot2, MVX-500) et pratiquement toute la gamme....
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Voili voilou! Modifié le 10 mai 2020 par tomMpower
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