Qu'est-ce qu'on peut manger en toute sérénité? La santé des dents est très importante au quotidien: rien de pire que de devoir supporter les douleurs liées à une carie! Il est donc préférable de faire attention à son alimentation, en privilégiant les aliments bénéfiques et en limitant au contraire ceux qui sont néfastes! Mais quels sont-ils exactement? Voici donc, pour y voir plus clair, une petite liste des aliments bons pour les dents et de ceux qui sont plutôt mauvais! 5 aliments bons pour les dents
1. Les produits laitiers
Que ce soit le lait nature, le lait de soja, les yaourts ou encore tout simplement le fromage, les produits laitiers sont l'aliment de choix pour la santé des dents puisqu'ils apportent du calcium, indispensable pour des dents et un émail solides! Quels sont les bons aliments pour préserver la santé des dents?. Mais ils sont également riches en autres minéraux (vitamine D, phosphore) qui rendent les dents moins sensibles aux attaques acides! 2. Les noix, les graines et les céréales complètes
Bien qu'elles aient tendance à se coincer entre les dents, les noix, les graines et les céréales complètes sont de bons aliments pour la santé dentaire.
Aliment Bon Pour Les Dents Qui Se Dechaussent
5. Le chewing-gum
Ce n'est pas vraiment un aliment, mais il faut savoir que le chewing-gum a en fait toute sa place dans notre quotidien! En mâcher pendant 30 minutes par jour, après le repas du midi par exemple, permet en effet d' augmenter la production de salive et donc de nettoyer la bouche de ses bactéries. On le choisit par contre bien sans sucre, et au xylitol! Bonus: Le chocolat noir
Surprise! Contrairement à ce qu'on pourrait penser, le chocolat noir est un très bon aliment pour les dents! Il contient en effet beaucoup de fluor, ce qui aide à renforcer l'émail dentaire, mais il est également riche en phosphates pour repousser l'acidité. Alors on n'hésite plus à se faire plaisir! Aliment bon pour les dents qui se dechaussent. 5 aliments mauvais pour les dents
1. Les bonbons
Les bonbons sont sans surprise l'un des aliments les plus mauvais pour les dents! Et ce n'est pas forcément qu'à cause du sucre, mais aussi parce qu'ils ont tendance à coller aux dents. Des morceaux se logent partout, les sucres sont donc en contact direct avec l'émail, et si on les y laisse un peu trop longtemps, on court droit à la catastrophe!
Cette même réaction de bactéries avec des aliments sans sucre n'est pas observée. Vous pouvez trouver de nombreux aliments sans sucre au supermarché. Cependant, assurez-vous de rester loin des édulcorants naturels, car ils peuvent nuire aux dents. Parfois, mâcher de la gomme sans sucre peut également aider, car il favorise la salive et déloge la nourriture qui se coince entre les dents. Mis à part les aliments que vous mangez, il existe également de nombreux facteurs qui ont tendance à conduire à la carie dentaire. Manger plus souvent peut également exposer les dents à des acides nocifs. Vous devrez également vous brosser les dents au moins deux fois par jour et si possible après chaque repas. Aliments bon pour les dents et gencives. Si vous ne pouvez pas vous brosser après chaque repas, vous devez au moins gargariser votre bouche. Vous pouvez également visiter votre dentiste deux fois par an pour un examen minutieux et le nettoyage de vos dents pour une bonne santé buccale globale.
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