La Corée du Sud figure d'ailleurs aujourd'hui dans le top 5 des marchés cinématographiques mondiaux, grâce au cercle vertueux créé par ses succès à répétition, son solide réseau de salles et des subventions généreuses en faveur des projets de films, notamment grâce à l'intervention des présidents Kim Dae-jung et Roh Moo-hyun, qui se sont succédé entre 1998 et 2008. Cette ascension présagerait-elle d'une nouvelle Palme d'or? Réponse ce samedi 28 mai lors de la cérémonie de clôture du festival. Laura Pertuy
Fondatrice de notre édition de Stockholm, Laura Pertuy est journaliste culturelle spécialisée en cinéma, traductrice et programmatrice de festivals.
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La Corée du Sud est une destination à privilégier. Elle est connue pour son patrimoine historique, mais aussi pour ses villes high-tech comme Séoul, sa capitale. Sachez que ce pays a tout pour plaire. Voici quelques raisons qui vous convaincront sûrement d'y passer vos vacances. Histoire et patrimoine
Imprégnée de culture traditionnelle, la Corée du Sud est connue pour la richesse de son patrimoine et de son histoire. Elle abrite 11 sites classés au patrimoine mondial de l'UNESCO. On peut citer les temples, les palais et les forteresses qui se trouvent dans les villes comme Séoul, Gyeonggi et Jeju. Le temple Haeinsa, le sanctuaire Jongmyo et les tombes royales de la dynastie Joseon figurent parmi les incontournables. Une terre de spécialités culinaires
Comme en Inde, la nourriture joue un rôle important dans la vie quotidienne des Sud-Coréens. Les spécialités coréennes sont délicieuses et appréciées par tout le monde. Le riz, les légumes et les viandes sont les principaux ingrédients de préparation de plats régionaux cultes tels que le kimchi, le gimbap et le japchae.
Daujeon
Un peu plus de 1, 5 million de personnes vivent à Daujeon, faisant de la ville la cinquième plus grande du pays. Daujeon est un centre de transport majeur pour la Corée du Sud situé au carrefour de deux grandes autoroutes et de deux grandes lignes ferroviaires., Daujeon a été appelée la « Silicon Valley de L'Asie » en raison des nombreuses universités (18 au total) ainsi que des nombreuses installations de recherche scientifique privées et publiques. Daujeon est situé très près du centre du pays. Comme Daegu, Daujeon est entouré de montagnes et le Parc National de Gyeryongsan est situé à la frontière ouest de la ville. Daujeon est un centre provincial pour les médias, avec des organisations d'édition, de télévision et de journaux présents dans la ville. Abrite des bureaux du gouvernement depuis 1997, qui était une initiative pour soulager la ville surpeuplée de Séoul.,
Gwangju
Gwangju a été créé en l'an 57 avant JC, et est situé dans la partie sud-ouest de la Corée du Sud. Près de 1, 5 million de personnes (1, 477 Million) vivent à Gwangju.
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Avec ces guides tu auras toujours de quoi t'échauffer et faire des étirements sans avoir à chercher des exercices toutes les semaines. En espérant te voir à l'opéra Garnier dans pas longtemps, reste fort et flexible,
Nicolas Fenery.
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En gros, il faut prévenir son corps de l'effort qui l'attend! Pour cela, on peut commencer par un petit jogging sur place, avec beaucoup de souplesse dans les articulations (hanches, genoux, chevilles), et en déroulant bien le pied. Si vous avez 1/4 d'heure de marche à pied pour aller à la danse, ce temps est une préparation idéale au cours! (à condition d'une marche rapide! ) Un des meilleurs exercices de mise en condition serait de faire la planche: c'est la position de départ des pompes, vous êtes appuyé sur vos orteils et vos mains, bras tendus, le corps forme une planche. Tout en tenant le ventre, rester 15 à 30 secondes dans la position, relâcher, refaire, et si possible soulever un bras et la jambe opposée puis alterner. Échauffer son corps avant un cours de danse – Passion Ballet. Le tout en respirant! Photo:
Ensuite, on doit réveiller ses pieds et ses chevilles. Assis par terre, les jambes tendues devant nous: faire des pointes / flex lent en allant au bout de chaque mouvement; puis faire des ronds de cheville en-dedans et en-dehors (15 de chaque).
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Cette préparation dure entre 5 et 10 minutes suivant ton niveau d'éveil et de concentration. Pour savoir si tu es assez échauffé tu devrais sentir que tes mouvements sont fluides et sans restrictions particulières. Si ce n'est pas le cas, continue les exercices pour quelques répétitions avant d'enchaîner sur l'entraînement. Réveiller les pieds et les chevilles
En classique, tout commence par les pieds, les chevilles, et les muscles autour du tibia. Pour tes chevilles, il suffit de faire des ronds en dedans et en dehors. Pour un réveil optimal, 15 à 20 répétitions de chaque côté et pour chaque jambe suffisent. Échauffer les muscles du tibia (mollets, et tibial antérieur)
Une fois les chevilles prêtes, tu peux continuer avec des élévations de mollets façon danseur classique. Échauffement danse classique debutante. Cet exercice prépare l'ensemble du corps, en partant du sol pour aller jusqu'aux épaules. Temps: 30 secondes d'effort sans arrêt
Points-clés:
Pousser les pointes dans le sol pour élever les talons
amener les bras en l'air pour tenir l'équilibre avant de redescendre
Pour compléter ce mouvement je te conseille aussi d' échauffer l'avant du tibia, avec une marche sur les talons.
Cela permet de ne pas solliciter les muscles trop rapidement. De plus, l'échauffement permet aussi de se détendre et souffler après une journée de travail bien chargée. Les exercices pour devenir plus souple Chez les danseurs, une qualité est très recherchée: la souplesse danseur. Pour faire des grands écarts, des développements de jambes, et se déplacer avec grâce, il faut trouver le bon équilibre entre musculation et souplesse. S'assouplir peut avoir de nombreux bénéfices. Non seulement cela peut vous aider dans votre carrière de danseur professionnel, mais cela a aussi de bonnes répercutions sur votre santé. 8 exercices d'échauffements pour la danse classique - Stretching Pro. On conseille notamment aux personnes qui travaillent dans des bureaux de faire régulièrement des exercices de souplesse, même depuis leur chaise. Travailler les muscles et les articulations permet de se sentir en meilleure forme générale et de prévenir de futurs problèmes de santé. Monter les marches, jardiner, randonner, tout devient plus facile quand on gagne en souplesse. Les muscles sont plus actifs et en forme.