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« Je me souviens avoir demandé à d'autres instructeurs de m'aider et d'informer leurs participants d'un cours de fitness que j'enseignais et qui, historiquement, n'avait pas beaucoup de fréquentation », déclare Carina Smith Instructeur BODYBALANCE. « La réponse des membres a été: « Quoi? Je ne savais pas que ce cours de fitness était au planning! » C'est bien de faire passer le mot par vous-même, mais vous ne voyez pas TOUS les membres, alors demandez aux autres instructeurs de vous aider à vous faire connaître auprès d'un maximum de membres. Pensez aussi à prendre contact avec les personal trainers de votre club et de leur présenter les avantages des cours que vous enseignez. Ils peuvent avoir des clients pour lesquels l'ajout de votre cours peut apporter un plus à leur coaching. Remplacez les coachs absents Assurer le remplacement des instructeurs indisponibles est également très bénéfique. Cela vous expose à des membres qui ne vous connaissent pas, et c'est aussi un excellent moyen de compléter vos revenus issus de l'enseignement.
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Cardio Boxe
1h Enchaînements des techniques «pieds-poings» effectués dans le vide ou sur sac de frappe. Amélioration du cardio et de la condition physique. Body Sculpt
45 min Cours de renforcement musculaire visant à tonifier l'ensemble des muscles du corps au cours duquel du petit matériel peut être utilisé (bâton, haltères élastique…). Pilates
45 min Méthode de renforcement des muscles profonds qui allie techniques de respiration et exercices physiques. Permet de retrouver une bonne posture et de la souplesse. Stretching
30 – 45 min Pratique corporelle destinée à développer la souplesse corporelle ou à préparer le corps à l'exercice. Favorise la récupération consécutive à un effort physique. Body zen
45 min Cours favorisant l'assouplissement grâce à des mouvements fluides du yoga, du Tai Chi ou encore du
Pilates. La respiration fait partie intégrante de tous les exercices. Idéal pour renforcer son énergie. Cuisses-Abdos-Fessiers
45 min Renforcement musculaire de la sangle abdominale, des cuisses et des fessiers.
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« Remplacez vos collègues autant que vous le pouvez, afin que les membres qui assistent à d'autres cours puissent faire l'expérience de votre enseignement », explique C Lin Wu, instructeur BODYCOMBAT. « Veillez à promouvoir votre créneau horaire régulier. S'ils vous apprécient, ils se présenteront à vos cours et le mot se répandra! » Faire des remplacements est également un excellent moyen d'aider votre propre développement. « Parfois, lorsque vous enseignez au même endroit, aux mêmes visages, vous délivrez automatiquement la même performance », explique Marie Anagnostis, instructeur BODYPUMP. « Mais si vous avez besoin d'accroître votre propre développement et votre longévité, changer votre public peut perturber votre enseignement dans le bon sens. Peut-être que les nouvelles personnes en face de vous ont besoin de repères différents? Sont-elles motivées par des consignes différentes? Elles peuvent avoir besoin de mots différents de ceux que vous avez l'habitude de prononcer. La bonne nouvelle, c'est que toutes vos vieilles blagues sont à nouveau inédites!
Le planning
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Et une fois que tu as démonté, profites en pour faire une photo! Demonter un carter d huile 1. J'ai la même entretoise avec un allumage de 126, ça m'intéresse
merci pour votre aide D'après vos réponses, je pense que la pièce intermédiaire entre le carter d'huile et le carter de ventilation est mal monté, car comme dis Tony, j'ai enlevé les deux vis qui tienne cette pièce intermédiaire, c'était en faite des vis qui maintenaient le carter d'huile et rien a faire, sa bouge, mais il y encore quelques chose qui gêne, ou qui tient le carter d'huile. pour plus de précision la pièce qui me bloque tout est celle que l'on voit sur cette (petite) photo, à droite: Donc je n'ai pas le choix, je vais la sortir même en la tordant, car la pièce intermédiaire est coincé sous le carter de ventilation et la sortie qui amène l'air du carter d'huile puis je verrais bien ce que je trouve... bon je reconnais que mes explications ne sont pas très clair, et qu'il faut être sur place pour vraiment appréhender "le truc". T'as fais la vidange avant?
Demonter Un Carter D Huile Defender
bonjour, je galère à démonter mon carter d'huile, à cause d'une fuite sérieuse d"huile venant soit du joint soit du carter lui même! j'ai démonter les vis de 10 tous autour de la boite, j'ai fait et refais la verif, je les ai tous démonter, aussi les 2 grosses vis marqué en rouge! sur la photo, le carter se décolle très lègèrement sur un seul côté! mais impossible de le retirer, merci de votre aide a + Message n°2 Re: démonter le carter huile, je galère! par ptitloup89 Mar 08 Juil 2014, 18:47 salut, faut enlever la petite plaque en tôle(fleche rouge)qui est entre la boite et le moteur et là tu verras, tu as trois ou quatre vis a enlever! _________________ - Ma Golf 3 GT TDI 1, 9L 90ch 5p 1994: ici - Ma Golf 3 Match II GT TDI 1, 9L 110ch 3p 1998: ici - Ma Golf 4 cabriolet 1. 9L TDI 90 2001: ici "Faites que le rêve dévore votre vie, afin que votre vie ne dévore pas votre rêve. Demonter un carter d huile defender. " (Antoine de Saint-Exupéry) Tout ce qui ne tue pas rend plus fort! "Nous sommes tous les architectes de notre destin, alors ne nous retournons pas avec tristesse sur notre passé.
Les carters Peugeot en aluminium ne sont plus disponibles mais des équivalences sont proposées à la vente (Attention au diamètre de sonde de température). Dans tous les cas, son montage est identique. Il est maintenu par une couronne de 23 vis de taille M7 mais leurs longueurs sont spécifiques suivant le moteur (XU9JA & XU9JAZ), le type de carter (acier ou aluminium), ainsi que selon leurs emplacements. Comment changer un joint de carter d'huile?. Bouchon de vidange: commun à tous les carters - M16x150
Sonde de température jusqu'à 09/93: M16x150
Sonde de température à partie de 09/93: M14x125
Il est tout à fait possible de monter un carter moins profond sur un moteur XU5JA mais à condition de mettre en place l'entretoise. L'inverse est valable mais dans ce cas, la capacité d'huile sera plus importante et il faudra se fier à la jauge à huile. B- Dépose du carter d'huile
Source: Shidenkai du forum Planète 205 chez l'excellentissime druide Jean Pierre Brasero (GMT 94)
Effectuer la vidange moteur. Puis débrancher en premier lieu la sonde de température d'huile qui se situe en arrière du carter, devant le silent bloc anti couple.