4/ intégrer en conscience le processus est bien plus utile sur le long terme. « Mieux vaut un petit objectif réaliste et réalisé, qu'un grand objectif irréalisable et non réalisé et emmenant beaucoup de frustrations »
4/ Enlevez les déclencheurs et les tentations
Lorsque vous avez décidé de prendre les choses en main, il est primordial de se mettre dans un processus personnel de recherche d'un équilibre. L'addiction est, bien que négative, est une forme de béquille qui intervient dans votre vie. L'enlever constitue une rupture dans un équilibre certes fragile mais il reste que cette addiction compense un manque ou un stress plus profond. Sécuriser votre environnement est un des premiers moyens de se protéger au départ du sevrage,
1/ couper les moyens d'accès au casino ou aux jeux d'argent, en déactivant les applications, se faisant interdire de casino et de donner les codes d'accès aux cartes de crédit à une personne de confiance. 2/ s'occuper durant les moments ou vous êtes succeptible de jouer au jeux d'argent.
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Il n'a aucun contrôle sur son temps de jeu, parie continuellement de l'argent sans réfléchir, cherche toujours des raisons pour effectuer des mises d'argent même s'il n'a pas un budget conséquent. Il ment généralement à ses proches et s'endette pour jouer. Par ailleurs, notez que nous vous donnons des pistes pour résoudre vos problèmes de dépendance au jeu. Nous vous orientons vers les meilleurs sites et services d'assistance qui sont prêts à vous prêter main forte lorsque vous faites face à ces problèmes. Optez pour un jeu responsable Si vous êtes un amateur de paris en ligne, il est important que vous preniez le soin d'opter pour un comportement de pari responsable. En fait, au vu des grosses cagnottes qui peuvent être remportées et de l'excitation que provoquent les distractions, certains joueurs se laissent aller et n'hésitent pas à parier toute leur fortune. Aussi devez-vous éviter les situations à risque comme suivre les actualités relatives à l'univers du pari. Les pensées étant à la base de tout désir, il est important que vous les contrôliez pour ne pas être rattrapé par vos vieux démons et redevenir accro à un jeu de hasard.
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068. 840 de remporter le gros lot! ( 1) Depuis 1976, seulement 16. 000 personnes ont trouvé les six bons numéros ( 2). Oui, mais « 100% des gagnants ont joué »! Et même si elle est infime, cette chance existe. En s'appuyant sur des statistiques beaucoup de choses peuvent arriver. Vous avez par exemple, une chance sur 51. 199 de mourir dans une tempête et une chance sur 5. 981 à cause d'un coup de feu accidentel ( 3). Ces exemples vous semblent ridicules? Vous avez raison! Miser ses espoirs sur des probabilité revient à perdre de l'argent et du temps. Mais en disant que les chances de gagner sont faibles, je suis sûre que je ne vous apprends rien! La majorité des joueurs du loto savent que leurs chances de gagner sont faibles, alors pourquoi est-ce qu'ils jouent? Parce qu 'ils imaginent que c'est la seule solution pour rembourser leurs dettes, que c'est la promesse d'un nouveau départ. Ce qui nous amène à une deuxième question à examiner. Gagner au loto rend il heureux? A la fin des années 1970, Philip Brickman a comparé le niveau de bonheur entre des gens normaux et des personnes ayant remporté, au maximum un an et demi avant, entre 50 000 et un million de dollars à la loterie.
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Casser cet isolement est une des manières de commencer à entrer dans le processus de guérison. Entrer en communication avec d'autres personnes vivant ce processus addictif et un bon moyen de se rassurer et d'échanger sur les ressentis, les problématiques, les solutions possible. Les forums et groupes de discussion peuvent bien aider à déculpabiliser de l'état et du comportement addictif. Echanger sur les émotions et sur les frustrations, les colères et les tristesses est également une ouverture salvatrice vers un échange constructif et réparateur. Apprendre sur ce nouveau type d'addiction est aussi un moyen de savoir « à quoi on à a faire », ce site est dédié à cela, rendez vous sur le blog afin de connaitre de nombreuses informations, conseils pratiques et solutions qui ont marché pour d'autres qui pourront marcher également pour vous. Connaitre son ennemi est une bonne chose, car en connaissant la part d'ombre de soi même que nous n'arrivons pas à accepter ou reconnaitre, il est possible de la transformer et de prendre d'avantage conscience de soi.
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Sources:, mon expérience à mon cabinet toulousain
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Puis-je vous recommander de jeter un oeil à mes articles ci-dessous? Ils pourraient beaucoup vous aider:
Dépendance-addiction au sexe: ce que vous devez savoir
L'addiction sexuelle: entre obsession et tabou! (presque identique à la boulimie alimentaire)
Mal-Etre, Dépression: 7 Conseils Pratiques pour Aller Mieux! Le Mal-Etre, c'est Quoi au Juste?
Il est important de chercher à comprendre si le joueur pathologique fuit sa vie pour jouer ou si c'est sa vie qui le pousse à jouer? Une fois l'individu totalement ruiné, il va tenter de se victimiser pour emprunter de l'argent à ses proches (famille ou amis), à des banques ou rentrer dans des sphères de personnes peu recommandables. Nous pouvons parler de maladie du jeu car les personnes qui en sont touchées éprouvent de réelles souffrances. Le terme "pathologie" n'est donc pas trop fort pour désigner cette addiction. Heureusement, il existe des professionnels des addictions qui aideront le malade à se dégager de ce tourbillon infernal. Psy et addictologues peuvent aider à trouver les causes et atténuer les effets de cette pathologie. Il faudra alors passer un test afin de juger le degré de l'addiction. Dès lors, un suivi adapté pourra se mettre en place. A voir précédemment - Idées noires: comment y faire face? Il n'y a pas une méthode à appliquer pour tous. Chaque personne aura un suivi en fonction de son âge, de ses habitudes, de sa personnalité, etc.
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