L'avantage de courir en mode réduit c'est aussi de pouvoir mieux surveiller sa position et sa foulée, c'est ce que je fais de temps en temps ici. 13% était écrit sur le bitume, à vélo c'est déjà de la grosse pente. Je discute brièvement avec un coureur qui me dit que la montée du km18 sera également costaud mais qu'après ça sera de la descente. J'avais effectivement repéré sur le profil la fin de course en D- et prévois de me lâcher un peu à ce moment-là. Arrive le km16 avec l'avant-dernier ravito, j'ai un peu de lassitude dans les jambes, ce circuit est vraiment casse-pattes. Foulées des 4 Portes 2018 - Rosheim. En faisant mes 45 secondes de marche, des spectateurs m'encouragent me croyant à la dérive, je plaisante avec eux en leur expliquant que je suis en avance sur mon horaire et que tout va bien, Ils ne me croient pas du tout et rigolent. 12%
Km18, la fameuse dernière montée pointe le bout de son D+ juste avant le dernier ravito que j'hésite à pratiquer. Allez une dernière gorgée quand même avant d'y aller. Effectivement, un panneau nous annonce du 12%, j'ai hâte d'y être, j'accélère même, grand fou que je suis.
Foulée Des 4 Portes 2018 Saint Malo
Le meneur des 1h45 est encore devant moi mais plus pour longtemps. Hors de question de rentrer dans le rouge
Après 3km arrive le 1 er raidillon et ce n'est pas juste un faux-plat, mince alors! Je ralentis en raccourcissant ma foulée, impossible de se baser sur la vitesse pour avoir le bon rythme. Là je suis largement au-dessus des 5:00 mais bon, aucune inquiétude, c'est normal. Foulées des 4 Portes 2018 - Cariocar. Passée cette première bosse de presque 1km j'en entends qui respire déjà bien fort, moi ça va, je suis dans la gestion, hors de question de rentrer dans le rouge aujourd'hui même si ça me démange un peu. Pour palier à mes envies d'accélération j'essaie de me projeter mentalement comme si je faisais 42, 192km et là ça me calme quelque peu 😉
Après la montée, la descente et ça va être comme ça tout le long, un vrai profil en dents de scie. Des longues et des moins longues, des pentues et des moins pentues. D'ailleurs la prochaine sera la plus longue, 2km de montée vers l'un des points culminants de la course. Juste avant c'était le 1 er ravito où comme prévu j'ai marché 45 secondes pour boire et manger 2 sucres.
Foulée Des 4 Portes 2018 Online
Cet évènement est terminé depuis le 23 sept. 2018
Foulées des 4 Portes 2022
Prochaine édition le 25 septembre 2022
Les foulées des 4 portes sont des courses conviviales et authentiques, sur des parcours bucoliques entre villages et vignobles autour de Rosheim. Semi-marathon, 10 km (mesuré FFA), 5 km dont une vague féminine, course enfants … tout le monde y trouve son bonheur! Terminé depuis 3 ans
Organisateur: Les Foulées des 4 Portes
Contacter
5 membres ont participé
21 km
Semi-Marathon
10 km
10 Km
5 km
5 Km
Type d'épreuve
Distance
21 km
Départ
Dim. 23 sept. - 9h
Vous avez participé à cette course 21 km? Enregistrez votre résultat! Collectionnez les badges finisher et les résultats de chacunes de vos courses. Foulée des 4 portes 2018 online. Je suis finisher du 21 km
Résultats
Pl. Nom
Cat
Temps
1
COMMUNOD Romaric
SEM
M
01:12:12
2
VIOLAS Johann
01:14:39
3
ALLENBACH Emmanuel
VEM
01:15:30
4
NAGEL Marius
01:16:27
5
LAPP Freddy
01:17:35
6
WESTENHOEFFER Fabrice
01:18:50
Description
Parcours vallonné et bucolique entre cités viticoles typiques, vignobles et Vergers.
Foulée Des 4 Portes 2018 Tour
Je suis le seul à marcher mais je reprends très vite mon rythme juste après et rattrape souvent ceux qui pensaient ne pas perdre de temps à un moment. 1:40 d'avance sur l'objectif
Je suis super à l'aise, pas essoufflé, je gère mon rythme au feeling en essayant de rester en résistance douce, un vrai plaisir qui compense la frustration d'être un peu sur les freins. Les freins je les lâche cependant dans les descentes où ma petite expérience de traileur me donne des ailes. Je dépasse beaucoup de monde qui, pas assez relâché, se freine à coup de talons. Foulée des 4 portes 2018 saint malo. Km9, on rentre dans Boersch, j'ai 1:40 d'avance sur l'objectif de 1h45. Il y a un peu de monde et notamment une impressionnante et bruyante haie d'honneur que je passe en faisant la hola avec d'autre coureurs. Juste après, 2 ème ravito et idem qu'au 1 er, tout se passe comme prévu. 13%
La prochaine montée passe dans les vignobles sur des chemins rocailleux, ça rajoute un peu de fun. On avait quasiment que du bitume jusqu'à présent et c'est avec plaisir que j'attaque ce nouveau terrain tout en souplesse.
Textile féminin spécifique. Classement au temps réel et récompense de qualité pour tous Catégories autorisées JU->V5. Départ: Rue Du Stade Rosheim, 9h00
Arrivée: Rue Du Neuland Rosheim
10 km
Dim. - 10h30
Vous avez participé à cette course 10 km? Enregistrez votre résultat! Je suis finisher du 10 km
SIAT Julien
00:34:05
LORENTZ Maxime
00:34:39
TSCHAENN Johan
00:35:25
MATHIEU Eric
00:35:33
NADI Nabil (Mar)
00:35:43
MATRAT Jean
00:35:47
Parcours vallonné et bucolique dans le centre médiéval et le vignoble. Pour les féminines, départ séparé et textile spécifique. Classement au temps réel. Catégories autorisées CA->V5. Départ: Rue Du Stade Rosheim, 10h30
5 km
Dim. - 9h20
Vous avez participé à cette course 5 km? Enregistrez votre résultat! Je suis finisher du 5 km
MORONI Hugo
00:15:58
EPP Gael
ESM
00:16:05
PERDOMINI Loic
00:16:15
OSTER Guillaume
00:16:20
LANG Martin
00:16:39
ELYAGOUBI Abdelkader
00:16:52
Parcours bucolique entre centre ville médiéval et vignoble. Les Foulées des 4 Portes / 5 KM 2018 | Runedia. Classement au temps réel Catégories autorisées MI->V5.
Résultats 1 - 10 sur 10. Coffret Café Intense
Découvrez le coffret intense Brûlerie d'Alré qui reveillera vos papilles
Quantité: 4 x 200 g
- 200g d'Ethiopie Moka Djimmah: un café avec une belle matière et sans notes fruitées
- 200g de congo Kivu Bord de lac: un café au corps puissant avec des arômes vifs et subtiles
- 200g de café Nino Leny: un café expressif et racé aux notes fruitées
- 200g de...
16, 00 €
Coffret Café Douceur
Dégustez la douceur des cafés Brûlerie d'Alré grâce à ce coffret. Coffret café en grain boxes. - 200g de Claudine: un café délicat et raffiné
- 200g d'Ethiopie Moka Sidamo: un café au corps subtil
- 200g de Brésil Sul de Minas: un café onctueux allié à une faible acidité
- 200g de Café Tendresse: un café tendre et chaleureux aux notes boisées. 17, 00 €
Coffret Découverte Café Brûlerie d'Alré
Découvrez les assemblages de café Brûlerie d'Alré créés par notre maitre torréfacteur. Quantité: 4 x 200 g
-200g de café Louis: un café doux et équilibré aux notes d'agrumes. -200g de café Nino leny: un café expressif et racé aux notes fruitées.
Coffret Café En Grain Cash
Vous pouvez modifier vos choix à tout moment en accédant aux Préférences pour les publicités sur Amazon, comme décrit dans l'Avis sur les cookies. Pour en savoir plus sur comment et à quelles fins Amazon utilise les informations personnelles (tel que l'historique des commandes de la boutique Amazon), consultez notre Politique de confidentialité.
Coffret Café En Grain Box
Composition de ce coffret:
32 sachets de 4 variétés de thés aromatisés:
- Miss Dammann- Nuit à Versailles- Jardin Bleu- Goût Russe Douchka
Poids net: 64g
32, 00 €
Coffret lointains – Dammann
Autour d'un diffuseur à thé, Dammann vous invite à découvrir les saveurs fleuries et fruitées de ce coffret Lointains. - Thé vert Bali: 30g- Thé vert Jasmin Chung Hao: 30g- Thé blanc Passion de fleurs: 15g- Carcadet Provence: 50g- Diffuseur à thé
Poids net: 125g
34, 00 €
Coffret Horizons – Dammann
Le coffret Horizons de Dammann regroupe un assortiment de 3 thés, un rooibos et une boule à thé. Les coffrets cadeaux. Composition de ce coffret
- Thé vert Bali: 30g- Thé vert à la menthe Touareg: 25g- Thé noir 7 parfums: 30g- Rooibos Paul & Virginie: 30g- Une boule à thé
Poids net: 115g
Coffret Allures – Dammann
Ce coffret Dammann regroupe 4 thés aromatisés aux agrumes et une boule à thé! Un vrai plaisir pour les amateurs d'agrumes. Composition de ce coffret:
- Thé noir Pomme d'amour: 30g- Thé vert Nuit à Versailles: 30g- Thé noir Jardin bleu: 30g- Thé Oolong Week-end à Paris: 30g
Poids net: 120g
Coffret Eclats – Dammann
Partez en direction du soleil avec ce coffret Eclats de Dammann!
Coffret Café En Grain Boxes
Choisir vos préférences en matière de cookies Nous utilisons des cookies et des outils similaires qui sont nécessaires pour vous permettre d'effectuer des achats, pour améliorer vos expériences d'achat et fournir nos services, comme détaillé dans notre Avis sur les cookies. Nous utilisons également ces cookies pour comprendre comment les clients utilisent nos services (par exemple, en mesurant les visites sur le site) afin que nous puissions apporter des améliorations. Si vous acceptez, nous utiliserons également des cookies complémentaires à votre expérience d'achat dans les boutiques Amazon, comme décrit dans notre Avis sur les cookies. Coffret café en grain prices. Cela inclut l'utilisation de cookies internes et tiers qui stockent ou accèdent aux informations standard de l'appareil tel qu'un identifiant unique. Les tiers utilisent des cookies dans le but d'afficher et de mesurer des publicités personnalisées, générer des informations sur l'audience, et développer et améliorer des produits. Cliquez sur «Personnaliser les cookies» pour refuser ces cookies, faire des choix plus détaillés ou en savoir plus.
Pour offrir ou se faire plaisir, Ekita Café vous propose une grand choix de coffret cadeau de café en grains et moulu frachement torréfiés en France. Faites un cadeau gourmand vos amis ou votre famille avec nos coffrets de café italiens ou arabicas, avec ou sans tasse. Nos coffrets cadeaux de café sont préparés la commande avec du bon café frachement torréfié et une mouture sur-mesure selon votre cafetire. Coffrets Découverte (grains): offrez un savoureux voyage avec des. Alors n'hésitez plus pour partir la découverte des plus belles origines de cafés du monde entier! > Fracheur garantie avec un emballage hermétique juste aprs la torréfaction